Теглото играе важна роля при бременността. Добре ли е да кача десет килограма? Какво наддаване на тегло е нормално, твърде много или твърде малко? Лекарите продължават да са водещи Проверки на теглото по време на бременност от. Основната причина за това е, че бъдещата майка не застрашава здравето на детето си.
Защо трябва да наддавате на тегло
Факт е, че жените ще наддават на тегло по време на бременност. Този процес е предвиден от природата. Тялото расте, променя се и в крайна сметка трябва да гарантира, че снабдява втори човек с хранителни вещества. Наддаването на тегло е съставено, както следва:
- Теглото на детето - при раждането - е средно 3300 грама (+3,3 килограма).
- Матката набира около 900 грама (+0,9 килограма)
- Плацентата е със средно тегло около 600 грама (+0,6 килограма).
- Гърдите на бременната жена са средно с 400 грама по-тежки (+0,4 килограма), а обемът на кръвта се увеличава до около 1200 грама (+1,2 килограма).
- Тялото също съдържа повече течност (около 2600 грама + 2,6 килограма) и се нуждае от повече мастни запаси (около 2500 грама + 2,5 килограма).
Всички тези фактори причиняват наддаване на тегло, което е в средния диапазон от 11,5 килограма. Това обаче е средно наддаване на тегло; реалното препоръчително наддаване на тегло се определя от лекаря. Това зависи от индекса на телесната маса (ИТМ) и началното тегло на бременната жена.
Колко могат да спечелят бременните жени?
Разбира се, колко тежка е била жената преди бременността, също играе роля. Всеки, който е бил слаб, преди бременността, вероятно ще наддаде повече от жена, която е имала повече тежест на ребрата си преди бременността. Индексът на телесна маса - ИТМ - също се прилага по време на бременност. Ако жената е имала поднормено тегло преди бременността (ИТМ е по-малко от 18,5), лекарят препоръчва да натрупа между 13 и 18 килограма. В диапазона "нормално тегло" (ИТМ е между 18,5 и 24,9), лекарят препоръчва наддаване на тегло между 11 и 16 килограма. Ако жената е била в категорията "наднормено тегло" (ИТМ е между 25,0 и 29,9), тя трябва да наддаде между 7 и 11 килограма. Ако сте със затлъстяване (ИТМ е по-голям от 30,0), наддаването на тегло трябва да бъде между 5 и 9 килограма.
Затлъстяване при бременност
Ако жената с наднормено тегло или затлъстяване забременее, тя трябва да обърне повече внимание на теглото си. В крайна сметка наднорменото тегло също увеличава риска от различни усложнения. Поради тази причина е препоръчително да отслабнете преди да имате деца, за да избегнете множество рискове и усложнения.
Тъй като хората с наднормено тегло или затлъстяване имат автоматично повишен риск от възпаление на плацентата или повишен риск от малформации при детето (функционални нарушения на органите или дефекти на невралната тръба).
Понякога хората с наднормено тегло или затлъстяване трябва да имат цезарово сечение или могат да се появят наранявания при раждане, тъй като децата с наднормено тегло и хора със затлъстяване са значително по-тежки и по-големи. Понякога рискът от спонтанни аборти, метаболитни нарушения, прееклампсия и гестационен диабет също се увеличава.
Също така, ултразвуковите изследвания могат да се извършват само при трудни условия (за предпочитане само вагинални ултразвукови изследвания, тъй като не са възможни изображения чрез ултразвук на корема) или има автоматично по-голямо натоварване на сухожилията, мускулите и ставите.
Проучванията показват също, че майките с наднормено тегло или затлъстяване проправят пътя на собственото им дете да затлъстее. Дали наднорменото тегло на детето всъщност е „предварително определено“ или „оформено“ в утробата, не може да се каже на 100 процента.
Контрол на теглото въпреки желанието - съвети за хранене
В крайна сметка е препоръчително да се насладите на разумна диета, а не непременно да ядете „за двама“. Бременните жени се нуждаят от средно 2500 калории на ден - по-високият прием на калории автоматично води до повече наддаване на тегло. Около десет процента от калориите трябва да идват от протеини.
Те включват риба, месо и бобови растения. 35 процента от необходимите калории трябва да бъдат получени от различни млечни продукти (сирене, масло, олио, ядки). Въглехидратите трябва да дават на жените 55 процента от необходимите калории. Те включват картофи, ориз, зърнени храни, както и тестени изделия и хляб). Разбира се, няма да навреди, ако бременната жена понякога яде шоколад или други сладкиши. Това обаче трябва да се преследва с мярка и цел.
Жените трябва да консумират предимно пълнозърнести продукти по време на бременност. Храненето на здравословна диета не само ви помага да сте пълноценни, но също така ви помага да държите контрола над увеличаването на теглото. Следователно бързо хранене, десерти и "нездравословни закуски", като чипс, трябва да се консумират рядко - в полза на тялото, а също и за здравето на детето. Всеки, който страда от газ, трябва да внимава да не консумира храни, които причиняват газове.
Без диети по време на бременност
Важно е - дори да сте натрупали тегло твърде бързо - да не започнете диета по време на бременност. По време на бременността трябва да се внимава да не останете гладни или да обърнете внимание на фигурата си. Нормално е теглото да се увеличава. Този процес е предопределен от природата. Ако натрупате тегло бързо, трябва да помислите за промяна на диетата си. Диетите, от друга страна, са табу, тъй като съществува риск нероденото дете да бъде недоносено.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
