Редуващ се душ

Най- Редуващ се душ е специална форма на приложение на терапевтична вода, хидротерапия. Приложението обикновено се прави сутрин след ставане под формата на редуващи се изливания със студена и топла вода, цялото тяло или само отделни крайници, т.е. ръце или крака, могат да се намокрят последователно.

Какво е смяна душ?

Редуващи се бани, към които принадлежи редуващият се душ, вече имат дълга балнеологична традиция, не само в западната култура. Използването на хидротерапия от термалните бани на Римската империя, както и от Япония и Китай, е предадено исторически. В нашата култура тази форма на приложение на вода за терапия е по-известна под термина на променлив душ Kneipp. Защото процесът на лечение преживява ренесанс през 19 век от свещеника и натуропата Себастиан Кнайп от Bad Wörishofen.

И до днес алтернативните душове според пастор Кнайп са неразделна част от предлаганата терапия в асоциациите за лекуване на Кнайп, които се предлагат в цяла Германия. Прилагането на вода на променливия душ според Kneipp е леко модифицирана форма в комбинация с движение. Кнайп вижда хидротерапията, която включва и редуващият се душ, вграден в концепцията за суперардинатна терапия, която той нарече поръчана терапия през живота си.

Според изявленията на пастор Кнайп, които са валидни и днес, редуващи се душове имат втвърдяващ и съдов тренировъчен ефект. Редуващи се душове могат лесно да се практикуват за по-дълъг период от време или като спа лечение у дома с малко усилия.

Функция, ефект и цели

Променливият душ има ободряващ ефект и затова е особено подходящ като начало на деня. Редуващи се душове стабилизират циркулацията, облекчават напрежението върху сърцето, стимулират метаболизма, предотвратяват инфекцията и успокояват нервите. Приложението трябва да се практикува веднага след ставане. Тялото или отделните крайници се надуват един след друг и се редуват с топла и студена вода.

Процедурата трябва да се повтори поне три пъти, така че в края да има три студени и три топли душове. Важно е да завършите цикъла със студената фаза. Традиционно, редуващи се душове не работят с душовата глава, а със струя вода, дебела като палец. Това трябва да се огъне настрани, така че да не е твърде силно и да няма масажен ефект. Редуващият се душ винаги трябва да започва с водната струя на краката.

Правят се малки, кръгови движения, като струята вода се движи от долните крака над бедрата до средата на тялото и оттам към горните крайници. Лицето и главата, както и коремната област също могат да бъдат лекувани. Променящият се душ се разглежда предимно като профилактика. Това превантивно действие срещу заболявания е резултат от тренирането на съдовете, втвърдяващ ефект и от повишаване на неспецифичната имунна защита. И двата ефекта могат да се наблюдават например чрез сауна баня, последвана от студен душ.

За да се постигне значителен ефект обаче, хидротерапевтичните приложения трябва да се използват редовно и за по-дълъг период от време. Имуностимулиращият ефект на променливите душове може да се види например в това, че през годината се появяват значително по-малко настинки. Циркулацията на кожата се увеличава чрез редовни редуващи се душове, което я прави по-стегната, което също може да има положителен ефект върху козметичните ограничения като целулит.

Пациенти с кръвно налягане, което е твърде ниско, се възползват особено от променливите душове поради стимулиращия кръвообращението ефект. Ако имате високо кръвно налягане или хипертония, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате редуващи се душове. Защото по време на студената фаза при душ, кръвното налягане може да достигне систолни пикове от 200 или повече. Това явление на временното рязко покачване на кръвното налягане е известно и в сауната, когато се извърши студено гмуркане след излизане от стаята на сауната.

Редуващи се душове също помагат на състезателните спортисти да се възстановят по-бързо след тренировка. В допълнение, пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, ХОББ, изглежда се възползват особено от редуващия се душ като терапевтично приложение поради увеличаване на лимфоцитите в кръвта. Ефектите за облекчаване на настроението могат да се наблюдават и при редуващи се душове при по-леки форми на депресия.

Редуващи се душове не се назначават на медицинската зона, а на зоната за уелнес и профилактика. Балнеологичните приложения са безвременни като домашни средства и винаги са актуални поради лечебните свойства на водата. Пряк роднина на редуващия се душ е леденото къпане, екстремна форма на балнеотерапия, която, идваща от Скандинавия, също става все по-популярна при нас.

Рискове, странични ефекти и опасности

Редуващи се душове като уелнес метод за профилактика и общо втвърдяване не са много тежки при странични ефекти. Независимо от това, не трябва да се подценяват обширните циркулаторни ефекти, особено при чувствителни пациенти. Първо трябва да свикнете с редуването на студено и топло леене, което не е лесно за много пациенти, особено в началото. Ето защо редуващи се душове изискват дисциплина и постоянство, ако искат да бъдат полезни, тъй като е показано, че спорадичните редуващи се душове нямат ефект. По принцип методът е подходящ и за деца, но поради студеното леене не е много практичен за деца.

Нестабилните в кръвообращението пациенти трябва винаги да търсят лекарска помощ, преди да използват променлив душ за първи път. Всеки, който страда от хипотония или ниско кръвно налягане, никога не трябва да нагрява водата прекалено горещо и трябва да поддържа сесията възможно най-кратко. Не терапевтичният душ не е, а редовната, ежедневна и най-вече правилна употреба води до терапевтичен успех. Несигурността при използването на алтернативни душове за лична употреба може да бъде бързо отстранена, като се свържете с местен клуб на Кнайп.