Дефицит на витамин С

Витамин С е от съществено значение за поддържането на добро здраве. Той укрепва имунната система, изключва свободните радикали и участва в развитието на съединителната тъкан. Тъй като човешкото тяло не е в състояние да произвежда или ефективно да съхранява този витамин самостоятелно, той стига до бързо Дефицит на витамин С.

Какво е дефицит на витамин С?

Като Дефицит на витамин С Както подсказва името, той обозначава недостатъчно количество аскорбинова киселина в организма. Симптомите на дефицит предизвикват различни оплаквания, които могат да се проявят в различни симптоми. Те често не могат да се причислят към дефект веднага и могат да бъдат много неспецифични. Тъй като витамин С участва в много процеси в човешкото тяло, постоянен дефицит може да доведе до различни заболявания. Често общото благополучие се нарушава от такъв дефицит.

От една страна, витамин С участва в синтеза на хормони, но от друга, той също благоприятства усвояването на желязо в тънките черва. Той също така свързва тежки метали като никел, олово и кадмий. Той повишава имунната защита на организма и укрепва костите и мускулите. За разлика от предозирането на много други витамини, предозирането на витамин С не причинява никакъв дискомфорт в организма. Докато се доставя чрез храна, а не чрез отделни препарати, няма страшни ефекти за страх.

По правило излишъкът от витамин С се отделя с урината. Разтворим е във вода. Хранителните добавки, от друга страна, могат да причинят проблеми в храносмилателния тракт поради дехидратиращия им ефект. Те трябва да се приемат само в краен случай и да не заменят дневната порция плодове и зеленчуци.

каузи

Основните причини за недостиг на витамин С са недостатъчният прием на витамина от храната. Подходящият начин на живот също може да допринесе значително. Пушенето, оралните контрацептиви и приемът на ацетилсалицилова киселина (аспирин) също насърчават недостига на витамини. Антибиотиците имат подобен ефект. Причината за това е по-ниската абсорбционна способност на тялото, когато приемът първоначално е бил достатъчен.

Той вече не е в състояние да абсорбира витамина от храната и го отделя непреработен. Затова по-специално пушачите се препоръчват да имат 50 процента по-висок прием на витамин С, за да предотвратят симптомите на дефицит. Изглежда подобно с различни заболявания. По-специално стомашно-чревните заболявания могат да намалят абсорбционната способност на организма.

Пресните плодове са един от най-важните доставчици на витамин С. По-специално цитрусовите плодове и плодове имат високо съдържание на витамин С. Паприка и различни видове зеле също помагат да се балансират дневните нужди. Германското общество за хранене препоръчва около 100 милиграма витамин С на ден за възрастни. Бременните и кърмещи жени също имат по-високо изискване, което е между 110 и 150 милиграма.

Симптоми, заболявания и признаци

Признаците за недостиг на витамин С могат да бъдат най-различни. Високата чувствителност към инфекции е често срещана, защото имунната система работи по-зле. Но също така не са рядкост умората, липсата на концентрация и симптомите на студ, като болка в крайниците и ставите. Способността на организма да лекува рани може да бъде намалена, което често увеличава риска от кървене.

По този начин хематомите се развиват по-бързо. Освен това кожата на засегнатото лице може да бъде груба, суха и люспеста. В зависимост от продължителността и тежестта на дефицита е възможно и разхлабване на зъбите. Не всички симптоми на недостиг на витамин С са ясни. Възможни са още по-неспецифични оплаквания, които по правило не могат да бъдат ясно определени. Често при недостиг на витамин С общото състояние се нарушава. Засегнатите се чувстват слаби, болни и изтощени.

Освен това бе установено, че хората с дефицит на витамин С имат над средна честота на депресия. Трябва да се консултира с лекар, особено ако има често кървене на лигавиците, особено на венците.

Диагноза и ход на заболяването

Обикновено ще пита за начина на живот на пациента и предишни заболявания. Интервюто с пациента (анамнеза) предхожда изследването. Колкото по-изразени са симптомите, толкова по-бързо лекарят може да заключи, че е възможен дефицит. Диагнозата се поставя чрез вземане на кръвна проба.

Кръвта на пациента се проверява за симптоми на дефицит в лабораторията. По този начин може да се постави ясна диагноза. По-нататък лекарят ще започне допълнителни изследвания, ако е необходимо, за да изключи заболяванията, които причиняват дефицита.

Усложнения

Недостигът на витамин С има отрицателни ефекти върху цялото тяло. Най-известното усложнение е скорбут. Това заболяване се появява след дефицит от около четири до осем седмици и се проявява например чрез кървене и израстъци на венците и характерната сивкаво-жълта кожа. Ако няма цялостно лечение най-късно, зъбите на засегнатия ще изпаднат и ще възникнат сериозни усложнения на костите и ставите.

Кръвотечение в костите, възпаление на ставите и нарушения на заздравяването на рани са типични, но също така и сърдечна недостатъчност и намаляващи физически и умствени резултати. Това обикновено е придружено от депресия. При кърмачета и малки деца недостигът на витамин С може да причини нарушения в растежа на костите. С развитието на болестта тя се развива в болест на Мьолер-Барлоу, специална форма на анемия, която може да доведе до смърт при бебета.

Коригирането на дефицит на витамин С в началото може да предотврати тези усложнения. Лечението с хранителни добавки обаче носи риск от отравяне с витамин. Възможните странични ефекти от добавките също не могат да бъдат изключени.Интравенозното приложение на витамин С може да причини инфекции, наранявания на нервите и мускулите и други усложнения.

Кога трябва да отидете на лекар?

Дефицитът на витамин С е свързан с много неспецифични симптоми в началната фаза. Те включват умора, слабост, лека мускулна болка, повишена чувствителност към инфекции и обща липса на шофиране. Тези симптоми могат да имат множество причини и не са ясна индикация за дефицит на витамин С. В допълнение, абсорбцията на витамин С в организма може да бъде временно нарушена от временни фактори като тютюнопушене, лекарства (контрацептиви, аспирин) или метаболитни нарушения, но да се нормализира в следващия курс. Посещението при общопрактикуващия лекар на този ранен етап не е абсолютно необходимо, но все пак може да бъде полезно да се изяснят действителните причини за неспецифичните симптоми.

При по-нататъшния курс на дефицит на витамин С се появяват много специфични симптоми. Те включват възпалени и кървящи венци, забавено зарастване на рани, оток, кървене, засилваща се болка в ставите и намалена способност за производство на колаген. Последното причинява отслабване на съединителната тъкан и може да доведе до по-нататъшно кървене в кожата, особено в областта на бедрото.

Освен това, кървенето може да се появи на голяма площ, както и пунктуално. В крайни случаи е възможно кървене в очите и лигавиците. Поради трайно възпалените венци все още съществува риск от загуба на зъб. В тази остра фаза посещението на лекар е задължително. В допълнение към общопрактикуващия лекар трябва да се консултирате и със зъболекар и ако е необходимо интернист, за да се изключи трайно метаболитно заболяване.

Терапия и лечение

Ако резултатът от кръвния тест покаже дефицит на витамин С, преди всичко има смисъл да промените начина си на живот и по-специално диетата си. Съзнателната диета може да помогне за подобряване на цялостното ви състояние. Засегнатите трябва да консумират повече плодове и зеленчуци. Ако са открити други заболявания, които влияят негативно на усвояването на витамин С, те трябва да се лекуват отделно.

По принцип здравен специалист ще ви посъветва да се откажете или да намалите тютюнопушенето. Освен това, добавките с витамин С често се използват в първите дни, за да върнат нивото на витамин С обратно в регулиран път. Това не само подобрява общото ви благосъстояние - симптомите също обикновено изчезват за кратко време.

Предотвратявам

Тъй като витамин С е чувствителен към топлина, светлина и въздух, има смисъл да ядете плодове, когато е още пресен. Той също трябва да се съхранява в хладилника, тъй като това ще запази витамините по-дълго. Замразената храна често съдържа повече витамини от плодовете, които са на няколко дни За да се предотврати дефицит на витамин С, е важно ежедневно да се консумират плодове и зеленчуци. В индустриализираните страни дефицитът на витамин С стана доста рядък.

Aftercare

Витамин С изпълнява важни функции в човешкото тяло и затова трябва да се консумира непрекъснато в достатъчни дози чрез храната. Ако запасите от витамин С се попълнят след успешното лечение на дефицита, пациентите трябва да продължат да гарантират, че витаминът се доставя адекватно в дългосрочен план.

Необходимото последващо лечение зависи съответно от основното заболяване, което го причинява и успешното му лечение. Ако причината за дефицита може да бъде лекувана без трайни последици, може да се осигури достатъчно количество витамин С с помощта на балансирана, разнообразна диета. Висококачествените доставчици на витамин С, които могат да се използват оптимално от организма, са преди всичко пресни плодове и зеленчуци, както и черен дроб.

Не е необходим обаче дългосрочен прием на хранителни добавки, съдържащи витамина във високи дози. Ако, от друга страна, диагностицираният дефицит може да се проследи до сериозно, трайно заболяване като рак, може да е полезно да се приемат лекарства, за да се осигурят постоянни грижи за тялото.

Повишената нужда от витамин С, например по време на интензивни физически натоварвания при състезателни спортове, употребата на определени лекарства или злоупотреба с алкохол, може да направи необходимото дългосрочно лечение с наркотици. В такива случаи добавките с витамин С винаги трябва да се приемат след консултация с лекар и трябва незабавно да се адаптират към променящите се обстоятелства. Основата на последващото лечение винаги е съзнателна диета с диета, съдържаща витамин С.

Можете да направите това сами

Дефицитът на витамин С може да бъде отстранен чрез целенасочена промяна в диетата. Менюто трябва да е балансирано и да се състои от разнообразни храни и напитки. Освен плодове и зеленчуци, черният дроб и рибата съдържат и много витамин С.

В случай на тежки симптоми на дефицит, трябва да се консултирате с лекаря. Това е особено необходимо в случай на оплаквания като треска или възпаление на ставите, тъй като симптомите показват тежък дефицит, който в най-лошия случай може дори да причини сърдечна недостатъчност. Лекарят може да предпише подходящи хранителни добавки за облекчаване на симптомите. Добавките с витамин С са особено полезни в случай на дефицит на витамин С в резултат на стомашно-чревно заболяване, тъй като отслабеният чревен тракт не може да извлече достатъчно витамини от храната. И накрая, ако имате недостиг на витамин С, трябва да направите достатъчно упражнения. Физическата активност стимулира метаболизма и по този начин допринася за по-добро усвояване на витамините.

Кои стъпки имат смисъл за бързото отстраняване на дефицита също зависи от причината. Следователно, дефицитът на витамин С трябва винаги да се обсъжда с вашия семеен лекар или с интернист. Трябва да се изключат сериозни основни заболявания, преди дефицитът да бъде отстранен в дългосрочен план.