Маратонки

А Течаща обувка поддържа стабилността и затихването на движението на търкаляне на стъпалото при бягане. Той трябва да действа като защита на здравето и да осигурява комфорт. Течащата обувка се носи и в атрактивен дизайн като ежедневна, спортна обувка за свободно време.

Какво е бягаща обувка?

Обувката за бягане е спортна обувка, базирана на нуждите, която има за цел да осигури възможно най-удобното насочване и подкрепа на стъпалото, особено във фазата на търкаляне.

Следователно спортната обувка е произведена, за да отговаря на голямо разнообразие от дисциплини на бягане и условия на земята. По-специално, чувствителната пета зона на стъпалото е защитена от специални подплънки и материали. В допълнение, различни структурни промени и допълнения към маратонките компенсират несъответствията на краката (например плоски стъпала) или наднорменото тегло.

Критерии при избора на подходяща обувка за бягане също са условията на външната рамка. Те включват метеорологични условия като дъжд или сняг. Състоянието на почвата също представлява разлика в натоварването, която трябва да се компенсира. Докато горският под, например, може да играе ролята на опора за възглавница, асфалтовите или бетонни подове представляват проблем за евентуални натоварвания на ставите и сухожилията. Следователно обувките за бягане трябва да се избират според случая.

Трябва да се вземат предвид особеностите на телесното тегло, краката и планираната честота на употреба. Следователно обувките за бягане могат да се разбират като състезателни обувки, обувки за джогинг, пътеки или ежедневни обувки.

Форми, видове и типове

Предлагат се различни версии като маратонки, които се различават по форма, материал, дизайн и вид. Основният стандарт на обувката за бягане трябва да поддържа естественото движение на търкаляне по време на нормално поведение при бягане и да е удобен за носене.

В допълнение към функцията за стабилност, ролята има и теглото на бягащата обувка. Маратонките за бягане, които се причисляват предимно към леката категория, се характеризират с много ниско тегло и плоска структура. Гъвкави подметки и специални кутии за пръсти, както и здрав горен материал и мембрани, устойчиви на дъжд, са част от профила на оборудването за открит терен. Естествените обувки за бягане осигуряват възможно най-естественото усещане за бягане благодарение на техния лек, плосък, гъвкав и дишащ стил на продукта. Този човек се доближава най-близо до ходенето бос.

Водещите производители на маратонки, като Nike, Asics, Adidas или Puma, използват иновативни технологии за производството на многобройни висококачествени спортни обувки за огромния пазар на бягащи обувки. Различните дисциплини в бягането, земните условия и личните изисквания на бегачите, както и променящите се изисквания за дизайн се вземат предвид.

Структура и функционалност

Глезенът и петата трябва да бъдат оптимално защитени при бягане, когато кракът докосне земята с около шест пъти телесното тегло. Защитната функция на обувка за бягане влиза в игра по няколко начина. Подложка е вградена в междинната подметка от вътрешната страна на обувката.

В допълнение към опорната функция в този момент, възглавничните свойства на бягащата обувка са предназначени да намалят енергията, генерирана по време на удара. Производителите на маркови обувки са разработили различни системи за възглавници за тази цел. Една техника е да се използва силиконова възглавница, поставена в центъра на удара в задната част на стъпалото, за да се намали тежестта на удара. Силиконовите възглавнички с по-висока еластичност в областта на предния крак имат поддържащ ефект. Алтернатива на същата цел от друг известен производител на обувки за бягане е използването на пяна и напълнени с газ пластмасови капаци. В допълнение, различни версии на гел се използват от някои производители.

Материалът и формата на ходилата и междинните подметки трябва да имат благоприятен ефект върху стабилността и оптималното движение, както и издръжливостта и комфорта. Профилът на подметката и използваната гумена смес са регулиращи винтове за качеството на подметката.

Диапазонът на теглото на предвидените потребители определя силата на междинната подметка. Индивидуалните изисквания на бегача могат да наложат смяната на стелката на производителя с ортопедична стелка. При изграждането на естествени маратонки за бягане, елементите за възглавници и стабилизиране се пренебрегват, в зависимост от вида.

С оглед на различните дизайни на обувки за бягане и различни нужди, професионалните съвети трябва да се провеждат преди да купувате маратонки. Анализът на протектора може да се използва като помощно средство за подбор за прецизно определяне на вашите лични изисквания.

Медицински и здравословни ползи

Бягането е спорт за издръжливост с положителни ефекти върху здравето. Подходящите обувки за бягане са важна предпоставка за здравословно бягане. На първо място, спортната обувка трябва да се побере. Ако обувката е твърде голяма, това може да доведе до недостатъчна поддръжка. Ако обувките са избрани твърде малки, те притискат неприятно върху стъпалото. Грешният размер на обувката също може да доведе до мехури или проблеми с ахилесовото сухожилие. По правило обувката за бягане трябва да е с половин размер до цял размер, по-голям от нормалната обувка.

Липсата на странична опора може да накара крака да се преобърне по време на бягане, което да причини болка в коляното. В крайни случаи глезенът също може да се изкриви болезнено.

Липсата на сцепление с профила на подметката може, в зависимост от метеорологичните и земни условия, да доведе до приплъзване и падане. Обувките, които са твърде износени, губят защитната си функционалност. Ако тренирате редовно, обувките за бягане трябва да се заменят с нови всяка година. Най-малко два чифта маратонки в идеалния случай трябва да са на разположение за постоянна употреба, тъй като обувките показват деформации след бягане. Отнема известно време, за да се върнете към предишния си вид. През това време могат да се използват и други обувки за бягане. Колкото по-дълго е времето за бягане, толкова по-важно е правилното използване на обувки за бягане. Ако започнете да бягате бавно, нямате нужда от пълен комплект обувки за бягане от самото начало.

Ако се противите на вятъра и времето, докато бягате и не се страхувате от силен дъжд, трябва да получите специални обувки за бягане с влага. Недостатъчната възглавничка и лошото задържане може да доведе до дискомфорт и увреждане на връзките, сухожилията и ставите. Колянната става често е засегната. Увреждането на менискуса не е рядкост, особено когато има недостатъчна възглавница и в същото време повишено телесно тегло. Бедрата също често са засегнати от симптомите, които се появяват.

Ако глезенът вече е нестабилен, трябва да се вземат специални защитни мерки, като се избират специални обувки за бягане. Неоткритите несъответствия на краката или неправилни обувки за бягане също могат да причинят петна на шпорите за по-дълъг период от време. Това означава болезнено възпаление на израстъка на трънливата пета. Ортопедичните стелки за обувки за бягане могат да противодействат на този проблем.