Eustress

Терминът Eustress означава "положителен стрес", докато дистрес означава "отрицателен стрес". И двата термина често се използват във връзка с управление на стреса. Стресът не винаги е вреден за човешкия организъм, той може да има и положителни ефекти.

Какво е еустрес?

Терминът еустрис означава "положителен стрес", докато дистрес означава "отрицателен стрес". И двата термина често се използват във връзка с управление на стреса.

Терминът „еустрес“ се връща към латинския език, като предишната сричка „Eu“ означава „добро“. Еустрис има положителен ефект върху човешкия организъм, докато дистресът е вреден в дългосрочен план.

Хората могат да решат в рамките на няколко секунди дали стресова ситуация е отрицателна или положителна за тях, въпреки че това възприятие е субективно. Тялото се приспособява към „полет“ или „бой“. Докато един човек възприема задача като приятно предизвикателство, т.е. свързва я с положителен стрес, една и съща задача може да означава точно обратното за друга. Положителният стрес е полезен за хората, събужда жаждата им за действие и освобождава невротрансмитерите адреналин и кортизол, които мобилизират непрекъснатата сила.

Функция и задача

Дали дадена ситуация е свързана с еустрис или дистрес, зависи не само от субективното впечатление, но и от други фактори като възраст, физическа конституция, образование, доходи, религия и социална среда.

Границите между еустрис и дистрес могат да бъдат течни, защото дори онези, които ежедневно изпитват положителен стрес поради предизвикателни задачи, които обикновено са съпроводени с успех и признание, не винаги могат да постигнат най-добри резултати. Всеки има нужда от периоди на почивка, в които тялото и умът имат възможност да се регенерират, в противен случай има риск от изгаряне в някакъв момент.

В повечето случаи дистрес възниква бавно, чрез много малки събития и неудобства, които ежедневието носи със себе си. Това обаче може да бъде и дългосрочна ситуация, като тормоз на работното място. В този случай засегнатото лице вече не преживява ситуацията и свързаните с нея задачи като положителен стрес, който ги подтиква към най-добри резултати, а като отрицателен стрес поради психологически стресова ситуация. Идва време, когато той вече не се справя със задачите си и има здравословни проблеми.

Много хора смятат, че е най-добре да живеем без никакъв стрес. От медицинска гледна точка обаче, тази ситуация е контрапродуктивна, тъй като хората се нуждаят от определено минимално ниво на стрес, за да останат продуктивни и да постигнат личностно развитие. Хората изпитват положителен стрес в балансирана и приятна професионална и частна среда. Щастливите хора се чувстват до промените, които животът носи при тези обстоятелства.

Тялото реагира на тези положителни преживявания, като освобождава невротрансмитери като ацетилхолин от мозъка. Тези хормони на щастието дават на хората допълнителна сила да мобилизират максимум енергия. Сърдечно-съдовата система работи с пълна скорост, зениците се разширяват, дишането се съкращава и апетитът е намален. Тази реакция на тялото е много необходима реакция на стрес при променени ситуации.

Еустрис обаче трябва да се случва само спорадично и не непрекъснато, защото природата го е настроила по такъв начин, че хората са в състояние само да мобилизират всичките си сили за кратко време, за да „поемат света“. Тази реакция на стрес обикновено трае петнадесет минути, защото тялото използва големи енергийни резерви за отделяне на адреналин, които не са достатъчни за дълъг период от време.

Хората изпитват дистрес в негативна частна или отрицателна професионална среда. Организмът не реагира на това отрицателно състояние чрез освобождаване на пратеници. Напротив, негативният стрес поставя напрежение върху имунната система на човека, която след това е постоянно нащрек и работи безцелно и без план. Сигналът „опасността е свършил“ липсва, тялото вече не излива невротрансмитери, генериращи енергия, а вредни хормони, които поставят прекомерно напрежение върху сърдечно-съдовата система и могат да причинят различни оплаквания и заболявания.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за релаксация и укрепване на нервите

Болести и неразположения

Стресът се предизвиква от различни фактори, които могат да бъдат отрицателни (дистрес) или положителни (еустрес). Тялото веднага изпада в състояние на силно напрежение. В същото време се отделят различни невротрансмитери, които дават възможност на засегнатите да се справят със стресовата ситуация.

Важно вещество за пратеник, което позволява широко управление на стреса, е адреналинът. По време на прилив на адреналин засегнатите имат на разположение повече сила. Ако обаче това важно вещество за пратеник се освобождава редовно, в един момент ще има ефект на привикване, тялото вече не реагира в стресови ситуации със същата сила, както преди. Концентрацията и вниманието намаляват, умората и общото усещане за слабост се настройват по-бързо.

Никой не е в състояние да постигне върхови постижения всеки ден, дори ако те са във връзка с положителни предизвикателства в тяхната частна или професионална среда, които обикновено също носят признание и успех с тях. Еустрис може в един момент да се превърне в обратното, в дистрес. Сигналите за физическа аларма са слабост, умора, затруднена концентрация, главоболие и състезателно сърце. Всеки, който пренебрегне тези първоначално безобидни предупредителни сигнали от тялото си в дългосрочен план, рискува да се разболее сериозно. Постоянно стресираните хора са раздразнителни, бързо губят самообладанието си и са предразположени към настинки и инфекциозни заболявания. Първоначално положителният стрес, който мотивира хората да се представят в най-добрите си условия, сега води до спад в работата.

По-леките заболявания включват изгаряне, мигрена и лошо зарастване на рани. Сериозни заболявания като инфаркт, артериосклероза, синдром на раздразненото черво, раздразнителен стомах, инсулт, стомашни язви или камъни в жлъчката също могат да доведат до това, когато еустрис се превърне в дистрес. Засегнатите лица са склонни към пристрастяващо поведение с таблетки и алкохол, страдат от депресия и безхаберие. В един момент те водят до състояние на вътрешна примиреност, което оказва негативно влияние върху чувствата, мисленето и социалния живот.