Страх от височини

Страх и най-вече Страх от височини но също така може да предизвика такива панически атаки, че те оказват огромно влияние върху живота и развлекателните дейности на хората. Следователно страхът от височина може да бъде патологичен.

Какво е страх от височина?

Повечето хора се чувстват неприятно за това, че са на голяма надморска височина. Гледайки през прозореца на небостъргач или забележителности за катерене като Айфеловата кула в Париж се свързва с уважение към височината, определена вродена предпазливост ни кара хората да се държим внимателно, за да не застрашим живота си.

Страх от височини не могат да бъдат дефинирани в сантиметри или метри, което води до проблеми с паниката. По-скоро страхът от височини е индивидуален. Докато гледката от третия етаж причинява болка в стомаха и тревожност за някои, други могат да претърпят панически атаки от изкачването на стълба.

Хората със страх от височини обикновено се паникьосват, може да паднат на земята, явната загуба на контрол над ситуацията ги тревожи. Увереността в предпазните мерки за структурна безопасност, като парапети или дебело стъкло на прозореца, изведнъж изчезва, човекът се чувства от силата на своя страх.

каузи

Причините за Страх от височини могат да бъдат разнообразни. Обикновено причината се крие в травматичните преживявания в по-ранната история, например в детството или просто в страха от височини като непознато събитие, защото човек никога не е бил изправен пред големи висоти.

Новата ситуация може да направи тревожни, несигурни хора толкова страдащи, че да развият страх от височина.

Симптоми, заболявания и признаци

Страхът от височини се проявява чрез многократни състояния на страх и паника. Симптомите се проявяват в ситуации, свързани с надморската височина. Докато някои хора страдат от страх само на големи височини (например, когато гледат право надолу от висока сграда), други вече изпитват страх по мостове или в средно стълбище. Някои хора изпитват такъв страх от височини, че не могат да стоят на стълба или стол.

Освен чувството на страх може да се появи и безпокойство и неспокойствие. Освен това специфичните фобии често са придружени от симптоми, които правят физически забележими. Те включват усещане за изтръпване в ръцете или краката, изпотяване, замаяност. Гадене, задух, хипервентилация и състезателно сърце. Фобиците също могат да почувстват стягане в гърдите или да са много наясно със сърцебиенето си. Това често създава впечатление, че сърцето бие необичайно силно.

Симптомите на страх от височина може да са подобни на тези на сърдечен удар. Поради тази причина е важно да се изключат всякакви медицински причини, които биха могли да обяснят симптомите. Допълнителни симптоми могат да се проявят в отговор на многократните пристъпи на тревожност. Избягването на ситуации, в които страхът може да възникне, е типично. Много засегнати хора се срамуват от страха си, защото го смятат за неоснователен или преувеличен.

Диагноза и курс

Симптомите на страх от височина са също толкова индивидуални, но в основата си те съвпадат с всички забележими симптоми на други неврози или състояния на тревожност, като клаустрофобия (страх в затворени пространства), агорафобия (клаустрофобия) или арахнофобия (страх от паяци).

С леко увеличение на височината, например при изкачване по стълби на много висок под, се появяват първите нервни симптоми като потене, затруднено дишане, повишена пулсова честота (тахикардия) и / или вътрешна неспокойност.

Болка в корема или главоболие, виене на свят или подобни психосоматични симптоми също могат да се появят. Колкото по-голямо е чувството за остра заплаха, толкова по-интензивен страхът започва да се изразява. Стресовата ситуация може да доведе до прилепнали пристъпи на плачене и пристъпи на крещене, агресивно поведение, но и до краткосрочно припадане.

Усложнения

По правило самият страх от височини не води до особени усложнения или опасни здравословни състояния. Продължителността на живота не е ограничена от това заболяване. Страхът от височината обаче може да има отрицателно въздействие върху психиката на съответния човек, така че много пациенти страдат от комплекси за малоценност и намалена самооценка.

Особено при децата страхът от височини може да доведе до социално изключване, дразнене или тормоз. Качеството на живота на пациента значително намалява в такива ситуации. Може да се окаже, че определени дейности или работа не са възможни за пациента, при което летенето в самолет също може да бъде засегнато от страха от височини.

Това води до сравнително големи ограничения в ежедневието. Ако обаче пациентът не отиде на големи височини, няма допълнителни усложнения. Страхът от височина обикновено се проявява в затруднено дишане и повишена сърдечна честота. Засегнатият човек също може да загуби съзнание и евентуално да се нарани, ако падне. Директното лечение на страх от височина не е възможно, въпреки че симптомите могат да бъдат ограничени с терапии. Поради тази причина няма допълнителни усложнения.

Кога трябва да отидете на лекар?

Препоръчително е да се консултирате с лекар веднага щом засегнатото лице забележи, че развива неестествени страхове. Ако страхът създава емоционален стрес или промени в живота, препоръчително е посещение при лекаря. Ако избухнете в пот на голяма надморска височина, имате състезателно сърце или имате високо кръвно налягане, трябва да посетите лекар или терапевт. Трябва да се изследват главоболие, лошо храносмилане или хленчливо поведение. Ако има вътрешна несигурност, силен опит от стрес или повишена раздразнителност, трябва да се консултирате с лекар. Ако страховете нарастват по интензивност или ако се развият нови състояния на страх в други ситуации, е необходимо изясняване на здравословното състояние.

Ако ежедневните задачи вече не могат да се изпълняват както обикновено, ако се развие поведенческо поведение или ако вече не излизате от собствения си апартамент, оплакванията трябва да бъдат обсъдени с лекар. Ако засегнатото лице консумира лекарства или пристрастяващи вещества поради вътрешния си опит на височина, той трябва да се консултира с лекар. Тревожно е, ако работата не може да бъде посетена поради страх или се появят паник атаки. В тези случаи трябва да се потърси медицинска помощ възможно най-скоро. Ако страхът от височина се появява непрекъснато на по-ниска и по-ниска надморска височина, лекар или терапевт трябва да бъдат помолени за съвет и подкрепа.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

Тревожни пациенти или хора с Страх от височини В никакъв случай не бива да бъдат принуждавани да се сблъскват със страха си, освен ако не са обучени специалисти, които конкретно правят страшната ситуация част от терапията.

Обикновено единственият изход от страха от височината е терапията; психологическите мерки могат да помогнат на „болния човек“ да се освободи от ограничаващия си страх. Основните стълбове на страха от височината терапия и общото лечение на тревожните неврози са, от една страна, да се разбере откъде възниква страхът и дали е имало конкретно събитие в предишната история, което е предизвикало страха.

От друга страна, след това страхът се приближава стъпка по стъпка, като терапевтът придружава страшния човек в страх. На първо място се прави опит на етапи да се повиши нивото, с което пациентът, който трябва да се лекува, трябва да се справи. Терапевтът може да се сблъска с пациента със стълба и внимателно да проучи и размишлява какво се случва в пациента в неговия начален страх. Обикновено терапевтът увеличава този проект бавно, докато не се получи желаният успех.

Този подход на терапията с експозиция е част от класическия психологически модел, тъй като се използва в поведенчески психологически терапевтични подходи. Разбира се има и цяла гама други модели. Хипнозата, акупунктурата или други приложения на традиционната китайска медицина са много популярни тук. Хомеопатията също обещава дългосрочно подобрение, ако се използват правилните средства. Други обаче се кълнат в мерки като йога или медитация за повишаване на самочувствието.

За тревожния пациент е важно преди всичко да осъзнае, че би искал да приеме помощ. Без спазването на пациента (желание за сътрудничество) терапията за страх от височина не е възможна. Пациентът сам може да разбере коя форма на терапия е най-правилната. Може да се наложи пациентът да изпробва много подходи и мерки, преди да реши, че може да му се помогне.

Не всеки страх от височини трябва да се лекува. Много хора живеят с него и не се чувстват значително засегнати от него. Ако обаче страхът намали качеството на живот и се възприема от човека като стресов, лечението е силно препоръчително.

Можете да намерите лекарствата си тук

предотвратяване

Превантивни мерки срещу Страх от височини почти няма, но в млада възраст родителите могат да направят определена доза превенция, като свикнат детето си с височина и покажат, че са взети подходящи предпазни мерки. Ако те се наблюдават, надморската височина обикновено не е опасна.

Aftercare

Ако страхът от височини е преодолян успешно, например с подходяща терапия или друг метод, важно е да продължите да работите върху него и да не възприемате нагласата, че не можете да получите този страх отново. Пълното преодоляване на страха от височини често е временно.

Често малък остатък от страха от надморската височина остава през целия живот, дори и да не изглежда вероятно след наскоро прекратената терапия или метод. От друга страна, ако ежедневието постепенно се възобнови, без да се обръща специално внимание на страха и страхът от надморската височина вече не е адекватно противодействащ, той може да се увеличи отново. Ако започнете отново да избягвате повърхности и ситуации на големи височини, е необходима допълнителна терапия.

Уместно е да се открие това развитие в ранните му етапи, за да се избегне загуба на време, пари и енергия. За да забележите навреме началото, редовно могат да се създават ситуации, при които страхът се е чувствал преди лечението. Ако чувствата, които са сравними с тези във времето преди лечебния процес, могат да се възприемат отново, страхът от височините трябва да се бори активно многократно. Ако обаче страхът все още не се усеща, ситуациите за проверка на връщането на страха могат да възникнат след по-дълги интервали.

Можете да направите това сами

В много случаи засегнатите показват нарастващо поведение на избягване в случай на страх от височина. Това обикновено се увеличава постепенно за по-дълъг период от време. Въпреки това, няколко пъти е научно доказано, че е полезно да се изправите срещу страха. Това може да стане по различни начини, когнитивно, както и физически. За да избегнете несигурността, трябва да работите с терапевт или психолог. Това дава възможност на страхливите да придобият позитивен опит и да получат нова информация.

Дръзките ситуации с една ръка трябва да се избягват, тъй като те могат да доведат до засилване на страха. Бягането или прекъсването на престой в по-висока позиция твърде рано също увеличава съществуващия страх. Следователно трябва да изчакаме момента, когато осъзнаем, че след пристрастяването на страха ще настъпи привикване и след това релаксация. По физиологични причини в тези ситуации няма риск от колапс на кръвообращението или загуба на съзнание.

За да не бъде сам, засегнатият човек може да помоли човек, на когото има доверие, да посети ситуации, които са страшни за него. Посещението на многоетажна сграда или осигурен покрив на къща е достатъчно за това. Всекидневните ситуации трябва да се търсят така, че да има реалистична връзка с начина на живот на съответния човек.