Синдром на изгаряне

Най- Синдром на изгаряне означава психично заболяване, което е сравнително ново за медицинското съзнание. Изгарянето, както англичаните вече заявяват, се счита за изгорено или хронично състояние на изтощение.

Какво е синдром на изгаряне?

Синдромът на изгаряне е свързан с емоционално изтощение и прекомерни изисквания, както и с липса на жизненост.

Синдромът на изгаряне описва психологическото изгаряне или хронично пренапрежение и претоварване, в резултат на което засегнатият пациент губи всякакъв интерес към работата и личния живот, а работата почти напълно изчезна. Въпрос на затихващо първоначално високо ниво на мотивация и интерес към работата, породено от много разочарования или лъжливи очаквания. Заболяването е разделено на фази и в най-лошия случай може да доведе до самоубийство на пациента, ако не се лекува правилно.

Синдромът на изгаряне обикновено възниква от продължителен професионален стрес, преумора и преумора. Но неправилно поставените очаквания за живот и работа, както и други лични психологически проблеми могат да доведат до изгаряне. Тъй като заболяването често води до самоубийствени мисли, трябва да се консултира с лекар своевременно, за да се лекува болестта възможно най-рано.

каузи

Предполагаше се, че синдромът на изгаряне може да засегне само професионални групи, които се нуждаят от високо ниво на мотивация и са изложени на много разочарования или ситуации, на които няма какво да им противодейства. Помощта на професии като лекари, медицински сестри или треньори от живота обаче се разболява както всички останали.

Причината за синдрома на изгаряне е, че пациентът подхожда към работата си с изключително високо ниво на мотивация и забравя правилно да се справи с разочарованията. Особено учителите често са засегнати от изгаряне, тъй като техните очаквания от обучението им често се сблъскват с реалността в училищата.

С течение на времето обаче натискът от тези разочарования нараства над главата на пациента и той губи мотивация в работата, защото неговите индивидуални механизми за обработка са се провалили или не съществуват. Синдромът на изгаряне обаче засяга и някои пациенти повече от други. Хората с известен помощен синдром, СДВХ или невротизъм принадлежат към рисковата група и са по-склонни да се разболеят от други хора в трудна работа или трудна житейска ситуация.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за релаксация и укрепване на нервите

Симптоми, заболявания и признаци

По-долу са изброени само физическите симптоми на изгаряне. Те могат да се проявят в много различни форми и интензитети. Освен физическите симптоми, психологическите оплаквания са от съществено значение и за разпознаване на синдром на изгаряне. Те включват преди всичко ниска самоувереност, общо недоволство по време на работа, постоянно чувство на стрес и тъга. Освен това засегнатите също страдат от безхаберие и губят своята жажда за живот.

Синдромът на изгаряне се състои от голям брой симптоми, които не винаги трябва да се проявяват едновременно. По-скоро това е комбинация от различни оплаквания, които засягат засегнатите и които се влошават с напредването на болестта.

В началото има, например, възприемане и действително пренапрежение пред предстоящите задачи. Това води до физическо изтощение и емоционален стрес. Независимо от това, засегнатият човек оказва натиск върху себе си да изпълнява, за да удовлетвори околната среда. Изпълнението обаче не се счита за достатъчно, при което в хода на изгарянето засегнатото лице често се приема, че то се дължи на него. Механизмите за възнаграждение и признаването на постиженията вече не се възприемат като достатъчни. Самочувствието може да страда и може да доведе до депресия.

Постоянното изтощение в крайна сметка води до липса на нагон и нежелание за справяне с предизвикателствата. Това чувство влияе и на ежедневието, така че засегнатите пренебрегват собствените си нужди. В някои случаи социалното се пренебрегва.

Проблемите със съня и стресът насърчават физическите симптоми, включително храносмилателни разстройства и болка. Независимо от това, възможността да си правите почивки за себе си се проваля, тъй като се предполага, че собственото представяне е просто недостатъчно. Наблюдава се засилване на всички симптоми и постоянно влошаващо се състояние на ума.

В крайна сметка отчаянието е самозабравянето. Синдромът на тежко изгаряне понякога завършва със самоубийствени тенденции. Признаците са постоянен стрес, комбиниран със самостоятелно наложен натиск за изпълнение. Въпреки страданията си, засегнатите просто продължават да доказват нещо на себе си и на хората около тях. Способността за разпознаване на собствените граници се губи.

курс

Симптоматиката на синдрома на изгарянето първоначално е прекомерна мотивация, съчетана с невъзможността да се разпознае и разбере поражението като такова. Това вече е първият предупредителен сигнал, когато пациентът се жертва за работата. В началото на болестта той се чувства незаменим, отправя почти перфекционистки искания към себе си и към всички останали. Пациентът плаши колегите си с това явно перфекционистко поведение. Освен това той е убеден да се съобрази с идеалите си.

С времето обаче производителността намалява и мотивацията намалява, хората работят само дръзко, без да търсят социален контакт с колегите си. По-скоро се наблюдава насочване на пръста, което е окончателен емоционален отговор от пациента. В по-нататъшния ход на синдрома на изгаряне семейството и кръгът от приятели също са пренебрегвани, пациентът се оттегля и развива съмнения относно предишния си живот и мястото си в него. В крайна сметка синдромът на изгаряне достига точка, в която пациентът става неспособен да работи и в най-лошия случай дори може да бъде самоубийствен.

Усложнения

При синдрома на изгаряне могат да възникнат много различни усложнения, в зависимост от психологическото и физическото състояние на съответния човек. Има също разлики между мъжете и жените. По правило възникват усложнения със синдром на изгаряне, които водят до силно изтощение на човека. Това изтощение може да бъде толкова силно, че да доведе до неработоспособност.

В най-лошия случай синдромът на изгаряне води до самоубийство, въпреки че това се среща сравнително рядко. В повечето случаи пациентът се чувства много изтощен и напрегнат. Това напрежение не трябва да се тълкува само физически, но и психологически. Пациентите също са безсилни, уморени, слаби и напрегнати. Липсата на шофиране също беше често срещан симптом на прегаряне.

Без лечение симптомите се влошават, така че по-късно има безразличие към другите хора и успехи. Цинично отношение също е често срещано. По правило опитът за неуспех изостря симптомите на изгаряне. Лечението обикновено се провежда на психологическо ниво и винаги трябва да се провежда от психолог.

Синдромът на изгаряне обаче отслабва и физическите свойства на тялото, поради което спортните занимания също са част от терапията. Терапията с психолог обикновено е успешна и води до борбата със синдрома на изгарянето. Успехът обаче зависи силно от волята на съответния човек.

Кога трябва да отидете на лекар?

Нарушенията, чувството на недоволство или изтощение от натоварване са нормални дори при здрави хора. Въпросът дали и кога да се види лекар зависи от продължителността и тежестта на симптомите. Най-късно, когато ежедневното пътуване до работа изглежда непоносимо поне две седмици и човек вече не може да се изключи и да се отпусне, трябва да се консултирате с лекар.

В това състояние човек е много близо до разбивка. Спешно трябва да се започне промяна в ежедневието. Семейният лекар може да бъде посетен за първоначална дискусия. Ако това изглежда прекалено фокусирано върху физическите причини, трябва да се консултирате със специалист.

Семейният лекар може да ви насочи и към психолог или психиатър, ако желаете. След това психологът може да помогне за излизане от кризата като част от психотерапията. Психиатърът от своя страна предписва лекарства, които имат поддържащ ефект и помагат срещу стрес, свързани с нарушения на съня и евентуално срещу депресия.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

На първо място за лечението е важно точното познаване на причините за синдрома на изгаряне. Някои пациенти го развиват чисто заради работата си, докато други имат различно психологическо състояние, което насърчава заболяването. В някои случаи синдромът на изгаряне в ранен стадий се подобрява спонтанно с минимална промяна. Промяната на шефа, нова работа или баланс към стресовата ситуация могат да гарантират, че синдромът на изгаряне се регресира.

В напредналите стадии обаче пациентът се нуждае от професионална помощ. Лечението на синдрома на изгаряне се състои преди всичко в отстраняване на пациента от стресовата ситуация и предоставяне на почивка, която обикновено се провежда в специализирана клиника. Междувременно се анализират индивидуалните му проблеми, довели до синдрома на изгаряне. След изписване от клиниката той получава допълнителна психотерапия, следи се от лекуващия психолог и получава целенасочено обучение.

Прогноза и прогноза

Синдромът на изгаряне напоследък излезе на преден план като почти всяко друго психично заболяване, защото все повече хора страдат от него и това често се разпознава навреме. Това е важно, за да се повлияе на прогнозата, защото синдромът на изгаряне, който се разпознава и лекува незабавно, може да се лекува сравнително бързо и лесно.

В най-добрия случай въпросният пациент ще се нуждае само от кратка психотерапия, евентуално кратък стационарен престой и, в зависимост от състоянието им, леко ефективни психотропни лекарства. Това има предимството, че има малко загубена работа и използваните лекарства вероятно се понасят добре и не е необходимо да се приемат дълго - ако изобщо.

От друга страна, синдромът на неразпознато изгаряне продължава да се развива с всички последици за засегнатите. Често променя начина си на живот и разработва нови, нездравословни механизми за справяне със стресовете от ежедневието си. Това може преди всичко да скъса междуличностните отношения, но механизмът за справяне може да има и физически последици.

В особено тежки случаи синдромът на изгаряне се развива до момент, в който пациентът вече не е в състояние да направи нищо, не може да се справи с ежедневието, развива мисли за самоубийство и в най-лошия случай ги прилага на практика или се опитва. Такива напреднали случаи на синдром на изгаряне вече не могат да бъдат лекувани бързо и обикновено завършват с престой в стационар от няколко месеца, възможно професионално увреждане и използване на високодозови лекарства.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за релаксация и укрепване на нервите

Aftercare

В случай на синдром на изгаряне, профилактиката всъщност ще бъде много по-важна от последващото лечение. Но след като се появи синдромът на изтощение, засегнатото лице не може да бъде върнато във функциониране след това. Редовните грижи и проследяване биха били желателни. Може да се наложи да се предприемат мерки за промяна на живота - като наполовина на работата в полза на поддържането на здравето.

Под каква форма - и дали изобщо - се извършват последващи грижи, обаче, варира. Често пациентът се счита за напълно издръжлив отново след завършване на рехабилитация. Без да се определят причините за синдрома на изгарянето обаче, стресорите не могат да бъдат изключени или променени. Следователно, обучението след действителното лечение би било разумен последващ подход.

Психологическа подкрепа през годината след болничен престой придружава съответния човек в ежедневието им. Помага да се направят корекции в поведението или да се избере друга професия. Проблемът е, че подобни мерки за последващи грижи често трябва да бъдат финансирани сами. Реалното лечение на синдром на изгаряне често се простира само до възстановяване на функционалността.

Друга възможност за последващи грижи би било лечението с натуропат, в идеалния случай - с психологическо обучение. Тук може да се комбинира физическа и психическа подкрепа. Групите за поддръжка са друга възможност. Тук засегнатите обменят идеи и се подкрепят взаимно при ежедневни проблеми.

Домашни средства и билки при нервни разстройства

• Чайове и вани, направени от маточина и хмел, успокояват нервите и стабилизират настроението. Те също са идеални за безсъние.

• 10 капки валерианова тинктура, разтворени в хладка чаша вода през нощта, успокояват ума, душата и тялото в дългосрочен план. Успокояващите ефекти обаче могат да продължат до две седмици. Но също така трае по-дълго.

Можете да направите това сами

Засегнатите от синдрома на изгаряне обикновено страдат от силен стрес и трудно могат да намерят начин да се отпуснат. Всеки, страдащ от синдром на изгаряне, трябва да получи професионална помощ от лекари и терапевти, както и да спазва полезни съвети за самопомощ.

В ежедневието на засегнатите е изключително важно да се практикува редовно психичната хигиена. Умът и душата могат да бъдат пречистени с хигиена на мислите, така че душата да диша лесно и да е безгрижна. В случай на синдром на изгаряне винаги трябва да се търси промяна в поведението в ежедневието.

Като си направите лична почивка, намаляване на работното време, възобновяване на хобитата и други мерки, трябва отново да отделите повече време за себе си, за да можете да се почувствате отново по-добре и да влезете в центъра си. Чрез методи за релаксация човек може да успокои мислите си дори в бурни времена и да намали вътрешното напрежение и вълнение.

Препоръчва се и активен начин на живот с достатъчно физически упражнения. Спортове като джогинг, колоездене или плуване представляват успешен баланс към ежедневието и спомагат за намаляване на стреса от ежедневието. С фитнес тренировките физическите ресурси на засегнатите могат да бъдат засилени и в резултат на това тяхната телесна информираност и самочувствие могат да бъдат подобрени. Здравословната и балансирана диета осигурява адекватното снабдяване на организма с хранителни вещества и по този начин осигурява стабилизация от физическа страна.