Напрежение на слабините

А Напрежение на слабините възниква в повечето случаи от внезапно претоварване по време на тренировка. Той може да има три различни степени на тежест и засяга аддукторите. Напрежение на слабините може да бъде избегнато чрез интензивно затопляне и разтягане на отделните мускулни групи и бавно охлаждане след тренировка.

Какво е щам на слабините?

Под една Напрежение на слабините човек разбира пренатягане или нараняване на т. нар. аддуктори от внезапно движение встрани или крачка. Аддукторите в този случай са скелетните мускули и сухожилията, които се използват за издърпване на краката към вас. Техните противници се наричат ​​похитители. А слабинният щам е сравнително често срещано спортно нараняване.

Често засяга футболисти, препятствия, плувци, скиори или хокеисти. Споменатите спортове се характеризират с интензивна работа с краката, което може да доведе до напрежение в слабините. Особено като състезателен спортист човек страда от слабинни щамове по-често.

Тежестта на слабинния щам може да бъде една от три степени:

Лекото напрежение на аддуктора означава пренатягане, при което са повредени по-малко от пет процента от влакната на аддуктора. Можете да продължите да тренирате с това слабинно напрежение, но ще почувствате болка. Втората степен на тежест на слабинен щам означава повече от 5 процента разкъсване на мускулни влакна, което може да се почувства дори при леки натоварвания или натиск върху аддукторите.

Ярко изразените мускулни влакна характеризират третата степен на тежест на слабинния щам. Това може да доведе до синини, подуване и остра прободна болка. Лечебният процес ще отнеме различно време, в зависимост от тежестта на слабинния щам.

каузи

Прекалената употреба и внезапното пренатягане на краката или коремните мускули може да доведе до т.нар Напрежение на слабините да води. Болката се появява от вътрешната страна на бедрата, когато е стресирана.

Често, внезапно движение, докато скачате след топка или над препятствие, е достатъчно, за да предизвика напрежение в слабините. Напрежението на слабините се благоприятства и от неподходящи обувки, неправилна техника за скок или бягане и внезапно движение встрани.

Вроденото неразположение на бедрата, тазовият наклон с различна дължина на краката или неизправност на тазобедрените стави може да бъде причина за напрежение в слабините като допълнителна причина.

Симптоми, заболявания и признаци

А слабинният щам обикновено е резултат от непознато или прекомерно натоварване в областта на слабините. Това кара мускулите да се изтеглят, така че засегнатият човек страда от остра болка в областта на слабините. Болката често се появява веднага след упражняване. В особено тежки случаи може да има дори видими отоци и синини, които могат да продължат няколко дни.

Засегнатите хора са много ограничени през цялото си ежедневие, така че качеството на живот значително да страда. Ако засегнатият човек реши да потърси медицинско лечение, може да се очаква бързо и гладко изцеление. Напрежението на слабините също се забелязва по време на определени движения, така че това може да доведе до силно напрежение. Мускулите се напрягат, така че при определени обстоятелства могат да възникнат и продължителни спазми в областта на слабините.

Слабините на слабините обикновено се забелязват под формата на остра болка и се появяват веднага след непозната активност. Възможно е тежко подуване в засегнатата област, така че медицинското лечение е от основно значение. Без никакво лечение е възможно възпаление на нервите или трайно увреждане, така че посещението при лекаря не трябва да се отлага от дългата скамейка.

Ход на заболяването

Курсът на a Напрежение на слабините може да варира в зависимост от тежестта. При първата степен на напрежение в слабините болката често се забелязва едва след упражнения. Възможно е напрежението в слабините да се обяви от спазми или да се появи болка, когато краката са усукани.

Болката, свързана с леко напрежение на аддуктора, зависи от натоварването. При тежки видове напрежение на слабините могат да се появят видими синини и отоци. Ако натиснете краката настрани срещу съпротива, възниква силна болка. При силно напрежение в слабините, пръскането на краката е изключително болезнено.

Усложнения

В случай на слабинен щам, пациентите страдат предимно от силна болка. Тези болки могат да бъдат парещи или намушкващи и значително да намаляват качеството на живот и ежедневието на засегнатия човек. Не са редки случаите, когато болката се появява по време на слабинно напрежение през нощта и по този начин води до проблеми със съня или дразнене при пациента.

Части от тялото също могат да бъдат засегнати от подуване и не е рядкост да се появи синина. Подвижността на засегнатото лице също е ограничена. Поради напрежението в слабините различни дейности в ежедневието вече не могат да се извършват лесно. Заболяването понякога води до спазми и силна болка. Постоянната болка също може да доведе до развитие на депресия и други психични заболявания у пациента.

А слабинният щам може да се лекува добре в повечето случаи. Няма особени усложнения. С помощта на различни терапии симптомите обикновено могат да бъдат ограничени. Продължителността на живота не се намалява от напрежение в слабините. Само в редки случаи засегнатите зависят от операция.

Кога трябва да отидете на лекар?

Ако почувствате остра болка в слабините си след упражнения, може да имате напрежение в слабините. Посещението на лекар е показано, ако симптомите се влошат или се установят други симптоми, като подуване и синини. Ако се появят напрежение или спазми, е необходима и медицинска помощ. А слабинният щам лекува сам по себе си в много случаи, но симптомите винаги трябва да бъдат изяснени и лекувани, ако е необходимо.

Когато се появят синини, хронична болка и други усложнения, семейството и приятелите трябва да заведат човека в болница. В случай на тежки оплаквания е полезно да се обадите и на спешния лекар. Спортистите и възрастните хора са особено предразположени към слабинни щамове и при първите признаци трябва да се свържат с лекар. Същото се отнася и за хора с хронични мускулни или костни заболявания. Ако дълго време страдате от силна болка в слабините, най-добре е да се консултирате със спортен лекар. Други лица за контакт са ортопедът, интернистът и физиотерапевтът.

Лечение и терапия

При всички заподозрени Напрежение на слабините трябва да спрете тренировките, дори и да е лесно. Трябва да се избягва, че слабинният щам се влошава при по-нататъшно пренатягане.

Всяко по-нататъшно разтягане на лигамент в тазобедрената става засилва напрежението в слабините. Слабинният щам първо се третира с ледени компреси, за да се предотврати подуване и образуване на хематом. Ингвиналният щам може да бъде облекчен с компресивни превръзки. Това облекчава аддукторите. Повдигането на краката облекчава напрегнатите мускули на бедрата. Следното лечение на слабинен щам може да се проведе с топлинни процедури, лимфен дренаж, компресионни превръзки или физиотерапия.

Прилагането на магнезий може да подпомогне лечебния процес на слабинния щам. За да излекувате слабинния щам, трябва да избягвате всякакви спортни занимания, докато започне лечебният процес. В противен случай рискувате ново напрежение в слабините. След това можете да започнете с умерени тренировъчни упражнения. Докато болката се появява по време на тренировка, слабинният щам все още не е заздравял.

Прогноза и прогноза

По принцип прогнозата за слабинен щам е благоприятна. Лечебната фаза зависи от тежестта на щама. В рамките на около две до четири седмици пациентите с леко напрежение се освобождават от дискомфорт, ако по време на фазата на лечение се спазват указанията на лекаря за отпускане на достатъчно количество и избягване на спортни дейности. Ако напрежението в слабините е по-тежко, трябва да се очаква лечебна фаза от три до шест месеца. След това за една добра прогноза е необходимо регулирано натрупване на мускули, при което натоварванията непрекъснато се увеличават. Това е единственият начин да се избегнат рецидив и последващи щети.

Напрегнатото представяне обикновено лекува напълно без усложнения или други разстройства. Прогнозата може да бъде по-лоша, ако напрежението се появи в комбинация с други заболявания (например след падане или злополука). Лечебната фаза може да бъде удължена и движението може да бъде нарушено. При определени обстоятелства тези случаи също могат да доведат до ограничения за мобилност през целия живот. Физическата издръжливост също може да намалее като резултат.

Преимуществата на слабините, които се появяват в състезателните спортове, често са свързани с почивка от няколко месеца. В някои случаи спортистите вече не могат да спортуват, което може да доведе до психологически и емоционални проблеми. Това може да влоши общата прогноза.

предотвратяване

Важното е след сезон Напрежение на слабините за да настроите движенията последователности, така че следващото напрежение на слабините да не се появи веднага. Още по-лошо би било хронично напрежение в слабините, което може да бъде резултат от твърде рано и интензивно трениране.

Като превантивна мярка, за да се избегне напрежение в слабините, достатъчно упражнения за разтягане преди спортните натоварвания са се оказали ефективни. Преди всяко спортно занимание и особено преди спортни състезания, при които натискате границите си, мускулите трябва да се затоплят добре.

След това те трябва да се охлаждат бавно и отново да се разтеглят. Добрите обувки могат да помогнат да се избегне ново последно напрежение, ако кракът е неправилно подравнен.

Aftercare

На практика щамът на слабините не е заболяване, което изисква последващи грижи. Това се дължи най-вече на факта, че лек и умерен щам на слабините лекува напълно. Това води до свобода от симптоми. Възможните симптоми не могат да възникнат от такова първоначално заболяване. Живозастрашаващи последици също са изключени.

Следователно последващите грижи не могат да диагностицират възможни новообразувания, каквито са при туморни заболявания. Положението е различно при тежка форма. Това понякога оставя белези, които насърчават обновяването на слабините. Причината за повторно заболяване обаче е стресът, който е познат от спорта от най-висок клас. За да се избегнат усложнения, засегнатите пациенти трябва да избягват подобни или подобни екстремни ситуации.

Последващите грижи за слабините се извършват главно чрез трансфер на знания. Медицинският специалист обучава пациентите за начините за избягване на риска от развитие на ново заболяване. Упражненията за разтягане и задълбоченото загряване особено намаляват риска от напрежение в слабините. Реалното изпълнение обаче попада в зоната на отговорност на пациента.

В случай на рецидив физиотерапията, топлинната обработка и дренажът обещават да облекчат симптомите. Лекарят поставя диагноза въз основа на описаните ограничения на движението и болковите симптоми. Ако са необходими последващи изследвания, методите за изобразяване са подходящи за документация.

Можете да направите това сами

В случай на деформация на слабините, слабините първо трябва да бъдат пощадени и охладени. Най-добре е да изправите краката си веднага. Охлаждащите компреси и лед ще помогнат за облекчаване на болката и предотвратяване на синини. В случай на леко напрежение, тези мерки често са достатъчни, за да се осигури бързо излекуване.

Изявен щам на слабините определено трябва да се лекува от ортопед. Обикновено лекарят ще предложи допълнителна защита и охлаждане на слабините. Преди всичко трябва да се избягват спортовете, които стресират аддукторите. За да се поддържа физическата годност обаче, може да се провежда силова тренировка - разбира се под професионален контрол. Физиотерапията и йога също помагат да се избегне спад в работата без голям риск от нараняване. Промяната на спортните обувки може допълнително да намали риска от ново напрежение.

След възстановяването важи следното: загрейте добре преди тренировка и включете бавна охлаждаща фаза след тренировка, в която мускулите постепенно се освобождават. Ако връзките и мускулите са особено чувствителни, може също да е полезно да носите компресионни панталони или панталони за топло.