Мускулно разтягане

А Мускулно разтягане в допълнение към закаляването на мускулите е типично и често срещано спортно нараняване. Точно като разкъсването на мускулните влакна, мускулното напрежение е едно от затворените мускулни наранявания, тъй като е засегнат само мускулът. Външно обаче не се вижда нищо, което би подсказало напрежение.

Какво е мускулно напрежение?

В случай на мускулно напрежение първоначално се появяват леки симптоми като усещане за напрежение или леко издърпване на засегнатия мускул. Обикновено тъканта се втвърдява, но това все още не ограничава мобилността.
© Хенри - stock.adobe.com

Преди всичко спортистите ги познават много добре: Мускулно разтягане, При това нараняване кожата остава непокътната, така че е затворена мускулна травма (виж също спортни наранявания). В зависимост от това кои части на тялото са стресирани, напрежението може да възникне във всяка мускулна група.

Докато бегачите са по-предразположени към мускулни напрежения в мускулите на прасеца и бедрата, баскетболистите ще имат особени затруднения с мускулите на горната част на ръката или раменете. Симптомите са главно болки в крампи в засегнатата част на тялото. В зависимост от тежестта на нараняването може да бъде ограничена и мобилността. Въпреки това мускулното напрежение по принцип не е действително нараняване на мускула, вместо това се стига до втвърдяване на мускула, тъй като мускулният тонус е нарушен.

каузи

А Мускулно разтягане За разлика от други спортни наранявания, той не се причинява от външно увреждане, а се причинява от нарушаване на мускулната функция. Прекомерният стрес за дълъг период от време или много бързата промяна в стреса може да доведе до нарушаване на мускулното напрежение, което води до втвърдяване на съответния мускул.

Резултатът е болка, наподобяваща спазми, тъй като мускулът вече не може да се отпусне както обикновено. В допълнение към прекомерния стрес, има и други рискови фактори, които насърчават развитието на мускулен напрежение. Особено хората, чиито мускули са отслабени поради липса на упражнения, са склонни да се напрягат, когато мускулите изведнъж станат по-стресирани.

Съществува и риск, ако не се затоплиш достатъчно, преди да се упражняваш за разтягане на мускулите и по този начин да увеличиш издръжливостта си. Освен това често засяга хора, които имат твърде малко течности и електролити в тялото си или които не се хранят правилно. Заболявания като настинки например отслабват мускулите и следователно могат да представляват допълнителен риск от мускулно напрежение.

Симптоми, заболявания и признаци

В случай на мускулно напрежение първоначално се появяват леки симптоми като усещане за напрежение или леко издърпване на засегнатия мускул. Обикновено тъканта се втвърдява, но това все още не ограничава мобилността. Засегнатите често се опитват да облекчат това напрежение чрез масажи или умерени упражнения.

В следващите няколко дни се появяват болки при дърпане, които бавно се задълбочават и в крайна сметка се развиват в симптоми, подобни на спазми. Впоследствие засегнатият крайник вече не може да се движи безболезнено. Външно мускулно напрежение може да бъде разпознато само по закоравяването на мускулите, описано по-горе. Кървенето или излив обикновено не се случват.

Ако физическата активност бъде прекъсната и напрежението се лекува бързо, симптомите ще отшумят в рамките на четири до шест дни. След това можете да започнете отново с умерени тренировки. Ако обаче издърпаният мускул е допълнително напрегнат, напрежението също се увеличава.

Това може да доведе до разкъсано мускулно влакно, което е свързано с по-нататъшни усложнения. Неправилното лечение - като прекомерен масаж - може да влоши симптомите още повече. Тогава болката може да се разпространи в околните области и в най-лошия случай се развива синдром на хронична болка.

Ход на заболяването

За разлика от други спортни наранявания, човек се развива Мускулно разтягане обикновено пълзящо, докато скъсано мускулно влакно се появява внезапно след неправилно движение.

Обикновено ходът на напрежение е подобен. Пренатягането на мускула води до силно свиване, което от своя страна води до втвърдяване.

В зависимост от това как протича лечебният процес, продължителността на щама също може да варира. Обикновено болката отшумява след няколко дни, но пълното изцеление обикновено отнема до три седмици.

Колкото по-рано се диагностицира и лекува мускулния щам, толкова по-рано засегнатият човек отново ще бъде без симптоми.

Усложнения

Разбира се, могат да възникнат различни усложнения, когато е налице мускулно напрежение. В повечето случаи мускулно напрежение се причинява от прекомерно напрежение или от външна сила. В такъв случай връзките и сухожилията се разтягат много силно, така че се получава напрежение.

Ако засегнатото лице продължава да излага много напрежение на тази част на тялото, може дори да се появи мускулна сълза. Това усложнение определено трябва да бъде преценено от лекар или съответно лекувано. В противен случай могат да възникнат трайни последващи повреди, така че вече да не е възможно пълно възстановяване.

В други случаи възпалението може да се развие в мускула или на отделни стави, което дори може да доведе до абсцес. Абсцес е прекомерно събиране на гной, което се нуждае от лечение. Ако бактериите и вирусите попаднат в кръвообращението, може да настъпи инфекция. Гаденето, повръщането, треската, болката в крайниците и главоболието са резултат.

Без медицинско лечение и без прием на подходящи лекарства може да се развие тежка инфекция, така че трябва да се потърси медицинско лечение. Това е единственият начин да се избегнат споменатите по-горе усложнения. Обаче тези, които изберат ранно лечение, могат да очакват бързо възстановяване и без сериозни усложнения.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства срещу напрежение и мускулни болки

Кога трябва да отидете на лекар?

Ако се появят неочаквана силна болка в мускулите по време на резки движения, в резултат на интензивен физически стрес или спортни дейности, трябва да се консултирате с лекар. Вие също трябва да видите лекар след падане или злополука. Тежките наранявания или увреждане на скелетната система трябва да бъдат изключени при различни тестове и чрез използване на образни процедури.

Ако засегнатото лице вече не е в състояние да упражнява стрес върху тялото си както обикновено, ако има внезапен спад на физическите показатели или ако се появи силна болка, той се нуждае от помощ. Не се препоръчва самостоятелно използване на лекарства за болка. Рискът от възможни нежелани реакции е висок, затова се препоръчва да се консултирате с лекар, за да избегнете усложнения, преди да приложите лекарства.

Нарушенията в локомоцията, нарушения в общите движения на секвенцията или усещане за болест трябва да бъдат представени на лекар. Трябва да се изследва и лекува усещане за дърпане в тялото при движение, нарушение на чувствителността или възприятието и раздразнителност. Ако има свръхчувствителност към допир, болка в покой или натиск, трябва да се изясни лекар. Трябва да се разграничи и мускулен щам от лекар от прищипан нерв или съществуващо увреждане на нервните влакна. В тези случаи съществува риск от трайно увреждане, което трябва да се избягва.

Лечение и терапия

Лечение на a Мускулно разтягане основно се осъществява чрез облекчаване на симптомите и коригиране на неизправността на мускула, така че да може да се отпусне отново. Във всеки случай натоварването на мускула трябва да се регулира така, че да не могат да възникнат допълнителни наранявания.

В допълнение, съответният мускул трябва да се охлажда с лед и да се съхранява, за да се поддържа болката възможно най-ниска. В зависимост от тежестта на напрежението, често е полезно да наложите превръзка под налягане и в идеалния случай да я увиете в комбинация с пакет с лед.

Тук обаче трябва да се внимава, за да се предотврати измръзване. Важно е също превръзката под налягане да не причинява допълнителна болка или дори нарушения в кръвообращението, тъй като е била обвита твърде плътно. Освен това трябва да се внимава мобилността да не бъде ограничена. Охлаждащ спортен гел също може да осигури облекчение от мускулен напрежение.

Прогноза и прогноза

Прогнозата за мускулен щам зависи от боравенето с мускулния щам от човека и от лечението. Разстоянията, които са идеално третирани и защитени, имат почти 100% шанс за пълно излекуване. Обикновено това се случва в рамките на дни или седмици и зависи много от съответния мускул и здравето на съответния човек.

За да имате добра перспектива за неусложнено изцеление, е важно незабавно да спрете мускулното напрежение, когато се появи напрежението. Ако издърпаният мускул се напряга допълнително, това може да доведе до разкъсване на мускулното влакно, което е по-болезнено и отнема повече време за лечение.

За оптимална прогноза засегнатият мускул трябва да се охлади възможно най-бързо и да се съхранява високо нагоре. Това предотвратява проникването на телесни течности и по този начин намалява отока. Освен това заздравяването на засегнатата тъкан става значително по-лесно.

В повечето случаи мускулен щам лекува добре в рамките на четири до шест дни. Трябва обаче да се избягва прекомерното натоварване на мускулите за няколко дни. Лека тренировка, при която мускулната група е напълно стресирана (т.е. също разтегната), се препоръчва за възстановяване на нормалната мобилност. Може да се случи, че мускулите, които са били издърпани веднъж, се изтеглят отново и отново. Най-често това се дължи на хронично претоварване.

Aftercare

Последващите грижи за мускулен щам се концентрират върху изследването на хода на заболяването от отговорния специалист. Ако мускулният щам не заздравее или се желае бързо изцеление, са налични и мерки за насърчаване на оздравяването. Възможни са например стимулационни токови лечения. При тази форма на терапия издърпаните мускули се активират с електрически удари, което е предназначено да насърчи мускулното изцеление.

Друга алтернатива са ензимните препарати, които трябва да допринесат за пълното излекуване на симптомите като част от последващата грижа. Физическите приложения като лимфен дренаж или лечение на студ поддържат все още отслабения мускул при възстановяване. След като мускулното напрежение до голяма степен се е излекувало, лекарят трябва да се консултира отново. Лекарят ще палпира мускула и, ако е необходимо, ще извърши диагностични изследвания на образа.

В случай на силни мускулни напрежения след това се посочва физиотерапия или PNF. Активното разтягане също е част от последващите грижи. Хирургията е необходима при тежки наранявания. След операцията и обездвижването на засегнатия крайник, което отнема между три до пет седмици в зависимост от нараняването, лекарят трябва да бъде консултиран за последващ преглед. След операция често е необходима физиотерапия за тонизиране на мускулите, за да се подобри подвижността на мускулите. Последващите грижи се предоставят от общопрактикуващия лекар, спортен лекар или ортопед.

Можете да направите това сами

Мускулен напрежение определено изисква медицински преглед. Острите оплаквания се лекуват по принципа PECH: счупване, лед, компресия, кота.

Ако се подозира напрежение, спортната активност трябва незабавно да се прекрати. Засегнатият мускул не трябва да бъде подлаган на допълнителен стрес и се нуждае от бързо охлаждане, например под формата на охлаждащ спрей или влажен и студен компрес. След това трябва да се приложи еластична превръзка за налягане. В идеалния случай пакетът с лед е интегриран в превръзката, за да осигури дълготрайно охлаждане. Накрая, ранената зона трябва да се повдигне. След това нараняването трябва да бъде прегледано отново от лекар и при необходимост да се лекува.

След лечението се посочва почивка. Мускулът може да бъде стресиран отново след две седмици най-рано, стига отговорният лекар да даде добре. Ако се развият болка, подуване или други симптоми, най-добре е да се консултирате с лекар.

Положителен курс е гарантиран, между другото, с масажи и други мерки за охлаждане. След консултация с лекаря могат да се използват и алтернативни средства като мехлем от невен или препарати от натурална медицина. Топла вана или умерено упражнение също укрепват сърдечно-съдовата система и по този начин ускоряват възстановяването.