Човешкото тяло зависи от витамини и минерали за различни функции и процеси да протичат безпроблемно. Това включва и фолиева киселина. По-специално бременните имат повишена нужда от фолиева киселина. Ще има ли нужда от Фолиева киселина по време на бременност Ако не бъдат обхванати, могат да възникнат различни оплаквания, които застрашават майката и детето.
Какво е фолиева киселина?
Фолиевата киселина принадлежи към семейството на витамините от група В и е разтворима във вода. Понякога фолиевата киселина се нарича също витамин В11, В9 или М. Тъй като организмът не може да произвежда фолиева киселина самостоятелно, това зависи от консумацията му чрез храната. От една страна има естествени фолати, а от друга - индустриално произведена фолиева киселина. Необходимостта от фолиева киселина не може да бъде обобщена.
Бебетата, децата и бебетата се нуждаят от много по-малко фолиева киселина от възрастните. С бременността нуждата рязко се увеличава. Фолиевата киселина се намира в различни храни. Ще има ли нужда от Фолиева киселина по време на бременност не се покрива от храна, може да се наложи приема на специфични препарати.
Защо бременните жени се нуждаят от повече фолиева киселина
Бременните жени се нуждаят от много повече фолиева киселина, отколкото преди зачеването. По време на цялата бременност клетъчното делене се увеличава значително от растящото дете. В крайна сметка тялото произвежда до 100 милиона повече клетки. Съответно, потребността от фолиева киселина се увеличава с около 50 процента.
Фолиевата киселина подпомага развитието на детето и формирането на нервната система. Проучванията показват, че повишеният прием на фолиева киселина има смисъл дори при жени, които искат да имат деца. Приемането на 600 микрограма фолиева киселина на ден намалява риска от деформации при детето с 50 до 70 процента. За такъв резултат е препоръчително да консумирате значително повече фолиева киселина четири седмици преди началото на бременността.
Освен това трябва да се осигури достатъчен баланс на фолиева киселина, особено в първия триместър на бременността. Фолиевата киселина се намира в големи количества, особено в храните на растителна основа. Тъй като витаминът е чувствителен към топлина, зеленчуците трябва да се приготвят възможно най-нежно. Например, краткото готвене с малко вода е подходящо за това.
Последствия от недостиг на фолиева киселина
Някои деца имат дефект на невралната тръба. Това са малформации в ембрионалното развитие, които могат да се появят, наред с други неща, в областта на гръбначния стълб и гръбначния мозък. Това заболяване може да се проследи до дефицит на фолиева киселина. Тъй като нервната тръба се образува през първия триместър на бременността, е необходим адекватен прием на фолиева киселина.
Освен това не могат да се изключат по-нататъшни малформации при детето поради недостиг на фолиева киселина. По този начин небрежният прием на витамина първоначално застрашава по-специално нероденото дете. При възрастни дефицитът може да причини анемия. Недостигът на фолиева киселина не е рядкост и в западните индустриализирани страни. Препоръчителните стойности на прием често не се постигат.
Рискът от дефицит на фолиева киселина се увеличава особено при небалансирана диета, злоупотреба с алкохол, употреба на определени лекарства и лечение на рак и епилепсия. Рисковите групи трябва да обръщат по-голямо внимание на диетата си и при определени обстоятелства да прибягват до конкретни препарати. Кръвният тест предоставя информация за наличния дефицит.
След две до три седмици плазмената фолиева киселина в кръвта намалява поради недостатъчен прием на фолиева киселина. Дефицитът на фолиева киселина намалява нивото на хомоцистеин в кръвта. Хомоцистеинът е изграждащ протеин блок. Веднага след като концентрацията на хомоцистеин в кръвта се повиши, рискът от сърдечно-съдови заболявания и съдова калцификация също се увеличава. В резултат на това съществува риск от инфаркти и инсулти.
Дефицитът на фолиева киселина по време на бременност обаче засяга предимно нероденото дете. Недостигът става забележим например чрез раздразнителност, лоша концентрация, депресивни настроения, гадене, загуба на тегло и диария.
Лечение на дефицит на фолиева киселина
Ако е диагностициран дефицит на фолиева киселина, е необходимо бързо действие, особено по време на бременност. Като цяло много храни имат висок дял на фолиева киселина. В случай на дефицит обаче приемът на витамина от храната вече не е достатъчен.
Ето защо обикновено лекуващите лекари предписват препарат, който също се приема. Това са предимно таблетки със съдържание от фолиова киселина от два до пет милиграма. Само след няколко дни стойността се подобрява значително и рискът за здравето на детето намалява.
Предотвратяване на дефицит на фолиева киселина
Дефицитът на фолиева киселина трябва да бъде предотвратен като цяло, защото в противен случай това оказва влияние върху здравето. Адекватният прием на витамина е особено важен по време на бременност. Тъй като понякога жените научават за бременността си само след известно време, препоръчително е да приемат повече фолиева киселина като предпазна мярка, ако искат да имат деца и ако контрацепцията е прекратена.
Фолиевата киселина се намира главно в зелени зеленчуци, картофи, домати, пълнозърнести продукти, бобови растения, ядки и кълнове. Тъй като витаминът е чувствителен към топлина, се препоръчва да го приготвите внимателно или да го консумирате суров. Бременните жени трябва да консумират 600 микрограма фолиева киселина дневно. Възрастните консумират средно от 200 до 300 микрограма витамин дневно.
Тъй като разликата често не може да бъде покрита само от здравословна диета, има смисъл да приемате допълнителни препарати. Бременните жени трябва да се доверят на консултация с лекуващия лекар, за да се избегнат негативни ефекти върху детето. Като цяло повишената нужда от фолиева киселина по време на бременност не трябва да се подценява.
В случай на естествен фолат не са открити оплаквания за здравето поради голяма доза. Промишлено произвежданата фолиева киселина, от друга страна, може да маскира симптомите на съществуващ дефицит на В12. Следователно независимият прием на препарати не се препоръчва.
.jpg)
