Комплекси за непълноценност

Терминът Комплекс за малоценност е поет от литературата от Алфред Адлер и описва днес сериозни психологически проблеми. За съжаление, често използвани като предразсъдъци, комплексите са психично разстройство, при което засегнатият човек се чувства по-нисък и неадекватен. Терапията се провежда с психотерапевтична интервенция.

Какво представляват комплексите за малоценност?

Хората, обременени с чувства на малоценност, също страдат от отрицателна представа за себе си. Техните постижения и успехи никога не изглеждат достатъчни за тях, защото те отправят непостижими изисквания към себе си.

Засегнатите хора са склонни да бъдат перфекционисти, да се придържат към предполагаемите слабости на характера и да реагират депресивно, ако това, което правят, не отговаря на високите изисквания, които поставят към себе си. Това ги подтиква към все нови, все по-екстремни върхови изпълнения, които обаче са придружени от психични и физически заболявания.

Много от засегнатите са изложени на риск от самоубийство и страдат от симптоми, свързани с пола, като агресивност пред критиката, хранителни разстройства и зависимости. Тези, които страдат от комплекси за малоценност, често се оттеглят в себе си, за да избегнат конфронтация с другите. Липсата на социален контакт и самотата са последиците и засилват комплексите за малоценност.

каузи

Както при всички психични разстройства, причините за комплексите за малоценност се търсят в детството.

Според изследванията на Зигмунд Фройд засегнатите страдат от липса на родителска любов и грижи и недостатъчно признаване на своите постижения от ранна възраст. Според Фройд типичните родителски грешки като липса на кърмене, твърде малко време за детето и липса на емпатична подкрепа са причините за комплексите за малоценност. Засегнатите хора често са критикувани като деца и само рядко са хвалени.

Пол Хаберлин допълва теориите на Фройд с твърдението, че прекомерното поглеждане на децата също благоприятства по-късните комплекси за малоценност. Защото, ако не се проведе поглеждане, детето и възрастният по-късно винаги биха били нащрек за това признание, което е невъзможно в здравите отношения.

Дори в зряла възраст и въпреки често значителните си кариери, засегнатите от двете причини непрекъснато търсят признание и не могат да се радват на успех. Постоянната им несигурност и почти натрапчивият навик да се сравняват с другите във всичко, което правят, превръщат засегнатите в депресирани аутсайдери.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести с този симптом

• хранителни разстройства

• прекалена пълнота

• Граничен синдром

Диагноза и курс

Важно е да се разграничат нормалните съмнения относно собственото представяне от прекалено негативната представа за себе си и патологичните комплекси за малоценност.

Диагнозата на патологичните комплекси за малоценност може да бъде поставена само ако съответният човек търси помощ сам. Посещение на психолог или психиатрична клиника с молба за помощ предоставя информация за наличието на психологически проблем и тежестта на комплекса за малоценност.

Професионалната диагноза на чувствата за малоценност се извършва в една или две сесии с продължителност няколко часа чрез попълване на стандартизирани въпросници и няколко дискусии с психиатри или психотерапевти. Терапията се започва въз основа на резултатите, получени по този начин.

В някои случаи комплексите за малоценност са симптоми на личностно разстройство, като гранична линия, като в този случай лечението е под въпрос. Ако комплексите за малоценност изглеждат като независими проблеми, самопомощта и психотерапията обещават добри перспективи.

Усложнения

Чувството за малоценност може да бъде свързано с различни психични разстройства или да се превърне в по-големи проблеми, ако не се лекува. Например, възможно е чувствата за малоценност да се превърнат в социален страх. Хората с тревожност на оценката се страхуват, че другите хора ще ги преценят зле. Дори и да знаят, че този страх е преувеличен или неоснователен, често не могат да се измъкнат от него.

Социалната тревожност често кара хората да се оттеглят и да избягват ситуации, в които другите могат да ги оценят. Чувството за безполезност или вина може също да влоши работата на работното място, в училище или пред останалите хора като цяло. В някои случаи представянето не може да бъде извикано само в решаващия момент (например при изпит), въпреки че в други ситуации човекът е напълно способен да извърши съответното представление.

Други психични разстройства също са възможни в резултат на чувства на малоценност или като тяхна причина. Те включват депресивните разстройства и различни разстройства на личността. Тук са възможни допълнителни усложнения като безплътност или самоубийство.

Хората с чувства на малоценност понякога смятат, че те или техните проблеми са твърде маловажни. Ето защо е важно засегнатите да приемат сериозно собствените си проблеми и оплаквания и да си позволят да говорят с лекар или терапевт за тях.

Кога трябва да отидете на лекар?

С комплексите за малоценност е трудно да се предвиди кога ще се наложи медицинско лечение. Често външни хора и приятели на съответния човек могат да преценят добре ситуацията и да дадат съвет на пациента. Ако комплексите за малоценност се появяват главно в тийнейджърските години и са свързани с пубертета, посещение при лекаря обикновено не е необходимо. Обичайно е в тази възраст подрастващите да страдат от комплекси за малоценност. Ако те са ограничени и например са свързани с лоша кожа, не се изисква медицинско лечение.

Трябва да се консултирате с лекар в случай на комплекси за малоценност, ако заболяването доведе до тежки ограничения в живота. Такъв е например случаят, когато пациентът се оттегля поради комплекса за малоценност и вече не участва в социални срещи. В случай на психологични оплаквания или депресия е необходимо лечение от психолог, за да се лекува комплексът за малоценност.

Необходима е спешна медицинска помощ, когато пациентът нанася болка върху себе си. Самонараняващото се поведение може да доведе до сериозни последици и затова трябва да се лекува възможно най-скоро. Ако има общо недоволство, обикновено си струва да посетите лекаря, за да разберете причината за комплексите за малоценност и да ги лекувате.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

Стълбовете на лечението на комплекси за малоценност са психотерапията и самопомощта.

Самопомощта се състои от размяна с други засегнати лица и консултация с довереник, който би могъл да даде неутрални и обективни оценки на професионалните резултати. Изявление за представянето на засегнатите трябва да е неутрално и добре обосновано.

Тъй като обикновено пациентите имат проблеми с моленето на другите да оценят тяхната ефективност и приемат обективността на това твърдение, преди тази стъпка трябва да се проведат първи психотерапевтични дискусии.

За комплексите за малоценност обикновено поведенческата терапия е най-добрият избор. Първо, причините са проучени и реалистично поставени под въпрос в бавен мисловен процес. Това е последвано от задачи за научаване на ново поведение и изживяване на наученото в ежедневието. Целта на психотерапията е да изгради здравословно самочувствие.

Прогноза и прогноза

Преодоляването на комплекси за малоценност без външна помощ е трудно, но не и невъзможно. По правило те се дължат на грешки във възпитанието в ранна детска възраст. Ако страданието е много тежко, трябва да се потърси помощта на психотерапевт.

Все пак засегнатите могат да се научат да се справят по-добре с ниското си самочувствие. Комплексите за непълноценност най-лесно могат да бъдат преодолени, когато страдащите се изправят пред страховете си. Този метод се използва и при експозиционна терапия. Чувството за собствената си стойност може да се засили с психологически трикове. Положителните утвърждения, т.е. положителните вярвания, които се рецитират редовно, помагат за преодоляването им и ви правят по-доволни. Чрез постоянно повтаряне тези изречения са здраво закотвени в подсъзнанието. Рецитирането може да бъде подкрепено чрез записване в дневник.

Полезно е да знаете, че никое човешко същество няма особена стойност от раждането. Сравняването на себе си с другите обикновено води до отрицателна спирала. Песимистът винаги намира за какво да се оплаче. Който пренебрегва подобни мисли по принцип, живее по-лесно и по-свободно. Комплексите за непълноценност и склонността към перфекционизъм често се появяват заедно. Всеки, който допуска грешки и не реагира веднага на препятствия, които смята, че са си причинили, може да бъде освободен от много проблеми.

Ако чувствата за малоценност са свързани с психично заболяване обаче, те трябва да бъдат лекувани от лекар.

Можете да намерите лекарствата си тук

предотвратяване

Родителите защитават децата си от комплекси за малоценност, като им дават здравословно чувство за себе си, обичат да се занимават с тях и приемат чувствата им сериозно. Здравословното ниво на похвала и критика са ключовете за здравата психика.

Можете да направите това сами

В случай на комплекси за малоценност не е необходимо незабавно да се консултирате с психолог. В повечето случаи е полезно изясняването на дискусиите със собствените ви приятели, семейството или с някой, на когото имате доверие. Засегнатото лице не трябва да се заключва при никакви обстоятелства и трябва да докладва открито и честно за проблема си. Тук могат да се посетят и групи за самопомощ, които могат да се справят с комплексите за малоценност.

Засегнатото лице вече не трябва да извършва дейности, които водят до комплекса за малоценност. Това включва, например, гледане на програми по телевизията, в които са представени фалшиви желани измерения. Те имат особено негативен ефект върху децата и младите хора и могат да доведат до грешни идеи. Контактът с хората, допринесли за комплекса за малоценност, също трябва да бъде прекъснат.

В много случаи книгите и споделянето на опит ще помогнат за изчистване на симптома. Също така винаги е полезно да се ориентирате към здравословния ритъм на живот. Преди всичко това включва здравословна диета и много спортни занимания. Обменът на опит може също да се осъществи анонимно в Интернет и също така може да помогне за разрешаването на комплекса за малоценност. Възрастните винаги трябва да учат децата на разумно чувство за собствена стойност и по този начин да ги предпазват от комплексите за малоценност.