печал

Всички ги познават и никой не може да се предпази от тях - с печал рано или късно всеки трябва да се справи с това. За щастие, защото често нелюбимото чувство изпълнява значима функция за нас хората. Въпреки това мъката също може да ви разболее и да има сериозни последици.

Какво е мъка

Скръбта е общ термин, използван за описване на емоционално състояние, което е свързано с голяма тъга, депресия и дълбока болка. Жертвата на засегнатия човек намалява, ако е необходимо, те се оттеглят и се изолират от хората около тях, за да скърбят.

Най-честата причина за скръбта е загубата на любим човек. Независимо дали става чрез раздялата с партньор или чрез смъртта на член на семейството, да бъдем изоставени от любим човек, под каквато и да е форма, ни позволява на хората първо да се потопим в дълбоко отчаяние. Но защо е така? И в крайна сметка дори е здравословно да скърбиш?

Функция и задача

Мъката може най-добре да се опише като процес, който помага на психиката ни да обработва това, което сме преживели. Много психолози разделят този процес на четири фази, които обаче се сливат и не могат да бъдат строго разделени. На първо място, ние хората сме склонни да отричаме това, което сме преживели, не искаме да го признаем и да игнорираме реалността и да я отблъскваме от нас. Засегнатите често съобщават за състояние на шок по време на тази фаза, което е придружено от изтръпване и замръзване.

Едва във втората фаза емоциите най-накрая се разпадат и сякаш на практика заливат опечалените. Гневът, отчаянието, тъгата и страхът се редуват и често водят до прекомерни изисквания. В резултат на това в тази фаза може да възникне търсене на виновна страна и в крайна сметка силни чувства на вина. Тук обаче съществува опасност да се изгубите във вина и гняв, вместо да разрешите и приемете мъката. Последното е абсолютно необходимо за обработка на преживяното, само по този начин може да се преодолее скръбната фаза.

В третата фаза на процеса засегнатият човек бавно достига състояние, в което приема това, което е преживял и реалността го настига. Ежедневието постепенно се възобновява, но могат да възникнат чести неуспехи, когато реалността се сблъска с мъка.

Процесът на скърбене завършва с фазата на преориентация. Въпреки загубата, тъгуващият вижда нови цели и перспективи, което води до нова смелост да се изправиш срещу живота. Загубата в крайна сметка е интегрирана в съзнанието и може да бъде спестена като преживяване.Свързаните емоции все още се възприемат като стресиращи, но в същото време се получават знания, че можете да търпите загуби и да оцелеете.

Следователно процесът на траур е изключително полезно явление в психиката ни, за да можем да се справим по-добре със сериозни загуби. За съжаление, мъката не работи сама по себе си и изисква активното участие на съответния човек, за да може наистина да завърши процеса. Ако това не се случи и тъгуващият остава в една от фазите на траура, без да се развие допълнително, в много случаи настъпват сериозни последици, които в крайна сметка могат да бъдат разрешени само чрез патологична мъка.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести и неразположения

От една страна, мъката често се потиска, за да не се налага да се сблъсквате с болезнени и неприятни чувства. От друга страна, ние също живеем в общество на представянето, което редовно ни дава яснота, че само мотивирани, психически уравновесени и напълно здрави хора са готови да се представят. Рядко има място за траур, камо ли време. Натискът отвън да скърби малко по-бързо и „да го оставим да бъде добре в някакъв момент“ кара много засегнати хора да не се забъркват в неприятните чувства и вместо това да се разсейват с работа или други неща.

В началото това дори изглежда работи, но болката и скръбта не могат да бъдат напълно потиснати и в крайна сметка да проправят път към повърхността. Често емоциите се проявяват под формата на депресия, която в крайна сметка принуждава засегнатия човек да се справи със собствения си емоционален свят и да потърси професионална помощ, за да поеме работата с мъката с подкрепа. Тук обаче нормалният процес на скърбяне не трябва да се бърка с ясно изразена депресия, депресията и временната загуба на смелост са неразделна част от траура.

Неразрешената мъка може да доведе и до други заболявания, като страхове и панически атаки, които в крайна сметка определят ежедневието. Потиснатите чувства могат дори да се проявят психосоматично, например под формата на упорито гадене, често стомашно или главоболие, както и постоянна умора и изтощение. Засегнатите често съобщават за нарушения на съня и кошмари.

Скръбта може да се прояви в най-различни симптоми, но във всеки случай не трябва да се игнорира, а да се преодолява, без значение колко време трае оплакването. Като цяло може да се заяви, че работата с мъката трябва да се проектира индивидуално и не е възможно да се предвиди колко дълго засегнатото лице е „позволено” да страда или кога ще трябва да функционира отново. В зависимост от личността и тежестта на загубата, процесът на скръбта може да варира в широки граници и не може да бъде определен в целия план.