Тенис лакът

Ако мускулите на ръката са претоварени, не само тенисисти и голфъри могат да изпитат т.нар Тенис лакът (алтернативно също Лакът на Голфър Наречен). Занаятчиите и професионалистите, които работят много на компютъра, също рискуват болезнения тенис лакът.

Какво е тенис лакът?

Условията Тенис лакът и Лакът на Голфър, известен още като епикондилит, е възпаление на сухожилията и мускулите в областта на лакътя.

С тенис лакът това е дразнене на външните мускули на ръката и пръстите, т.е. екстензора. Лакътът на голфа, от друга страна, се отнася до дразнене на вътрешните мускули на ръката и пръстите, на флексора.

В техническо отношение двата симптома се обозначават като епикондилит humeri radialis и епикондилит humeri ulnaris. Синдромите получиха популярните си имена тенис лакът и лакът на голфър поради честото им срещане сред тенисисти и голфъри.

каузи

Причините се крият в Тенис лакът особено при претоварване на сухожилията, които са свързани с костите в областта на лакътя. Причината за тенисния лакът е не само хроничната свръхстимулация, острият повишен стрес може да доведе и до болезненото възпаление на сухожилните участъци.

При спортисти в спортове като тенис, голф или тенис на маса, но също и при волейболисти и гребци, причините за лакътя на тениса са постоянното повтаряне на монотонни последователности на движенията. При по-голямата част от засегнатите тенис лакът може да се проследи до работа, която включва едностранни и повтарящи се движения.

Това включва например постоянната употреба на компютърната мишка. Повтарящите се движения поставят прекомерно напрежение върху съответните мускули и сухожилия и причиняват възпаление в засегнатата тъкан. Това води до силната болка за лакът на тенис и лакът на голфър.

Симптоми, заболявания и признаци

Противно на това, което подсказва името, симптомите не се проявяват само при тенисисти. Всички групи хора, които правят монотонни движения с ръка, са изложени на риск. Всички засегнати имат едно общо нещо: болката. Увеличава се с натоварване. Лекарите свързват тенис лакът с оплакванията на страничния епикондил.

Болката е в областта на изпъкналите кости на лакътя. Не трябва да има тежест. Има и признаци в покой. Третите лица трябва само да докоснат леко ръката и се появява болка при натиск. Самото огъване и разтягане на ръката също може да бъде мъчение. Някои пациенти съобщават за усещане за изтръпване в ръката си.

Оръжията са носители в ежедневието. С тенис лакът след известно време вече не могат да изпълняват тази функция. Има загуба на сила. Повдигането, хващането и носенето може да се превърне в болезнено преживяване. Дори да се ръкува е трудно.

Ако тенис лакът не се лекува професионално, пациентите често приемат облекчаваща поза. Това първоначално води до намаляване на знаците. Като следствие обаче се насърчава напрежението в други части на тялото. Резултатът е мащабно несъответствие. След известно време симптомите на тенис лакът се връщат.

Ход на заболяването

А Тенис лакът заболяване обикновено протича положително. На първо място, засегнатото лице изпитва силна болка, особено при завъртане и напрягане на ръката и ръката, която обикновено се излъчва от лакътя към ръката.

Ако тези симптоми на тенис лакът се игнорират, болката ще се влоши в дългосрочен план. Дори леките занимания, като държане на малки предмети или носене на леки чанти, могат да бъдат изключително болезнени за засегнатите.

В допълнение, силата на ръката и ръката се влошава поради тенис лакътя, така че твърдият захват става видимо невъзможен. Без продължително лечение болката от лакътя на тениса и лакътя на голфъра стават постоянни спътници на засегнатите и водят до сериозни ограничения в ежедневието. Само подходящата терапия може да намали възпалението и да излекува тенис лакътя.

Усложнения

Тенис лакътът е често срещан при хора, които излагат силно напрежение на едната или на двете ръце в дългосрочен план. Лигаментите и сухожилията в лакътя се износват, така че първата болка се появява веднага след упражнението. Ако въпросната ръка продължава да бъде силно натоварена, болката ще се засили и са възможни различни усложнения.

Болката може да се появи и в покой и може да се образува абсцес. Ако тази клинична картина не се лекува професионално, могат да се очакват допълнителни усложнения. Ако гнойът попадне в кръвта, дори съществува риск от отравяне на кръвта. В същото време има силно усещане за неразположение, както и повишена температура. Лечението от подходящ лекар е препоръчително, тъй като в противен случай дори може да има последващи увреждания.

Ако обаче се започне лечение за първата болка в ръката, тогава гореспоменатите усложнения могат да се преборят рано или дори да се избегнат. Прилага се следното: Всеки, който има първите признаци на тенис лакът, трябва да потърси медицинско и медикаментозно лечение на ранен етап. По този начин възможните усложнения могат да бъдат предотвратени на ранен етап, така че да се очаква много по-приятен курс.

Кога трябва да отидете на лекар?

Хората, които са изложени на монотонни движения в ежедневието, трябва да извършват балансиращи движения на редовни интервали. Ако има леки оплаквания и първите нередности в мускулите, мерките за самопомощ, предприети рано, могат да бъдат достатъчни за облекчаване на симптомите. В тези случаи не винаги е необходим лекар. Ако след спокоен нощен сън или достатъчно физическо натоварване, както и спортни занимания няма симптоми, не се налага медицинска помощ.

Необходим е лекар, ако засегнатото лице не може да облекчи симптомите със собствени средства. Постоянната или нарастваща болка и нарушена подвижност трябва да бъдат представени на лекар. Независимо дали монотонните движения се извършват от професионални или спортни дейности, е необходимо да се изяснят симптомите. Трябва да се провери дали има допълнителни неизправности или дали това е претоварване. Засегнатото лице се нуждае от медицинска помощ и трябва да прави физиотерапевтични упражнения.

Нарушенията на напрежението, болката и чувствителността трябва да бъдат представени на лекар. Ако кръвообращението е нарушено, физическите показатели са намалени или има усещане за вътрешна слабост, съответният човек се нуждае от помощ. Ако ежедневните дейности като повдигане, носене или държане на предмети вече не могат да се извършват както обикновено, е необходимо посещение на лекар.

Лечение и терапия

Лечение на Тенис лакът и Лакът на Голфър може да стане по различни методи. От една страна, има различни варианти за лечение на тенис лакът нехирургично. В случай на остра болка помагат краткосрочни мерки като охлаждане и затопляне, както и масажи на мускулите на китката и ръката.

Противовъзпалителните и обезболяващи лекарства също могат да бъдат временно решение. Тези опити за лечение могат да бъдат подкрепени чрез обездвижване на ръката с помощта на специална шина. В дългосрочен план обаче трябва да се вземат постоянни мерки срещу тенис лакът. Това включва например физиотерапията. Това включва определени упражнения за разтягане и укрепване на мускулите. Носенето на превръзка по време на усилена активност също може да намали симптомите на тенис лакътя.

Ако тези различни методи не се подобрят, може да се обмисли операция. Съществуват различни подходи към операцията за лакът на тенис и лакът на голфър. От една страна, лекарят може да отдели възпаленото сухожилие от костта, така че да може да расте обратно на друго място. Това води до удължаване и по този начин до релеф на мускулния мозък. От друга страна, лекарят може да извърши операция по денервация, при която се изрязват нервните връзки. След операцията тенис лакът трябва да се лекува с физиотерапия.

Можете да намерите лекарствата си тук

предотвратяване

Към болезнените Тенис лакът и на Лакът на Голфър За да се предотврати това, се препоръчват различни мерки. От една страна, трябва да се избягват монотонните движения. От друга страна, атлетите трябва да обърнат внимание на правилната техника, когато тренират и да реагират възможно най-бързо на незначителни симптоми. За не спортисти, ергономично проектираното работно място и редовни упражнения за разтягане могат да облекчат сухожилията и мускулите и да предотвратят тенис лакътя.

Aftercare

Дръжте ръката си неподвижна, не се напрягайте и охлаждайте - това е ефективен начин за проследяване на лакътя на тениса. Освен това помагат пликове с цветя от лайка, кварк или мътеница. Втриването с арника, градински чай, розмарин и масло от жълт кантарион също може да помогне. След операция на тенис лакътя лекарите препоръчват обездвижване за около осем до четиринадесет дни, за да се предотврати болката.

Често се практикува обездвижване в горната част на ръката след операция. Някои пациенти обаче движат ставите си, които не са били обездвижени - като пръсти, палци или рамене - твърде малко в актьорския състав. Това е погрешно - за оптимално напредване на лечебния процес се изисква движение на всякакви стави, които не са обездвижени. Други лекари изобщо не използват обездвижване на гипс.

Те препоръчват само облекчаване на оперираната ръка за период от четиринадесет дни. След операция е важно да ограничите физическата активност през следващите дни, което не означава, че трябва да лежите в леглото. Ходенето дори изглежда много важно - ако не само за предотвратяване на тромбоза. От друга страна, спортните дейности от всякакъв вид трябва да се избягват.

Оперираната ръка никога не трябва да се държи за дълго време. Дори при отливане на горната част на ръката е важно да преместите пръстите си в превръзката - това ще предотврати подуване. В случай на неестествено силна болка, както и усещане за стягане в превръзката или кървене от превръзката, лекарят трябва да бъде информиран незабавно.

Можете да направите това сами

Причината за тенис лакът е да се намери в неправилна употреба на човешката скелетна и мускулна система в предмишницата. Често тази зона едва се движи за дълъг период от време и след това е изложена на прекомерни изисквания чрез спортни занимания или друга интензивна физическа работа.

В ежедневието трябва да се внимава да се сведе до минимум разликата между едва напрегната предмишница в сравнение с голямо натоварване. Тъй като разликата в търсенето на стрес предизвиква неблагоприятните последици за здравето, засегнатият човек може самостоятелно да доведе до различни промени в ежедневието.

Полезно е съзнателно да започнете това във фази на нисък стрес или да извършвате компенсаторни упражнения. Освен това трябва да се избягва лоша стойка. Последователностите на движение трябва да съответстват на физическите възможности и трябва да бъдат оптимизирани. В допълнение, периодите на почивка трябва да се вземат по време на периоди на интензивна употреба. Работата на компютъра или свиренето на музикален инструмент трябва да се прекъсва по-често с цел отпускане.

Във физиотерапията могат да се научат различни упражнения, които улесняват справянето с ежедневието. Учебните звена трябва да се прилагат извън сесиите дисциплинирано, така че ситуацията да се подобри. Достатъчната фаза на загряване е особено важна за спортистите. В допълнение, промяната на продължителността на тренировка вече може да доведе до значително облекчаване на симптомите.