изтощение

Не рядък пример: успешен, самоуверен мениджър се срива под тежестта на непостижими цели в кариерата. Причината е а изтощение удостоверено. Това състояние, известно като изтощение или по-добре оплаквания, засяга все повече хора в професионалния и личния им живот. Следователно причините, диагностичните възможности и възможностите за лечение и превенция трябва да бъдат известни по-точно и преди всичко да се използват по-често.

Какво е изтощение?

Изчерпването обикновено се нарича състояние на намалена физическа или умствена работа, което е придружено от неприятното усещане за слабост, умора и безхаберие, а често и от други симптоми като главоболие и болки в мускулите, повишена раздразнителност или проблеми с концентрацията.

Специфичните показатели за изтощение включват стомашно-чревни оплаквания, задух, замаяност и загуба на частни и професионални интереси. Симптомите могат да варират по продължителност. Те могат да се появят общи и неспецифични или само при определени условия.

Изчерпването може да се прояви като симптом на заболяване, но също и в навечерието на евентуални заболявания като сериозен алармен сигнал. Състояние на пълно изтощение все по-често се нарича симптом за изгаряне, особено в професионалната област. Намаляването на производителността поради изтощение може да бъде възстановено чрез възстановяване, при условие че причината се крие в предишния стрес.

каузи

Една от причините за изтощение може да бъде наличието на синдром на хронична умора. Тук се има предвид неизлечимо заболяване, което е трудно да се диагностицира и произходът на което все още не е достатъчно изяснен. Клиничната картина се определя чрез парализиране на психическото и физическото изтощение с множество придружаващи симптоми.

Анемията, хипотиреоидизмът или сърдечно-съдовите заболявания също могат да бъдат причина за изтощение. Дефицитът на желязо, неоткритият фокус на гной или имунната недостатъчност също могат да бъдат причинно свързани с явлението изтощение.

Освен промени в настроението, депресия и безхаберие, депресията може също да причини изтощение. За синдрома на изгаряне като състояние на силно емоционално изтощение и намалена работоспособност, постоянните прекомерни изисквания и неподходящото натоварване могат да бъдат решаващи.

Липсата на сън и намаленото качество на съня също са възможни тригери. Дефицитът на сън може да бъде причинен от неправилно поведение като неправилно хранене или лош въздух на закрито или от заболявания като сънна апнея или синдром на неспокойните крака (необичайни усещания и неизправности, особено в краката).

В допълнение, дълбокият нервен и емоционален стрес като сърдечна болка, спорове във връзка с отношенията, финансови тревоги или мъка често създават условия за изтощение.

Значителните климатични промени все още могат да бъдат причина за изтощение. Приемът на лекарства или наркотици или боравене с вредни вещества също могат да допринесат за изтощение.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести с този симптом

• студ
• Синдром на неспокойните крака
• хипотиреоидизъм
• Перикардно възпаление

• грип
• депресии
• Недостиг на желязо
• Дефицит на витамини

• Синдром на изгаряне
• Синдром на хронична умора (CSF)
• удар
• тромбоза

Диагноза и курс

Домашни средства ↵ за слабост Ако не може да се определи ясна, ясна причина за изтощение, трябва да се консултирате с лекар в случай на по-голяма продължителност. Въз основа на симптомите лекарят може да бъде в състояние да извърши целеви прегледи, за да определи диагнозата.

По принцип лекуващият лекар ще задава въпроси относно оплакванията и продължителността на оплакването, за да проучи причината. Важни са всички съществуващи заболявания и описанието на условията на живот.

Тук например е важна информацията за храненето или възможните професионални или частни проблеми. Кръвните тестове и някои органични изследвания също могат да бъдат полезни за по-подробно определяне на задействащите симптоми. Могат да се използват апарати или методи за изобразяване.

В началото изтощението често протича бавно и незабелязано. По правило дължимото внимание и поведение се променят или посещението при лекаря се извършва късно. В зависимост от причината, симптом на изтощение е много различен по отношение на вида и продължителността. В случай на самостоятелно изтощение, първоначалното състояние обикновено може да се възстанови за кратко време чрез промяна на поведението.

В случай на нелечими хронични заболявания, курсът обикновено се свързва с трайни увреждания. В повечето случаи лекарствата могат да донесат само облекчение, но не и свобода от симптоми. Курсът също може да бъде благоприятно повлиян от мерките за поведенческа терапия. В случай на временни заболявания могат да се очакват добри шансове за възстановяване чрез ранен медицински преглед.

Усложнения

За много възрастни изтощението е неизбежно постоянно състояние. В днешното ежедневие има определена степен на изтощение почти всеки ден, което означава, че вече не се разпознава навреме, ако нещо се промени в това изтощение, което се възприема като нормално. Изчерпването също може да бъде индикация за заболяване - например може да посочи анемия с други причини, неправилна диета, метаболитни нарушения, особено на щитовидната жлеза, или психични проблеми.

Въпреки това, тъй като изтощението се възприема като нормално, много хора забелязват симптомите твърде късно, а именно когато вече са се появили други симптоми. В зависимост от първопричината, това може да усложни лечението и шансовете за възстановяване и да наложи дълго, а не кратко лечение. Следователно изтощението трябва да се приема сериозно, ако трае по-дълго, ако се почувства по-лошо или различно от преди или ако засяга ежедневието.

Дори изтощението, което не е причинено от физическо заболяване, може да стане проблематично за съответния човек, ако той вече не може да се справи с ежедневните си задачи или ако управлява работа и други задължения, но пренебрегва социалните си взаимоотношения поради чистото изтощение. Пренебрегването на приятели и членове на семейството работи добре в краткосрочен план, но в дългосрочен план изтощението може да окаже значително негативно влияние върху участието в социалния живот и трябва да бъде прегледано от лекар, преди да се появи.

Кога трябва да отидете на лекар?

Много хора дори не възприемат изтощението като възможен симптом на заболяване. Често го приписват на преумора, упражнения, дистрес или други изтощителни ситуации. В случай на заболявания като настинки, изтощението обикновено има само незначително значение. Често това е добре. Изчерпването не е непременно причина незабавно да посетите лекар. Ако обаче състояние на изтощение продължава необичайно дълго време или се проявява само с лек стрес, посещението при лекар определено е препоръчително. Изтощението може да скрие заболяване, което става все по-сериозно.

Всеки, който посети семейния си лекар поради висока степен на изтощение, ще има много въпроси, на които да отговори при подробна анамнеза и след това ще бъде извършен задълбочен физически преглед. Освен това следва кръвните изследвания, защото лабораторните стойности могат да дадат ценна информация за причината за тежка или хронична умора. Има дори специално заболяване на умората: „синдромът на хроничната умора“, технически съкратено като CFS.

В случай на силно изразено изтощение обаче, сериозна болест също трябва да се разглежда като възможна причина. Наред с други неща, това може да бъде нарушена имунна система или небалансиран хормонален баланс, но също така и неоткрити инфекции и рак. Психичните заболявания като депресия също са свързани най-вече с безплътност или изтощение. Поради това трябва да се обмисли посещение при лекаря, ако е изтощено.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

Лечението на изтощение зависи от причината, установена от диагнозата. Състоянието на изтощение може да се дължи на заболяване или да се представи като друго временно увреждане. Изчерпването може да бъде предизвикано от собственото поведение или от външни обстоятелства. Тези открития формират основата за вида на лечението.

В зависимост от симптомите, промените в поведението могат да доведат до премахване на изтощението. Това може да доведе до по-здравословен начин на живот като балансирана диета и достатъчно физически упражнения (спорт). Хранителните съвети могат да бъдат полезни.

Възможностите на естествената медицина могат да се използват целенасочено: акупунктура, природни средства като жълт кантарион или валериана, както и витамини и минерали. Лечението на Kneipp като редуващи се душове също може да бъде от полза. Целта е да се подобри метаболизма и да се подобри настроението чрез насърчаване на спокоен сън.

Ежедневието и ежедневието могат да бъдат реорганизирани. Факторите на стреса трябва да се избягват или намаляват, доколкото е възможно. Излишен краен натиск може да бъде променен, например, както и установен дефицит на дневна светлина (зимна депресия) или социални контакти. Също така е важно да се създават почивки за почивка и по-голям баланс между стреса и релаксацията.

Упражнението на техника за релаксация като автогенна тренировка, йога или мускулна релаксация на Якобсон може да бъде ефективно средство за лечение на изтощение.

Психологически предизвиканото изтощение може също да направи необходимо амбулаторно или стационарно психотерапевтично лечение.

В зависимост от диагнозата на заболяването се посочва употребата на лекарства. Мерки, свързани с болести, като имунотерапия или лечение с хормони, също могат да бъдат необходими.

Идентифицираните замърсители / замърсяване на околната среда трябва да се избягват. Евентуално липсващо защитно оборудване трябва да бъде получено за неизбежна работа с опасни вещества.

Психосоциалните помощни средства като допълнителни контакти или нови хобита могат да помогнат за подобряване на вашето благополучие. Като алтернативно лечение може да се разглежда и стационарно лечение в специализирана клиника (лечение на болка и др.).

Трябва да се избягва прекомерната консумация на стимуланти като алкохол или кафе.

Прогноза и прогноза

Изчерпването обикновено е само временен проблем и изчезва отново след няколко дни или седмици, ако определена дейност, която е причинила това изтощение, вече не се извършва.

В много случаи изтощението идва от стреса на работното място. Реално лечение от лекар не е необходимо в такива случаи. Засегнатото лице може да намали стреса и по този начин да намали изтощението.

Без лечение или без ограничаване на дейността, което води до изтощение, засегнатото лице може да изпита и физически признаци. Те включват например главоболие или обяснения и общо усещане за болест. В този случай здравето винаги трябва да е на първо място и да е по-важно от стреса на работното място.

В случай на постоянно изтощение може да се консултира с лекар, който може да предпише лекарства. Те помагат на тялото да възвърне нова енергия. Това може да доведе до положителен ход на заболяването. Симптомът рядко се лекува от лекар и може да се управлява и с прости домашни средства.

Можете да намерите лекарствата си тук

предотвратяване

Явлението изтощение най-вече се развива в продължителен процес. Затова е важно да възприемаме ранните физически и психически сигнали като признак на изтощение и да реагираме своевременно.

Това може да стане чрез промяна на собственото ви поведение, например чрез по-балансирана диета и допълнителни упражнения. Избягването на стресовите фактори, спането добре и избягването на стимуланти също може да помогне за предотвратяване на изтощението. Навременното посещение при лекар или практикуващ натуропат също може да допринесе за това.

Изчерпването като причина за увреждане на личното благополучие става все по-често. Икономическите щети, причинени от ограничената работоспособност, са значителни. Следователно трябва да се създаде повече информация за този проблем. Това би направило шансовете за ранно откриване и лечение на това здравословно разстройство по-обещаващи.

Можете да направите това сами

Умората може да се появи при много хора и не е задължително да се лекува от лекар. В много случаи е достатъчно да се сведе до минимум стреса в ежедневието и да се даде на тялото нещо. Това може силно да ограничи симптома на изтощение. Изтощението може да се лекува и с упражнения и промяна в диетата. Често социалните фактори също играят важна роля. Приятели, вашият партньор или семейство също могат да ви помогнат да преодолеете изтощението.

Ако изтощението има психологически компонент, в някои случаи трябва да се направи консултация с психолог. Причините за изтощение могат да бъдат лекувани тук.

Пациентът може сам да изпробва различни форми на терапия и релаксация. Те включват например йога или антистрес терапии. Това може да се използва за лечение на симптомите на изтощение.Здравословният и спокоен сън е също толкова важен, за да имате достатъчно сили на следващата сутрин за новия работен ден. Ако изтощението продължава и не може да бъде разрешено с домашни средства, препоръчително е да се консултирате с лекар. В този случай това може да е заболяване, което води до изтощение.