Терапия с гещалт

Много хора имат психологически проблеми, за които се нуждаят от психотерапевтична помощ. А Терапия с гещалт е подходящ за клиенти, които искат да се съсредоточат предимно върху настоящето и са готови да поемат лична отговорност.

Какво е гещалт терапията?

Терапията с гещалт се разглежда като форма на терапия, която надхвърля душата, тялото и духа и също включва социално-културен и екологичен контекст в терапията.

Терапията с гещалт е една от холистичните, интегративни и ориентирани към опита процедури на хуманистичната психотерапия. Основана е от Фриц Перлс, Лора Перлс и Пол Гудман и до голяма степен се е развила от психоанализата.

Перлс възприема мнението, че всеки е отговорен за своите действия и също е в състояние да използва своя потенциал. Терапията с гещалт се занимава главно с емоции и преживявания в настоящето, дори и те да са свързани с миналото. Основната грижа за гещалт терапевтичната работа е „Аз и теб тук и сега“. Терапевтичната работа е предназначена за насърчаване на психосоциалните способности, които служат да живеят самостоятелно определен живот с лични ценности и да бъдат свързани с нечията среда.

Функция, ефект и цели

Терапията с гещалт има широк спектър от приложения и е подходяща за всички възрасти. Може да се проведе като индивидуална, групова, двойка или семейна терапия и помага при различни проблеми:

• Личностни разстройства

• неврози

• психосоматични проблеми

• хранителни разстройства

• Наркомания

Той разглежда себе си като форма на терапия, която надхвърля душата, тялото и духа и също включва социално-културен и екологичен контекст в терапията. Тя би искала да постигне по-хуманни отношения между хората и да насърчи повече екологична информираност. Ето защо това не е само психотерапевтичен метод, но и философия на живота и мирогледа. Фриц Перлс видя психичните разстройства в резултат на контактни разстройства между хората.

Всички хора се нуждаят от социален контакт и близост с други хора, но някои хора развиват защитни механизми от страх от отхвърляне и не могат да се отдадат на чувствата си. В гещалт терапията целта в такъв случай ще бъде да се даде възможност на живите емоции да се върнат обратно и да ги оживят в терапията тук и сега. Миналото също е важно и формиращо, но за разлика от психоанализата, гещалт терапията не вижда своята задача в ровене наоколо в миналото, защото примиряването с миналото не е задължително да помогне при проблеми в настоящето. Работи с 3 принципа:

• Опит
• възприемам
• Самоиздръжка

За да можем да преживеем, хората и околната среда трябва да бъдат възприемани съзнателно. Хората с невротични проблеми се страхуват да участват в спорове и контакти, защото се страхуват от отхвърляне. Техните защитни механизми им пречат да се чувстват, преживяват и възприемат. За да станат вътрешно по-свободни, е необходимо те да пуснат симптомите и проблемите, с които принуждават другите да действат и вместо това да поемат отговорност за себе си.

В класическия курс на групова сесия с гещалт терапия членовете на групата се движат през стаята, в която има празен стол („горещ стол“). Ако искате да работите по дадена тема, седнете на тази „гореща седалка“. Терапевтът дава фини предложения, групата дава подкрепа и обратна връзка, докато човекът в „горещата седалка“ позволява всички емоции и не потиска нищо. В това групово преживяване може да се преживее целия диапазон от чувства, от признателност и сигурност до това да бъдете на милостта и да бъдете критикувани.

Сънищата и фантазиите също играят роля в терапията с гещалт. Използват се с творчески методи. Индивидуалната терапия може да продължи от 20 до 200 часа, груповите терапии се предлагат в отворена или затворена форма.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за успокояване и укрепване на нервите

Рискове, странични ефекти и опасности

Терапията с гещалт може да бъде ефективна форма на терапия за различни проблеми, но засега няма научни изследвания, които да дадат доказателства, че мерките за гещалт терапия имат положителен ефект и че гарантират траен успех.

Тъй като се използват драматични техники, той е по-малко подходящ за хора, които са склонни да имат истерична структура на личността, защото работата с „горещия стол“ може да насърчи хората просто да действат на чувствата си. Това може да доведе до емоционални преобладаващи реакции. Необходими са опитни терапевти, които се справят отговорно с груповите преживявания и помагат на клиентите да поставят по подходящ начин тези преживявания в умствения си живот. Понякога има недостатъчно обучени терапевти, които практикуват много конфронтационен стил и по този начин осуетяват клиентите още повече.

Алтернативната сцена също използва техники, с които чувствата се провокират и се дава глас на различните части на емоционалните конфликти в "гласов диалог". След това те трябва да влязат в разговор помежду си. За хората със социални страхове груповото преживяване в горещата седалка може да бъде контрапродуктивно, защото в групата, където са под постоянно наблюдение, със сигурност не смеят да пуснат чувствата си да се освободят.

По този начин те могат да се затворят още повече. Отговорната терапия винаги трябва да следи индивидуалните граници на срама на членовете на групата и не бива да иска да превишава личните граници. Всеки има емоционални защитни механизми, които са оправдани. Ето защо е много важно терапевтите от гещалт да са завършили сериозно обучение и да продължат съответно внимателно и внимателно, за да не засилят защитните механизми на клиента.