А Инсулинова резистентност е нарушение в метаболизма на захарта. Панкреасът трябва да произвежда повече инсулин, тъй като по-трудно се абсорбира от клетките и това е така да се каже "устойчив".
Какво е инсулинова резистентност?
© innatyshchenko - stock.adobe.com
Инсулиновата резистентност е свързана с диабет. Нарича се също така преддиабет обозначен. Диабетът играе все по-важна роля в индустриализираните нации. Голяма отговорност се възлага на храненето, включително липсата на физически упражнения.
Инсулиновата резистентност е предвестник на диабета. Необходим е все повече и повече инсулин за преработка на равно количество захар в организма. Панкреасът може да поддържа нивата на кръвната захар нормални от години, но нивата на инсулин вече са високи.
Ако панкреасът вече не е в състояние да компенсира след много години прекомерно напрежение, се развива диабет. Устойчивото затлъстяване насърчава инсулиновата резистентност. Казват, че телесните мазнини в коремната област са от особено значение.
каузи
Основната причина за инсулинова резистентност се дължи на диета с високо съдържание на захар и мазнини в комбинация с твърде малко упражнения. Простите въглехидрати като трапезна захар и бяло брашно предизвикват бързо покачване на нивата на кръвната захар. Панкреасът се опитва да регулира нивото на кръвната захар обратно до нормалните граници.
Постоянният прием на прости захари прави тялото нечувствително към инсулина, така че това поставя началото на порочен цикъл. Съхранените мазнини водят до увеличаване на свободните мастни киселини, което от своя страна стимулира черния дроб да произвежда повече захар. Тази захар не може да се разгради от мускулите. Причината следователно не се дължи само на приема на захар, а се благоприятства значително от твърде много и лоши мазнини.
Тъй като упражнението изгаря захарта и мазнините, липсата на физически упражнения също означава, че тялото е по-малко способно да работи с веществата, или резултатът е далеч по-голяма тежест за метаболизма. Затлъстяването поради прекомерния прием на калории под формата на прости захари в комбинация с малко или никакво упражнение е по този начин основният стълб на инсулиновата резистентност.
Незначителни фактори са тютюнопушенето и продължителният стрес - тялото реагира с „контрол на стреса“. Той се опитва да постигне това, като произвежда повече адреналин, а също така предлага повече захар на разположение, за да позволи "бягство". С гореспоменатите фактори вероятността от развитие на инсулинова резистентност се увеличава многократно.
Симптоми, заболявания и признаци
В началото инсулиновата резистентност често не предизвиква специфични симптоми. Поради това той често не се диагностицира, докато не възникнат сериозни усложнения. Симптомите са подобни на тези при диабет: суха кожа, нарушено зрение и нарушено зарастване на рани. Възможни съпътстващи симптоми са умора, затруднена концентрация и умора.
Физическите и умствените показатели са нарушени и хората често имат трудности с концентрацията. Ако мускулите участват, инсулиновата резистентност може да причини мускулна дисфункция и изразена мускулна слабост. Освен това може да настъпи краткосрочна загуба на тегло, което често е свързано със симптоми на дефицит. Възможно е увеличаване на теглото в корема.
В резултат на високото ниво на кръвната захар обикновено има силно усещане за жажда, последвано от повишена нужда от уриниране. Други признаци са повишено ниво на холестерол в idl и понижено ниво на hdl холестерол. Този системен комплекс е известен още като метаболитен синдром и показва инсулинова резистентност.
Разстройството обикновено не се вижда външно. Въпреки това могат да се появят типични симптоми, като проблеми с теглото, бледа кожа и изпотяване. В дългосрочен план нелекуваната инсулинова резистентност може да причини масивни последващи увреждания. Засегнати са както сърдечно-съдовата система, така и самите органи, което може да доведе до функционални нарушения в резултат на повишеното ниво на кръвната захар.
Диагноза и курс
Диагнозата се поставя с помощта на орален тест за толеранс на глюкоза. За целта първо се измерва кръвната захар на гладно и след това бързо се пие захарен разтвор. Повишената кръвна захар на гладно може да бъде първата индикация за проявена инсулинова резистентност.
След приемане на разтвора на глюкоза, кръвта се изтегля от пациента на определени интервали от време. Сега можете да видите как изглеждат нивата на кръвната ви захар и колко инсулин е отделен. Има и стойност за сравнение, така наречената HOMA-IR. Изчислява се съотношението инсулин към глюкоза. Стойности, по-големи от 2,0, показват инсулинова резистентност; стойности над 2,5 означават инсулинова резистентност. Стойности 5,0 редовно се откриват при диабетици тип 2.
Ако инсулиновата резистентност остане нелекувана, тя постепенно се влошава и в крайна сметка води до диабет или метаболитен синдром с придружаващи симптоми като високо кръвно налягане и силно затлъстяване.
Кога трябва да отидете на лекар?
Хората, които внезапно придобиват значително тегло без видима причина, трябва да посетят лекар. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, е необходима помощ. Ако достатъчно физически упражнения или спортни дейности не доведат до подобряване на здравето или загуба на тегло, трябва да се консултирате с лекар. Ако се чувствате като цяло зле, имате емоционални проблеми, чувствате неразположение или имате повишена раздразнителност, трябва да започнете медицински прегледи за изясняване на причината.
Ако има промени в мускулите, намаляване на физическите показатели или нарушения в метаболизма, трябва да се посети лекар. Трябва да се консултирате с лекар в случай на нарушения в сърдечния ритъм, високо кръвно налягане или постоянни сърцебиения. За да се избегне животозастрашаващо състояние, е необходимо изследване на сърдечната дейност. Ако нарушенията на съня възникнат без наличието на други здравословни проблеми или други заболявания, неправилно дишане и значителна загуба на благосъстояние, трябва да се консултирате с лекар.
Кожните промени, обезцветяването или кожните петна също трябва да бъдат изследвани и лекувани. Ограниченията във възможностите за движение, нарушенията на мобилността или проблеми при справяне с нуждите на ежедневието са индикации, които трябва да се спазват. Посещаването при лекар се препоръчва веднага след като симптомите продължават за по-дълъг период от време, съществуващите симптоми се увеличават или стават по-интензивни.
Лечение и терапия
Лечението на инсулиновата резистентност се постига чрез дългосрочни промени в диетата. Специалните диети са противоречиви, тъй като те са трудни за спазване в дългосрочен план. По-добре е да преминете засегнатия на здравословна, но нискомаслена диета със сложни въглехидрати, като пълнозърнести продукти и зеленчуци.
Важно е не само да намалявате многократно простите захари, но и да използвате мазнините - особено животинските мазнини - пестеливо. Вторият важен стълб на лечението е заемането на повече движения. По принцип всички спортове за издръжливост са подходящи. Хората с много наднормено тегло трябва да работят за постоянно намаляване на теглото и при двете форми на лечение и да обръщат внимание на дневния си прием на калории.
Тъй като инсулиновата резистентност може да се появи и при хора, които не са с наднормено тегло, намаляването на теглото не е първият приоритет, а подобряване на общата обменна ситуация чрез по-добро хранене и спорт. В допълнение, инсулиновата резистентност може да се лекува с медикаменти. Тук се използва главно метформин, който има център на действие в черния дроб и гарантира, че там се образува по-малко захар.
Това намалява нивото на кръвната захар и панкреасът се облекчава. Други лекарства са инсулиновите сенсибилизатори, които подобряват чувствителността към инсулин в клетките, и акарбозата, която инхибира процеса на преобразуване на захарта в червата.
Прогноза и прогноза
Инсулиновата резистентност няма перспектива за излекуване. Това е разстройство на здравето, което изисква продължителна терапия. В допълнение към медицинската помощ, това зависи абсолютно от сътрудничеството на пациента. Ако се спазват указанията, е възможно значително подобрение на здравето.
Засегнатите могат да постигнат значително облекчение на съществуващите симптоми, като променят ежедневната си диета и текущия си начин на живот. С балансиран и здравословен прием на храна, достатъчно упражнения и избягване на затлъстяването, в много случаи е възможно да се постигне свобода от симптоми в ежедневието. По този начин се постига добро качество на живот с болестта.
Веднага след като се поддържа сегашният начин на живот, може да се очаква увеличаване на оплакванията и влошена прогноза. Съществува и риск от вторични заболявания. При диабет, например, засегнатият човек се разболява от хронично заболяване, което може да има далечни последици.
Пациентите, които се придържат към плана на лечение и са постигнали свобода от симптоми, могат да възникнат рецидив по всяко време. Щом здравословният начин на живот не се спазва трайно, симптомите на инсулинова резистентност се връщат. В допълнение, рискът от органични щети се увеличава. Черният дроб и панкреасът страдат от дисфункция и могат да доведат до непоправими разстройства.
предотвратяване
Инсулиновата резистентност се предотвратява от здравословния начин на живот с многобройни захари, като пълнозърнести продукти, бобови растения и зеленчуци. Освен това консумацията на прости захари и бяло брашно трябва да се поддържа много ниска и приемът на мазнини да се намали. Етеричните мазнини трябва до голяма степен да се състоят от растителни масла. Много спорт спомага за по-добър метаболизъм на захарта и затова трябва да се прави редовно.
Aftercare
Инсулиновата резистентност е нарушение на въглехидратния метаболизъм и може да доведе до сериозни здравословни проблеми като диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане и нарушения в липидния метаболизъм. Следователно дългосрочното наблюдение и проследяване са препоръчителни, дори и да няма симптоми.
Различни проучвания показват, че инсулиновата резистентност може да бъде забавена или напълно променена чрез съответната промяна в начина на живот. Упражненията и спортът са най-важните елементи за ресенсибилизация на телесните клетки към собствения инсулин на тялото.Леки, но редовни упражнения като ходене, плуване или други леки спортове са достатъчни.
Освен това диета, която има за цел да избегне шиповете на кръвната захар, е важна, за да се предотврати преждевременната умора на панкреаса и диабета. Сложните въглехидрати, като тези, които се съдържат в зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите продукти, са за предпочитане пред обикновените въглехидрати, особено захарта и бялото брашно. В този контекст се препоръчват диети с гликс, които класифицират храните според техния гликемичен индекс. Според различни проучвания, периодичното гладуване също помага да се регулират нивата на инсулин и да се намали инсулиновата резистентност.
Тъй като пациентите с инсулинова резистентност имат значително повишен риск от развитие на диабет, кръвната захар трябва да се проверява от лекар на редовни интервали. Ако нивото на кръвната захар е повишено, може да се наложи използването на лекарства.
Можете да направите това сами
Инсулиновата резистентност е предвестник на захарен диабет. Това разстройство постепенно изисква все повече и повече инсулин за преработка на същото количество захар в тялото. В един момент панкреасът се претоварва и засегнатият човек се разболява от диабет. Но не е нужно да стига до това. Инсулиновата резистентност е едно от нарушенията, при които пациентът може да направи много за подобряване на здравето си. Диабетът и неговите предварителни етапи принадлежат към типичните заболявания на цивилизацията, които са силно повлияни от начина на живот. Инсулиновата резистентност се дължи например на много наднормено тегло, по-специално на висока концентрация на мазнини в средата на тялото и на хронична липса на физически упражнения.
След като се диагностицира инсулиновата резистентност, затлъстелите трябва първо да намалят телесното си тегло. Това обикновено не е лесно, поради което пациентите трябва да потърсят професионална помощ. С помощта на диетолог те могат да идентифицират и премахнат най-тежките диетични грехове. В много случаи животинските продукти като месо, колбаси и тлъсто сирене трябва да бъдат заменени с по-здравословни алтернативи. Преминаването към диета, богата на витамини и фибри, основно на растителна основа, също е въпрос на мотивация. В допълнение към диетолога, членството в група за самопомощ също може да бъде от голяма полза тук. Много от засегнатите често не могат да стават да спортуват редовно. Членството в спортен клуб или фитнес е добра стратегия за преодоляване на себе си и редовно интегриране на упражненията в ежедневието.
