Трудност при концентриране

Трудност при концентриране или Лоша концентрация са термини за нарушение на концентрацията, което може да се изрази по различен начин. Нарушенията на концентрацията или лошата концентрация могат да се появят само за кратко или за дълъг период от време.

Какво представляват нарушенията в концентрацията?

Нарушение на концентрацията може да възникне на всяка възраст. Често обаче този симптом неправилно се приписва на децата, тъй като те все още не са развили същата способност за концентрация като възрастните.

Човек говори за нарушение на концентрацията или за лоша концентрация, когато концентрацията на човек изглежда необичайно различна, отколкото в нормалното състояние.

Тук самата концентрация е вниманието към определено действие или сетивен стимул. Концентрацията може да бъде насочена и към други хора или предмети. Концентрацията ви позволява да се съсредоточите върху нещата по-точно, докато обкръжението се възприема само незначително или замъглено. Концентрацията се основава на умствено усилие, което следователно не трае вечно. Децата в началното училище, например, могат да се концентрират само за четвърт час. При възрастни концентрацията намалява най-късно след час. Колебанията, разбира се, могат да възникнат индивидуално.

Ако концентрацията намалява в този нормален цикъл, не може да се говори за нарушение на концентрацията или за лоша концентрация. Нарушение на концентрацията може да възникне на всяка възраст. Често обаче този симптом неправилно се приписва на децата, тъй като те все още не са развили същата способност за концентрация като възрастните.

Ако обаче общата способност за концентрация се отклонява от нормалните стойности, зад гърба често има нарушение на концентрацията или лоша концентрация. Разликата между нарушение на концентрацията и разстройството на концентрацията е, че разстройството на концентрацията трае само за кратко време, докато разстройството на концентрацията продължава по-дълъг период от време.

Не се установява медицински точно кога се наблюдава нарушение на концентрацията. Независимо от това, нарушенията в концентрацията могат да възникнат в различни измерения и също са обект на голямо разнообразие от причини.

каузи

Краткосрочните нарушения на концентрацията или лошата концентрация обикновено нямат патологични причини. Това се дължи главно на стрес, прегаряне, прекомерни изисквания, липса на сън, твърде много кафе, наркотици, тютюнопушене и алкохол. Въпреки това, липсата на физически упражнения, неправилното хранене, недостигът на минерали и витамини, страничните ефекти на лекарствата и алергиите също могат да причинят временна или лоша концентрация. Дългосрочните компютърни игри или гледане на телевизия, съчетани с недоспиване, са основните причини за нарушения в концентрацията, особено при деца и юноши, които след това се забелязват и в училищните класове.

Нарушенията на концентрацията или лошата концентрация също могат да бъдат свързани с физически оплаквания или заболявания. По-специално, психосоматичните и неврологичните проблеми са често срещани причини. Други заболявания, които показват слаба концентрация като симптом, са хипотиреоидизъм, депресия, менопауза и анорексия. При по-възрастни пациенти също са възможни лоша мозъчна циркулация и болестта на Алцхаймер. Нарушенията на концентрацията при жените по време на менопаузата са доста безобидни.

В редки случаи генетичните причини или уврежданията или усложненията в ранна детска възраст също са причини за нарушения в концентрацията. В този контекст дислексията, известна като лоша концентрация или нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD), често е на устните на всеки.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за нарушения в концентрацията

Болести с този симптом

• хипотиреоидизъм
• сенна хрема
• деменция
• Алцхаймер
• Синдром на изгаряне

• Мъжка котка
• Болест на Кройцфелт-Якоб
• Сънна апнея
• ADHD
• Дефицит на минерали

• Бъбречна слабост
• Ниско кръвно налягане
• Никотинова зависимост
• Афективни разстройства
• недохранване

Усложнения

Затрудненото концентриране често води до социални усложнения. На засегнатите често им е трудно да гледат новините, да четат вестника или да следят разговор. Следователно постоянната липса на концентрация може да има далечни последици за ежедневието. Аутсайдерите могат да интерпретират липсата на концентрация като липса на интерес.

Ако например човек многократно губи нишката в личен разговор или не е в състояние да отговори на въпроси или коментари по същия начин. Това (грешно) впечатление също може да се превърне в проблем в работата. Като цяло проблемите с изпълнението често страдат от лоша концентрация. Надзорниците и колегите, но и учителите и обучителите, могат да тълкуват липсата на концентрация като мързел или глупост.

Лоши оценки, неуспешни изпити или дисциплинарни действия са възможни последици. Особено тежки нарушения на концентрацията, като тези, които могат да възникнат с депресия, могат да доведат до временна неработоспособност. В движението, при работа с машини и в други критични ситуации, лошата концентрация може да увеличи риска от злополуки.

Ако нарушенията в концентрацията са придружени от проблеми с паметта, те могат да повлияят и на употребата на лекарства: Например, съществува риск хората да забравят да приемат лекарства или да го приемат два пъти. Този факт може да затрудни лечението и да доведе до допълнителни проблеми. Освен това са възможни и други усложнения, в зависимост от причината за нарушенията в концентрацията.

Кога трябва да отидете на лекар?

Нарушенията на концентрацията трябва винаги да се преглеждат и лекуват от лекар, тъй като те могат сериозно да повлияят на живота на пациента. По-специално при децата ранното лечение на нарушенията на концентрацията е важно, за да не повлияят на зряла възраст. След това децата трябва да бъдат прегледани от лекар, ако нарушенията в концентрацията имат отрицателно въздействие върху училищните оценки и социалните контакти. Това може да доведе до влошаване или социално изключване.

Възрастни с нарушения в концентрацията също трябва да търсят лечение, тъй като те могат да имат много негативен ефект върху ежедневието. Ако нарушението се появи внезапно или е свързано със специално събитие, е необходимо посещение при лекар. Ако нарушенията в концентрацията се появяват само за кратко време и отминат самостоятелно, не е необходимо да се консултирате с лекар. Като правило първо може да се посети семейният лекар, който ще насочи пациента към подходящ специалист.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

На първо място, фокусът винаги е върху разговора с лекуващия лекар. Специално внимание се обръща на условията на живот на детето или възрастния. Поради това в много случаи дискусиите трябва да се водят и с родители и учители.

За да диагностицира нарушение на концентрацията или липса на концентрация, лекарят или психологът след това използва тестови процедури. Тестовата серия за тестване на способността за концентрация (TPK) или KT 3-4 се използва най-вече при деца. Тук пациентите получават определени задачи за тестване на способността им да се концентрират. Тези специфични тестове, особено по отношение на разсейваемостта, могат да дадат добри резултати.

Ако лекарят или психологът открият правилната причина, започват подходящи допълнителни прегледи според случая. Преди всичко трябва да се изключат органичните или психосоматичните заболявания. За да можем да изключим това, се провеждат очни тестове и тестове на слуха. Измерва се и концентрацията на хормони в кръвта.

Тогава лечението се провежда според крайната причина. Автогенното обучение и други техники за релаксация (прогресивна мускулна релаксация, йога, акупунктура) могат да помогнат за увеличаване на способността отново да се концентрирате в случай на стрес и изгаряне. Вашият лекар или психолог обикновено ще препоръча упражнения за концентрация. Най-вече това са логически игри или пъзели, но те не са за всеки. Следователно, специфичните за концентрацията спортове като сърф и баскетбол са подходящи, за да увеличат не само способността за концентрация, но и да подобрят общото благосъстояние в същото време. Джогингът и плуването също могат да изпразнят ума от ненужния баласт и по този начин да изострят концентрацията в проблемни ситуации.

Ако нарушението на концентрацията или липсата на концентрация се основава на органична или свързана с болестта причина, това трябва първо да се лекува основно. Дори за деца и юноши с ADHD има подходящи възможности за лечение, които техният лекар ще предложи.

Прогноза и прогноза

Прогнозата за нарушения в концентрацията зависи главно от причините. Разстройство на концентрацията, причинено от недостиг на желязо или някакъв друг хранителен дефицит, обикновено може да се лекува добре. Симптомите обикновено отшумяват, след като дефицитът е решен.

Някои симптоми на дефицит обаче могат да доведат до трайно (необратимо) увреждане. Това е възможно например при тежък дефицит на витамин В12. В този случай обаче лечението (например чрез прием на хранителни добавки) може да помогне за предотвратяване на настъпилите щети. Дефицитът на витамин В12 в ранна детска възраст оказва влияние върху развитието на детето и може да го забави или да го влоши за постоянно. В такъв случай нарушенията в концентрацията обикновено продължават.

Нарушенията на концентрацията, причинени от ADD или ADHD, често се лекуват с лекарства. Перспективата за подобряване на симптомите често е добра тук. Въпреки това, не винаги е възможно напълно да се контролира трудността със концентрирането. ADD и ADHD се проявяват особено силно в детска възраст и обикновено отслабват в късна юношеска и зряла възраст. Въпреки това психичното заболяване продължава при някои възрастни в пълен размер.

В случай на други психични разстройства, които са свързани с нарушения в концентрацията, прогнозата зависи и от причинителното заболяване. При шизофрения и (основна) депресия симптоматиката често се проявява на фази с подходящо лечение.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за нарушения в концентрацията

предотвратяване

Нарушенията на концентрацията или лошата концентрация са преди всичко продукт на западния ни начин на живот. Стресът, забързаното темпо и работният натиск са най-вече отговорните показатели. Следователно по-специално релаксиращите техники трябва да се изучават и използват редовно за предотвратяване на нарушения в концентрацията. Както вече споменахме, те включват автогенна тренировка, прогресивна мускулна релаксация, йога и акупунктура. Трябва също така да спортувате много.

В частност спортните отбори и спортовете за издръжливост създават свободен дух и повишават способността за концентрация. И накрая, препоръчително е да се храните здравословно. Храната с ниско съдържание на мазнини и без захар е въпрос, разбира се, придружен от плодове и зеленчуци, богати на витамини. Избягвайте прекомерното кафе и напълно избягвайте алкохола и никотина.

Можете да направите това сами

Разстройството на дефицита на вниманието често е причина за лоша концентрация при деца. Това принадлежи към специализираното медицинско лечение. Трудността при концентриране при възрастни се проявява с различни странични ефекти и също може да бъде повлияна от упражнения и здравословен начин на живот. Получаването на достатъчно сън и балансирана диета може да подобри способността ви да се концентрирате. Тези, които пият много, стимулират кръвообращението в мозъка и следователно могат да повишат концентрацията си.

В много случаи нова стратегия за справяне със стресови ситуации има смисъл. Например, това помага да се насочи вниманието към неутрална тема и да се каже, че ситуацията може да се справи. Ако трябва да работите много концентрирано, винаги трябва да правите почивки. Колкото по-малко медии се консумират, толкова по-добре за умственото представяне. Кофеинът, алкохолът или никотинът също имат отрицателен ефект върху способността за концентрация. Хората с лоша концентрация трябва да избягват успокоителни и стимуланти. Половин час разходка преди лягане или четене на приятна книга е много по-полезен. Напрежението във врата също може да доведе до проблеми с концентрацията.

Ако дадена ситуация изглежда особено заплашителна, важно е да се измъкнете от ситуацията. Пиенето на чаша чай или вода в мир ще помогне за преодоляване на безпокойството. Намаляването на досадните мисли на хартия е друга доказана стратегия. Тревожното разстройство също може да стои зад липсата на концентрация. Това трябва да се лекува психотерапевтично.