Ци Гонг

Традиционните китайци Ци Гонг комбинира практиките на концентрация, движение и медитация за привеждане на тялото и ума в хармония и за регулиране на потока qi на тялото, т.е. потока на жизнената сила.

Докато Qi Gong на междинното ниво е предназначен предимно за повишаване на благосъстоянието и баланса, Qi Gong на основно ниво е медицинска терапевтична практика, която има за цел да има превантивен и лечебен ефект при хронични и остри заболявания. Въпреки че стойността на Ци Гонг в Германия не е в отделен медицински бранш, междувременно клиничните проучвания потвърждават благоприятното въздействие на практиките върху кръвното налягане, върху психологическите проблеми и върху сърдечната и белодробната дисфункция.

Какво е Чи Гонг?

Традиционният китайски Ци Гонг съчетава практиките на концентрация, движение и медитация, за да приведе тялото и ума в хармония.

Ци Гонг е традиционна китайска практика с елементи на концентрация, движение и медитация, която има за цел да приведе тялото и ума в хармония с цел укрепване на личното благополучие. В допълнение към упражненията за дишане и движение, Ци Гонг провежда упражнения за медитативна концентрация, които са предназначени да регулират потока на Ци в тялото.

Ци е синоним на жизненоважна физическа сила и е особено свързан с лечебните ефекти. Джуангзи вече посочва отделни форми на Чи Гонг, но различни изображения от коприна от династията Хан също показват практикуващи Ци Гонг. Даоистът Сю Сюн използва за първи път термина Ци Гонг през периода Джин, който той свързва с упражненията за бойни изкуства. Практиките на Ци Гонг винаги са били използвани за здравеопазване в Китай.

В даоизма и будизма тази грижа за здравето е била комбинирана с религиозни и духовни ритуали и се е осъществявала по-специално в монашеските общности. През 50-те докторът Лю Гуиджън въвежда термина Ци Гонг за специални упражнения за здраве. Той използва традиционни техники, за да стабилизира собствения енергиен баланс на организма и по този начин да се бори с болестите. Ци-Гонг практиките за медицинската област се наричат ​​също Ци Чи Гонг от основното ниво, докато тези от междинното ниво се предполага, че насърчават общия баланс на човека.

Функция, ефект и цели

Практиките от основното ниво Чи Гонг могат да се използват за борба с различни заболявания. Общо около 60 000 различни упражнения вече са на разположение. Qi Gong може да се използва срещу астма, както и при ревматизъм, рак и симптоми на менопауза или множествена склероза. Упражненията развиват своята ефективност, особено когато се изпълняват редовно.

Основният принцип на всички упражнения и практики е пречистването и регулирането на ума и тялото, което трябва да стане възможно чрез специални последователности на движение и което се счита в традиционната китайска медицина като солидна основа за всякакъв вид изцеление. Въпреки че общата ефективност на практиките срещу повечето индивидуални заболявания все още е противоречива, сега има поне съгласие за релаксиращите ефекти на Чи Гонг. Съвременната медицина също знае, че психологическият и физическият стрес утежнява много заболявания или дори заема позиции, които причиняват заболяване. В този контекст Ци Гонг се използва превантивно и лечебно при хронични, но и остри заболявания.

Упражненията и масажите за ходене са също толкова част от традиционните практики на Ци Гонг, колкото цели поредици от движения и фигури. Практики като "ходене със сърцето", "ходене през белите дробове" или "ходене през бъбреците" са предназначени да извлекат патологично Чи от съответните органи на системата. В същата схема има масаж на белите дробове, сърцето или бъбреците, но също и масажи на черния дроб и стомаха. Тези и подобни масажни упражнения са особено свързани с хармонизиращ ефект. Фигурите с пръчката Qi Gong също са много популярни.

Това са цели поредици от упражнения, които се извършват с дървена пръчка и се предполага, че имат регулиращи свойства. Не по-популярната под форма на Чи Гонг е Юн Хуа Гонг, която е една от най-старите форми на терапия с Ци Гонг и се предполага, че поддържа, трансформира и извлича Ци. Yun Hau Gong е разделен на три основни упражнения, които са предназначени да обслужват както общото здравеопазване, така и лечението на сериозни заболявания.

В допълнение към болки в гърба и ставите, Qi Gong се използва по-специално срещу хронични респираторни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, нарушения на кръвообращението и кръвното налягане, храносмилателни проблеми, както и метаболитни нарушения и главоболие. В момента практиките се използват и за подпомагане на имунната система, за подобряване на координацията след злополуки или инсулти и за регулиране на депресия, неспокойствие или нарушения на съня.

Можете да намерите лекарствата си тук

Рискове, опасности и особености

Въпреки че Ци Гонг е призната медицинска практика в Китай, в западния свят и особено в Германия, той се разбира повече като релаксираща практика и, ако е необходимо, алтернативна медицинска процедура. Клиничните проучвания също потвърждават лечебните ефекти в някои контексти.

Например, според проучване, Чи Гонг е успял да намали депресията при жени под лъчева терапия. Поради тази причина немската помощ за борба с рака препоръчва практиката днес, например като съпътстваща терапия към конвенционалната медицинска химиотерапия. Освен това повече от 20 клинични проучвания потвърдиха положителните ефекти от упражненията върху стойностите на кръвта. Например, при практикуващите участници в проучването са наблюдавани увеличен брой лимфоцити и понижаване на холестерола.

Увеличаването на обема на сърдечната дейност, както и намаляването на систолното и диастоличното кръвно налягане са доказани междувременно с клинични проучвания. По отношение на функцията на белите дробове се наблюдава жизнен капацитет на експиратор и експираторен капацитет за една секунда. Основната причина за тези ефекти е стрес-намаляващият ефект на традиционната китайска практика, който влияе върху нервната система, както и върху ендокринната и имунната система. Практиката по никакъв начин не е свързана с рискове и странични ефекти за практикуващия.