от Потрепване за сън, също Спящ миоклонус наречен, човек говори, когато тялото потрепва, докато заспи, понякога в комбинация с други аномалии. Потръпването на съня обикновено е безобидно и може да се случи в течение на живота и след това да се размине самостоятелно. Само когато заспиването е затруднено или невъзможно от потрепването да заспи, човек говори за заболяване.
Какво заспивам?
© Juan Aunión - stock.adobe.com
Терминът потрепване заспива обхваща различни явления, които могат да се наблюдават по време на заспиване или в първата фаза на съня.
В допълнение към потрепването на тялото могат да се наблюдават зрителни, слухови и сетивни потрепвания на съня. Изтръпванията в тялото се проявяват като внезапни и кратки изтръпвания на крайниците или багажника, наречени миоклония. Когато човекът заспи визуално, той възприема светкавици, които не съществуват.
Със слуховото потрепване за сън обаче човекът, който заспива, чува силни шумове, например пукания, които подобно на светкавиците не могат да бъдат възприети от другите. В случай на сетивни потрепвания за сън, от друга страна, човекът, който заспи, изпитва усещане за падане или спъване. Визуалните, слуховите и сетивните потрепвания за сън могат да съпътстват потрепването на тялото.
Само в редки случаи - когато потрепването да заспи е силно - човекът се събужда отново от потрепването, за да заспи. Той може да доведе и до ускорен пулс и неправилно дишане.
каузи
Засега няма известни причини за леко или силно потрепване на съня. Те са класифицирани като естествено явление, тъй като приблизително седемдесет процента от населението ще изпита поне периодични спазми при сън, докато заспи.
Изтръпване на крайниците, което е напълно безобидно, може да се наблюдава особено при малки деца. Въпреки че причините са неизвестни, се наблюдава, че спазмите на съня се появяват по-често като реакция на външни шумове и при хора, които са стресирани.
Учените приемат, че когато заспите, в мозъка или гръбначния мозък има промени в нервните клетки, които се задействат от мрежова структура, изградена от сиво и бяло вещество. Тази подредба се нарича ретикуларна формация. Той изпраща инхибиращи сигнали към нервната система, докато заспи, като по този начин отпуска мускулите. Това може да е свързано с ретикуларната формация.
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за нарушения на съняСимптоми, заболявания и признаци
По правило потрепването на сън е безобидно оплакване, което обикновено няма отрицателен ефект върху качеството на живот на съответния човек и не го намалява. Само в редки и сериозни случаи засегнатите страдат от силен дискомфорт в съня поради потрепване на съня и по този начин от психологически настроения или дори от депресия и раздразнителност.
Засегнатите потрепвания преди заспиване или дори след заспиване и се събуждат отново поради тези потрепвания. Те могат да варират по тежест и в някои случаи нарушават съня. При някои засегнати хора потрепването на съня е толкова силно, че води до епилептичен пристъп, при който мускулите са много болезнени.
Могат да се появят и спазми. Освен това, като правило, не може да се прави изявление за редовността на тези шутове, така че ритниците за сън възникват спонтанно, но след това могат да си отидат сами. В повечето случаи симптомите могат да бъдат лекувани сравнително добре, така че да няма особени усложнения. Продължителността на живота на засегнатия не се намалява от потрепването на съня. В много случаи стресът може да влоши симптомите.
Диагноза и курс
Като част от диагнозата трябва да се изключат диференциалните диагнози, тъй като миоклонусът може да бъде съпътстващ симптом на различни заболявания. Например, фрагментарен или проприоспинален миоклонус, синдром на неспокойните крака (RLS за кратко), мускулни спазми и епилепсия също могат да бъдат разгледани в случай на спазми на съня.
Синдромът на неспокойните крака е неврологично заболяване, при което има засилен порив за движение и могат да се появят неволни движения. Заспиването може да бъде измерено с помощта на електромиография или за кратко EMG. Изследва се или електрическото напрежение в мускула или напрежението в мускулните влакна. Когато потрепвате да спите, има къси пикове с високо напрежение.
Спазмите на съня обаче не трябва да се появяват всяка вечер. Те могат да се появят внезапно след много години, да придружават заспиването за известно време и след това също така внезапно да изчезнат отново. Те обаче могат да възникнат и само нередовно.
Усложнения
Когато става дума за заспиване, обикновено това е често срещан и най-вече безобиден симптом, който не е необходимо да се лекува от лекар. Спазмите при заспиване се срещат при почти всички и не винаги са ясни за съответния човек. Често те се определят само от партньора.
Ако спазмите при сън са силни, те могат да смущават партньора и да имат отрицателен ефект върху връзката. В някои случаи засегнатото лице се събужда след спазмите, за да заспи, което може да доведе до проблеми със съня и липса на сън. Това води до стрес, агресивно отношение и други оплаквания, които се появяват в резултат на липса на сън.
Лечението обикновено не се провежда, така че няма допълнителни усложнения. Въпреки това трябва да се консултирате с лекар, ако спокоен сън вече не е възможен поради потрепването на съня. Това може да бъде психологически проблем или така наречения синдром на неспокойните крака. В повечето случаи лечението води до положителен ход на заболяването без допълнителни усложнения. В повечето случаи обаче няма лечение.
Кога трябва да отидете на лекар?
По правило заспиването е безвредно и обикновено не изисква медицински преглед. Ако обаче потрепванията създават проблеми, това трябва да се изясни. Например, всеки, който вече не може да заспи или да заспи или развие страхове във връзка с мускулните контракции, е най-добре да говори с лекаря си. Ако партньорът се почувства обезпокоен от потрепването, това също трябва да се изясни. През повечето време спазмите могат да бъдат облекчени чрез мерки за самопомощ (напр. Йога, упражнения или успокояващи чайове) или нежни лекарства.
Понякога обаче те се основават на психологическа травма. Всеки, който е имал лош опит или е имал психологически проблеми в миналото, трябва да приема спазмите за сън като възможност да разговаря с психолог. Ако контракциите са били предшествани от злополука, може да има проблеми с мускулите или нервите. Само за да изключите усложненията, трябва да се консултирате с лекар, който ще изясни причината и ще я лекува, ако е необходимо. При поява на симптоми като сърцебиене или задух, винаги трябва да се получи съвет от лекар при потрепване на съня.
Лекари и терапевти във вашия район
Лечение и терапия
Дори ако кратките пикове с високо напрежение в мускулите могат да бъдат неудобни, потрепването на заспалото обикновено не е необходимо да се лекува. Всички явления, които се случват, са безобидни. Ако обаче спокоен сън е постоянно предотвратен от потрепването на съня, трябва да се консултирате с лекар.
Прогноза и прогноза
Ако заспите, говорите за безобиден външен вид, така че обикновено не се изисква медицинско или лекарствено лечение. Това води до незначителни мускулни потрепвания, които се случват по време на фазата на съня. Ако този симптом не се лекува, е малко вероятно да се влоши.
Съвсем нормалният стрес на работното място или в ежедневието често е причина за фаза на неспокоен сън. По този начин споменатите спазми на съня трябва да отминат без никакво лечение. Ако обаче стресът се увеличава в ежедневието или на работното място, тогава потрепването на заспиването може да се увеличи значително.
Става все по-трудно да заспи, когато засегнатият човек се събужда многократно от спазмите, за да заспи. Това може да доведе до засилено недоспиване, така че медицинското и лекарственото лечение да стане неизбежно. В такъв случай трябва да се установи причината за потрепването, за да може да се започне целенасочено лечение.
Ако съществуващата причина за потрепването на съня не бъде открита или лекувана, не се очаква бързо подобрение. Въпреки това, не се изисква лечение при над 90 процента от спазмите на съня, които се появяват.
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за нарушения на съняпредотвратяване
Ако искате да избегнете заспиване, трябва да избягвате прекомерната консумация на кофеин, независимо дали в кафе или други напитки.
Освен кафето трябва да се избягват и други стимулиращи вещества. Никотинът също е свързан с потрепването на съня. Това се отнася не само за цигарите, но и, например, пластирите, съдържащи никотин. Тъй като учените са забелязали, че по-склонните хора са по-склонни да заспиват, трябва да дадете на ума си достатъчно време да се отпуснете, преди да спите. По-добре би било да се избегне стрес.
Дори силно натоварено тяло има тенденция да потрепва по-често. Ето защо трябва да се въздържате от дейности, които излагат много напрежение на тялото.
Aftercare
В повечето случаи заспиването не изисква медицинско наблюдение. Те се считат за безобидни. Съответно не е необходимо последващо обслужване. Щракането не пречи на живота. Обикновено си отиват сами. Само в редки случаи потрепванията затрудняват или дори пречат на съня.
В тези случаи признаците се считат за проблемни. Това води до хора, проявяващи раздразнителност и проблеми в поведението. Психиката и физиката страдат. Успешното лечение не води до имунитет. Оплакванията могат да се повторят. Последващото обслужване се състои в промяна на поведенческите навици. Пациентът е отговорен за това.
Като част от първоначалната терапия той ще бъде информиран за основните причини от лекуващия си лекар. Засегнатите трябва да избягват кафе и напитки, съдържащи кофеин в продължение на няколко часа преди лягане. Никотинът също може да ви накара да заспите. Тежки физически натоварвания не трябва да се провеждат непосредствено преди лягане.
За да избегнете заспиване, упражненията за релаксация се оказаха полезни. Стресът е основната причина за дискомфорта. Трябва да бъде изключен. Ако имате постоянни спазми на съня, задължително е медицинска консултация. Това е единственият начин да се изключи, че няма друго основно заболяване. Туитът може да сочи към епилепсия и RLS.
Можете да направите това сами
Често безобидното потрепване на съня може да се противопостави добре на релаксацията преди лягане. Засегнатите от забързания ежедневен стрес могат да използват техники за релаксация като автогенни тренировки, йога или медитация, за да намерят вътрешен мир, което им позволява да заспят по-добре. Физическата работа също привежда тялото в разгара си и не му позволява да намери желаната фаза на възстановяване толкова бързо. Ето защо е важно да се избягват по-големи усилия и активност по това време на деня.
Пациентите, които обичат да четат преди лягане, трябва да изберат положително, релаксиращо четене и да се въздържат от вълнуващи заглавия. Идеално е да се разработи зададен ритуал за изключване, за да се подготвят тялото и душата за него. Воденето на дневник също може да бъде полезно средство за това.
Освен стрес, кофеинът може да улесни и заспиването. Ето защо е препоръчително да се въздържате от консумация на кофеинови напитки като кафе, черен чай или кола във вечерните часове. Тъй като никотинът също може да има отрицателно влияние върху фазата на покой и сън, пушачите и пациентите, които използват никотинов пластир, трябва да се ограничат до период преди лягане.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
