Домашни средства за стрес

стрес е една от най-важните причини за физически и психологически оплаквания днес. Стресът се възприема по различен начин, защото хората са изключително различни по своята устойчивост на стрес. Ако обаче бързо се почувствате притиснати, трябва да знаете най-важните незабавни мерки и алтернативни средства за защита, с които можете да намалите личното си възприемане на стрес до поносимо ниво.

Какво помага срещу стреса?

Всеки, който комуникира напред и назад между офиса, домакинството, семейството и хобито всеки ден, се изправя срещу личните граници на устойчивост от време на време. Не е рядкост да се чувствате прибързани и да имате чувството, че едва можете да завършите ежедневното натоварване в наличното време.

Твърдението бързо се появява в стаята, че отново се чувствате стресирани - и въпросът какво би могъл да помогне срещу стреса, също толкова бързо. Но ако искате да си помогнете и искате малко да намалите нивото на личния си стрес, първо трябва да знаете какво всъщност представлява стресът. Медицински погледнато, стресът е естественият отговор на тялото на предизвикателството. Докато нашите предци трябваше да подготвят телата и умовете си за бягство или битка в рамките на секунди, опасният лов на мамут вече едва ли е ежедневно удоволствие.

Но дори и при нормална ежедневна работа винаги има ситуации, при които пулсът и кръвното налягане се покачват и в които тялото отделя стресови хормони. Те имат ефект, който е от съществено значение за оцеляването: тялото получава значително усилване на енергията в рамките на секунди. Докато положителният стрес се възприема като мотивиращ и повишаващ ефективността, негативният стрес може да ви разболее в дългосрочен план. Ако искате да се въоръжите срещу негативните ефекти на стреса, можете да използвате различни лостове.

От една страна, индивидуалното чувство на стрес е просто въпрос на лично отношение. Опитът да зададете приоритети и да се съсредоточи върху задачата създава атмосфера без стрес. Едното или другото не на молбите на колеги, съпрузи, деца и членове на семейството осигурява приятно облекчение от излишен стрес. И накрая, единият или другият съвет е отлична незабавна помощ, ако нещата отново излязат от употреба.

Бърза помощ

В допълнение към няколко алтернативни средства, изпитани мерки като спорт и упражнения за непрекъснат релакс обещават бързо освобождаване от стреса.

Тези, които редовно пускат пара в спорта, разграждат вредните негативни хормони на стреса в кръвта веднага. В същото време спортът с умерена издръжливост по-специално насърчава производството на хормони на щастието. Благодарение на редовните спортни занимания сърдечно-съдовата система се снабдява по-добре с кислород и благосъстоянието се увеличава значително. Като цяло вие просто ставате по-ефективни и по-устойчиви на неочаквани моменти на стрес.

Всеки, който всъщност редовно се занимава със спорт, дори увеличава личното си чувство на стрес и може да се изправи пред средата си с по-голямо спокойствие. Редовните упражнения за релаксация имат подобен ефект. Тези, които се отпускат с йога или медитация, също разграждат хормоните на стреса и изграждат хормони на щастието. Йога или други методи за релаксация също гарантират, че се чувствате по-продуктивни като цяло и сте по-малко податливи на стрес.

Както упражненията, така и упражненията за релаксация се препоръчват от медицинските специалисти като ефективни мерки срещу стреса. Ако искате да научите някоя от безбройните техники професионално, най-добре е да се свържете с отговорната здравноосигурителна компания. Тя може да препоръча добри доставчици, като е възможно и участието в направените разходи.

Можете да намерите лекарствата си тук

Алтернативни средства за защита

Ако искате да направите малко повече за вашата лична устойчивост на стрес, решавате да вземете алтернативни средства за защита. Те трябва да се използват, когато е необходимо, в най-добрия случай човек може предварително да потърси съвет от опитен практикуващ алтернативен лекар.

Тогава можете да бъдете напълно сигурни, че използвате подходящото средство за защита. Типични лечебни билки срещу стрес са маточина, хмел, валериана и жълт кантарион.

Те могат да се пият като чай, да се приемат като тинктури или да се добавят към вода за баня. Розовият корен, женшенът и спидвелът също са изпробвани и тествани билки, които трябва надеждно да облекчат симптомите на стрес.