запек представлява "тайна" широко разпространена болест с нейното разпространение и в същото време като тема, с която се срамува. В аптеките се предлагат голям брой лекарствени слабителни средства, които да ги елиминират, но в дългосрочен план причиняват чревна мудност и зависимост. По естествен начин обаче, без вредни странични ефекти, домашните средства постигат ефективно средство за защита.
Какво помага срещу запека?
Здравословната диета е основата за живот без проблеми със запека. Вече няма място за бързо хранене и готови ястия, вместо това те оставят своето място в менюто за прясно приготвени ястия със зелени салати или сурови зеленчуци като първи курс.
Диетичните фибри са особено полезни за храносмилането. Те свързват вода в дебелото черво, набъбват и по този начин стимулират движението на червата. Хората трябва да консумират между 25 и 30 грама фибри на ден. Те се намират главно в зеленчуци като грах, боб, моркови и бяло зеле, но също и в зърнени храни, трици и картофи. Пет малки закуски всеки ден, съставени от плодове като ябълки, портокали или круши, се препоръчват.
Други плодове, които имат благоприятен ефект върху храносмилането, са семената грозде и дини. Минималната дневна консумация трябва да бъде 350 грама необработено грозде или половината от голям пъпеш. Това показва най-ефективния ефект чист, без да се смесва с други плодове и се наслаждава на празен стомах.
Освен от смилаема храна, червата се нуждае от достатъчно вода, за да я овлажнява. Консумацията на поне два литра негазирана вода на ден води до редовни движения на червата и в същото време до здравна профилактика за всички органи на тялото.
Бърза помощ
Докато, например, промяна в диетата или повишено физическо натоварване не покажат успех с храносмилането, могат да се използват бързодействащи слабителни средства от аптечката.
Това включва на първо място сок от сливи. Сушените плодове, напоени с вода за една нощ, се консумират сутрин с чаша от течността на празен стомах. Ако тя не е успешна, количеството може да се увеличи до две чаши. След това обаче трябва да изчакате един ден, тъй като ефектът може да възникне малко по-късно. Червата реагира еднакво стимулирано на други сушени плодове като смокините.
С тях се борави по подобен начин с сливите или може да се яде с голяма чаша вода, без първо да се накисва. Петте плода могат да се консумират приблизително на всеки три часа до желания успех.
Кората на хлъзгавия бряст също е идеална за запек. Естественият им слуз обгражда изпражненията като лубрикант и им помага по пътя към ануса. Кората от хлъзгав бряст се използва и при чревно дразнене или хронично чревно възпаление. Една чаена лъжичка натурален зехтин, приета сутрин, върши подобна работа.
Клизма изравнява абсолютната незабавна помощ. Използвайки мини клизма, така нареченият иригатор, хладка вода, включително билков чай, като този, направен от лайка, се излива през ануса в червата, като по този начин се активира чревната перисталтика. Енемите се използват за най-различни оплаквания. Като напълно изпразват и почистват червата си, те противодействат на главоболието, настинките и алергиите например.
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за запек и чревни проблемиАлтернативни средства за защита
Храносмилателните зеленчукови сокове са друга алтернатива на лекарствата като слабително средство. Приготвят се от кисело зеле, моркови и домати, ако е необходимо с добавяне на черен пипер или лют червен пипер за чревна хигиена. Натуралният мед също играе роля като нежно домашно средство за активиране на червата, докато консумацията на кафе също задейства стрес в организма. В допълнение, лененото семе (приблизително 5 супени лъжици), напоено с вода за една нощ, осигурява здрави движения на червата.
Упражнението е особено важно за здравето на тялото. Функционалното черво също зависи от спортните занимания. Ако те трябва да бъдат отменени поради възраст или заболяване, се препоръчват поне гимнастически упражнения. Всички движения, които напрягат коремните мускули, също вървят червата. Упражненията обикновено се правят от легнало положение или алтернативно, докато седите на стол.
За лежащи, неподвижни пациенти, „масажът на червата“ е опция. Тя се провежда няколко пъти на ден по корема в посока на червата от долния десен ъгъл, над пъпа до долу вляво и всеки отнема около десет минути.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
