Втвърдяване на мускулите

А Втвърдяване на мускулите или миогелоза е втвърдяване в областта на най-разнообразните мускули. Това води до болезнено втвърдяване, което може да се усети като възли или издутини. Консултиране с лекар трябва да се извършва само в случай на силна болка и повторна поява. Като домашно средство за втвърдяване на мускулите се препоръчват топлинни процедури като сауна или топли вани. Леките масажи също са полезни като лечение.

Какво е закаляване на мускулите?

Физиотерапията е особено полезна при спортни наранявания. Напрегнатите мускули се разхлабват, лактатът се намалява, напреженията и малките мускулни сълзи се идентифицират и лекуват в ранен етап.

А Втвърдяване на мускулите или миогелоза е силно и обикновено болезнено напрежение в мускулите. В повечето случаи то възниква от прекомерна физическа активност. Такова претоварване води до постоянно напрежение в мускулите. Втвърдяването на мускулите обаче може да бъде резултат от прищипване на нерви или остеоартрит.

По-специално спортистите са запознати със тези или подобни ситуации със сигурност: след упорито бягане на дълги разстояния или маратон малко преди финалната линия, изведнъж усещате остри болки в бедрото, подбедрицата или прасеца.

Втвърдяването на мускулите обаче може да се случи и в горната част на ръцете в гърба или в областта на раменете. В много случаи болката отшумява след кратък период на възстановяване. Втвърдяването на мускулите обаче може да продължи дълго време и да се превърне в голямо мъчение.

каузи

Но как се получава човек Втвърдяване на мускулите? Втвърдяването на мускулите е резултат от дълготрайно, силно напрежение в мускулните влакна. В резултат на това напрежение мускулните влакна силно компресират фините капиляри в мускулите.

В резултат на това кръвоснабдяването им е ограничено и възниква възпаление, което прави мускулите напрегнати. Това от своя страна е причината за тази болка, подобна на спазми в засегнатите части на тялото. Човек говори тук за закаляване на мускулите.

Симптоми, заболявания и признаци

От една страна може да се усети втвърдяване на мускулите. Засегнатите усещат мускулни части, които изглеждат твърди. В допълнение към тези ясно осезаеми признаци, многобройни симптоми говорят за втвърдяване на мускулите. Болката в областта на втвърдения мускул може да приеме различни форми.

Така болката може да се усети както тъпа, така и остра. Втвърдените мускули в областта на челюстта например причиняват някои засегнати хора да се чувстват тъпи. Други съобщават за многократно стрелба вътре, излъчваща болка.

Втвърдените мускули в областта на шията могат да причинят дискомфорт в гърба, както и главоболие. В зависимост от мястото, където мускулите са втвърдени, симптомите могат също да бъдат много дифузни и съответно не винаги могат да бъдат ясно отнесени към действително втвърдения мускул. Проблемите с гръдните мускули могат да се проявят, например, в неясен коремен дискомфорт и също да причинят проблеми с храносмилането.

Внимателната диагноза е особено важна, тъй като симптомите на мускулно напрежение могат да бъдат много различни. От една страна, оплакванията, които идват от втвърдени мускули, рядко се оправят сами, без целенасочено лечение. Напрегнатите мускули са склонни да се втвърдяват все повече и повече и по този начин причиняват все повече оплаквания. От друга страна, ако симптомите продължават, трябва да се изключи възможно най-скоро симптомите да произтичат от друго органично заболяване.

Ход на заболяването

Взема a Втвърдяване на мускулите Въпреки посочените по-долу домашни средства и превантивните мерки в продължение на няколко дни, определено трябва да се консултирате с лекар, защото това също може да бъде нервно заболяване.

След медицински преглед отпускането и отпускането на мускулите може да се насърчава с противовъзпалителни лекарства или магнезиеви добавки. Ако лекарят не може да намери друга медицинска причина, закаляването на мускулите обикновено се дължи на прекомерно или едностранно обучение.

В този случай програмата за упражнения трябва да бъде внимателно анализирана, за да може да се определи причината за претоварването на мускулите. Тогава тренировките трябва да се променят по такъв начин, че мускулите да се натоварват равномерно и да се избягва обновено втвърдяване на мускулите.

Усложнения

Поради втвърдяването на мускулите засегнатите основно страдат от много силна и най-вече от остра болка. Тази болка може значително да намали и ограничи качеството на живот на засегнатите. По същия начин има и ограничения в ежедневието, при които изпълнението на определена работа или спорт вече не е възможно поради втвърдяването на мускулите.

Упражнението на работата може да бъде ограничено и от втвърдените мускули. Освен това, болката в покой през нощта може да доведе до значителни нарушения на съня и по този начин до депресия или общо дразнене на пациента. Настъпват и ограничения за движение. Точните ограничения и усложнения от втвърдяването на мускулите също зависят до голяма степен от съответния мускул.

Втвърдяването на мускулите може да доведе до значителна болка и по-нататъшно последващо увреждане, особено ако мускулите са подложени на допълнителни големи натоварвания. Поради тази причина трябва да се консултирате с лекар, ако болката продължава. Лечението на мускулното втвърдяване обикновено се извършва с помощта на масажи или топлинни процедури.

Няма допълнителни усложнения или оплаквания и в повечето случаи болестта прогресира положително. Продължителността на живота на пациента обикновено не е ограничена или намалена от втвърдяването на мускулите.

Кога трябва да отидете на лекар?

Втвърденият мускул не винаги трябва да се лекува медицински. В голям брой случаи засегнатите могат да постигнат облекчение от симптомите без помощта на лекар. Достатъчната доставка на топлина и консумацията на достатъчно безалкохолни течности водят до подобряване на дискомфорта. Засегнатият човек трябва да се грижи за организма си като цяло и да не го излага отново на тежки товари.

Лошата стойка и кривата поза също трябва да се избягват. Зоните, в които мускулите са втвърдени, могат да се разхлабят с пръсти или други помощни средства с помощта на кръгови движения. Освен това се препоръчва да спортувате, които допринасят за по-добро снабдяване на мускулните влакна и баланс чрез общите последователности на движение. Чрез плуване например може да се постигне облекчение и освобождаване от симптоми.

Ако втвърдяването на мускулите продължава или ако продължава да се увеличава въпреки всички усилия, трябва да се консултирате с лекар. Ако засегнатото лице не успее да постигне значително подобрение на здравето си в рамките на няколко дни или ако възникнат допълнителни оплаквания, се нуждае от помощ. Главоболие, безсъние и продължително накланяне на таза или раменете могат да се появят и изискват лечение. По-специално увреждането на скелетната система може да доведе до проява на увреждания, които имат последствия през целия живот.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

Най-подходящият метод за вече създаден Втвърдяване на мускулите за противодействие на това е термична обработка и сауна. Горещите или горещи вани, топлите компреси или целевото приложение на бутилка с топла вода върху натъпканите зони са силно препоръчителни. Топлината насърчава кръвообращението, а също така облекчава тежкото напрежение.

Много полезна мярка срещу втвърдяване на мускулите е и масажът на втвърдените мускули. По време на съществуващо закаляване на мускулите, обичайният обем на тренировка определено трябва да бъде намален. Спортните занимания, въпреки втвърдения мускул, могат да го влошат и в най-лошия случай допълнително да увредят мускула.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства срещу напрежение и мускулни болки

Прогноза и прогноза

Втвърдяването на мускулите предлага добра прогноза. Болестта може да се лекува с масажи, почивка и специфична физиотерапия. Втвърдяването на мускулите често се разтваря от само себе си. Дотогава почивайте и избягвайте напрегнатите дейности, за да не застрашите възстановяването. Качеството на живота е ограничено от втвърдяването на мускулите, но пациентите могат да продължат да обикалят обичайното си ежедневие, без да се очакват големи ограничения. Дори спортните занимания не трябва да се спират напълно, стига да се вземат предвид достатъчно периоди за почивка.

Прогнозата е по-лоша с повтарящо се втвърдяване на мускулите. Понякога има сериозно мускулно разстройство, което първо се нуждае от лечение. Елиминирането на причините за втвърдяването на мускулите е решаващо за прогнозата. Медикаментите и промените в начина на живот допринасят за бързото разрешаване на втвърдяването на мускулите. Острата болка се облекчава с терапия на болка, терапия с тригер или други типични методи на лечение. Целта на терапията е да стимулира притока на кръв и да разтвори втвърдяването на мускулите. Общият лекар или специалистът по спортна медицина предоставя точната прогноза по отношение на тежестта на втвърдяването на мускулите. Тригерите също трябва да бъдат включени в прогнозата.

предотвратяване

Ползите от масажа се крият в: насърчаване на кръвообращението, отпускане на мускулите, облекчаване на болката и осигуряване на психологическа релаксация.

Но не е необходимо да се произнася първо Втвърдяване на мускулите идвам. Има няколко полезни съвета за предотвратяване на втвърдяване на мускулите. Дори когато навън все още е студено, спортистите винаги трябва да пият достатъчно течности. Понякога втвърдяването на мускулите се причинява и от липса на магнезий в организма. Ето защо е препоръчително да приемате по една магнезиева таблетка, разтворена във вода всеки ден.

Правилната тренировка за загряване преди всяка спортна дейност също противодейства на закаляването на мускулите, защото стимулира мускулната активност. Особено когато предстои маратон или друг голям спортен турнир, трябва да се затоплите достатъчно и да разтегнете мускулите си.

Носенето на правилното облекло също предотвратява втвърдяването на мускулите. Ако тялото се поти много по време на интензивни натоварвания, облеклото не трябва да бъде твърде въздушно, защото тялото се охлажда много бързо, когато се потите. Това уврежда мускулите. Затова експертите препоръчват по-топли дрехи, тъй като топлината насърчава кръвообращението.

Aftercare

В случай на мускулно втвърдяване, в повечето случаи само няколко и само много ограничени мерки за пряка проследяваща грижа са на разположение на засегнатото лице, поради което е необходима бърза и преди всичко много ранна диагностика на това заболяване. Следователно, засегнатото лице трябва в идеалния случай да потърси лекар при първите признаци и симптоми на заболяването, за да се предотврати появата на допълнителни усложнения и оплаквания.

В повечето случаи пациентите са зависими от почивка в леглото, при което засегнатите мускули трябва да бъдат пощадени. Не се препоръчва изтощаване или физическа активност, за да не се изтънява ненужно тялото. В много случаи засегнатите са зависими от помощта и подкрепата на собствените си семейства. Обичащите разговори могат да имат положителен ефект върху психологическото състояние на съответния човек.

Освен това често се налагат мерки за физиотерапия и физиотерапия. Много от упражненията могат да се повторят в собствения ви дом, което значително увеличава мобилността на съответния човек. Втвърдяването на мускулите не намалява продължителността на живота на засегнатия и обикновено може да се лекува сравнително добре отново.

Можете да направите това сами

Ако мускулите станат сковани, е важно да се намалят или да се спрат спортните занимания. За бързо отпускане на засегнатия мускул отново се препоръчват кратки упражнения за разтягане. Това обаче никога не трябва да стига до прага на болката, тъй като тук при определени обстоятелства може да настъпи сериозно увреждане на тъканта. Тогава релаксацията е подходяща. Всякакъв вид стрес може да влоши състоянието или да забави бавно.

15-минутна вана с топла вода бързо отпуска мускулите. Затоплящите компреси от аптеката също разхлабват добре мускула. Допълнителна топлинна обработка са сауни и облъчване с червена светлина. В зависимост от времето, излагането на слънце също може да помогне за облекчаване на болката. Местните масажи на съответните мускули са друг начин за облекчаване на напрежението. Противовъзпалителните мехлеми също могат да бъдат леко масажирани, за да се облекчи болката. Това се препоръчва особено вечер, непосредствено преди лягане.

Важно е да приемате достатъчно течност по време на цялото самолечение, за да може напрежението да отшуми. За дългосрочен успех срещу втвърдяване на мускулите обаче балансираният баланс на магнезий в организма е най-доброто лечение и превантивна мярка. Магнезиевите добавки и храни с особено високо съдържание на магнезий са идеални за това.