Сауна по време на бременност

Много бременни жени продължават да си задават въпроса дали е безопасно да отидете в сауната. Дори и да е основно здрав, той трябва да бъде с вас Използване на сауна по време на бременност въпреки това, имайте предвид няколко неща предварително. Трябва да се отбележи, че сауната не може автоматично да се препоръча на всяка бременна жена; Със сигурност има аспекти, които говорят против вземането на сауна.

Сауна с топка за бебе?

В крайна сметка нищо не говори против това по време на Бременност в сауната да отида. Особено жените, които редовно са използвали сауната преди бременността, могат да продължат да упражняват хобито си без никакви проблеми. Това е така, защото тези бременни жени вече са "обучени". Тялото вече познава сауната и няма да създава проблеми, когато човек израства в нея.

Ако обаче имате много малък опит, първо трябва да проявите повишено внимание. Особено поради хормоналната промяна, циркулацията може много добре да играе трик. Тъй като бременната жена така или иначе има допълнителен циркулаторен товар - поради нероденото дете - сауната със сигурност може да увеличи натоварването. Поради тази причина е препоръчително „неопитни жени” да избягват сауната през първите три месеца.

След това, ако бременността протича нормално, няма нищо против лечението с пот. Всеки, който има притеснения, трябва предварително да попита за лекар или гинеколог за съвет. Последният може да оцени риска въз основа на хода на бременността.

Какви са предимствата на сауна?

Редовните сауни естествено насърчават здравето. Телесната температура се повишава до трескави температури и впоследствие тялото активира имунните си клетки. Повърхността на кожата се загрява, кръвоносните съдове се разширяват и мускулите могат да се отпуснат. Сърдечно-съдовата система се подобрява, болестите се борят предварително и ставите и дихателните пътища се подобряват.

Всички тези аспекти са особено полезни за бременни жени. Освен това, поради загубата на течност, бременната предотвратява задържането на вода или съществуващите отоци могат да бъдат намалени. Сауната също отпуска мускулите. Това е от огромна полза, особено за предстоящия процес на раждане.

Ако бременната жена редовно е използвала сауната преди бременността (и също по време на бременност), понякога ще има по-лесно раждане от онези жени, които винаги са избягвали сауна. Сауната не само помага на тялото, но и на психиката. Тук бременната жена може реално да се отпусне на 100 процента.

Риск да отидете в сауната

Ако обаче бременната страда от проблеми с кръвообращението или ако преди бременността не може да се натрупа опит, тя трябва да избягва сауната през първите няколко месеца. Сауната също трябва да се избягва, ако бременността е застрашена или ако са настъпили усложнения на бременността.

Дори при високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците или разширени вени е препоръчително да не използвате сауната, докато детето вече не се роди. Всеки, който е малко преди датата на падежа им, също трябва да избягва сауната. Температурите - във връзка с множество ароматни добавки - могат да предизвикат контракции.

Съвети за сауни

В крайна сметка няма значение дали бременната е обучена или не - важно е да не прекалявате със сауната. Следователно следва да се вземат предвид следните точки:

• Без високи температури: препоръчително е да използвате долните пейки. Тук става по-малко горещо. Виварий или био сауна понякога са подходяща алтернатива на финландската версия.

• Не прекалявайте: едно посещение на сауна седмично е достатъчно; Не трябва да има повече от две сеанси за сауна на посещение.

• Правилната подготовка: Ако вземете топла вана за крака преди да отидете в сауната, стимулирате кръвообращението и впоследствие подготвяте тялото си за изпотяване.

• Цикълът: ако лежите, трябва да станете внимателно. Рискът от проблеми с кръвообращението е по-висок по време на бременност.

• Избягвайте потопения басейн: Тези, които обичат да се охлаждат в басейна след сауната, трябва по-скоро да вземат студен душ по време на бременност. Първо краката, после ръцете и след това гърба и след това корема!

• Разбира се, хигиената е особено важна. Инфекциите трябва да се избягват на всяка цена, особено когато сте бременна. Ако отидете в обществена сауна, винаги трябва да използвате прясна кърпа.

• След сауната е важно да се отпуснете и да пиете достатъчно при "нормални температури". По този начин загубената течност може да бъде "попълнена".

Парна баня или сауна?

Много жени намират ниските температури - между 50 и 60 градуса - за по-приятни. Парната баня е алтернатива. Тук се достигат температури от максимум 50 градуса. Трябва обаче да се спомене, че много бременни жени - въпреки че температурите са по-ниски в парната баня - имат по-големи проблеми с циркулацията им, когато използват парната баня.

Причината е влажната топлина, която поставя повече напрежение в циркулацията. Важно е - независимо от това дали сте тренирани или не - признаците на тялото се разпознават. Всеки, който не се чувства добре или е на мнение, че имат или имат проблеми с циркулацията си, трябва да се въздържат от използването на сауната изцяло. Ако не сте сигурни, трябва предварително да се свържете с вашия лекар.