Монитор на сърдечната честота

Като Монитор на сърдечната честота се нарича пулсомер. Той е в състояние да измери броя на ударите, които сърцето издава в минута.

Какво е пулсомер?

Мониторите на сърдечната честота са специални устройства за измерване на сърдечната честота. Те са представени през 1983 г. и също се наричат Гръдни ремъци или Монитор на сърдечната честота известни.

Мониторите на сърдечната честота се използват предимно от професионални спортисти и отдих. Те служат за повишаване на качеството на обучението. Но мониторите на сърдечната честота също представляват голям интерес за здравния сектор, фитнес и уелнес. По този начин мониторите на сърдечната честота допринасят за положителен ход на спортните тренировки и противодействат на всеки риск за здравето.

Форми, видове и типове

Най-често срещаната форма на пулсомер е гръдната лента. Това е колан, който носителят облече около гърдите. Сърдечната честота се измерва с два интегрирани кожни електрода. Гръдната лента улавя импулсите, които се отделят през кожата.

За да поддържате устойчивостта на кожата възможно най-ниска, е необходимо известно количество влага между кожата и електродите. Това се образува от натрупването на пот под колана по време на спортни занимания. Ако това не се случи, е възможно електродите да се навлажнят с малко вода или електроден гел. Гръдната лента се използва предимно за спортове за издръжливост, за да се избегне претоварване.

Алтернатива на подвижната каишка за гърдите са стационарни монитори за сърдечен ритъм, които са вградени в спортно оборудване. Те записват сърдечната честота с помощта на два електрода. За да направи това обаче, спортистът трябва да ги държи с ръце. При други монитори за сърдечен ритъм сърдечната честота се регистрира чрез ушните точки. Тези два метода обаче не са подходящи за зони, насочени към най-добрите атлетически показатели.

Тъй като гръдната лента ограничава способността на потребителя да се движи, сега има и монитори за сърдечен ритъм без прикрепване на гърдите. Прецизността на измервателните уреди е толкова висока, колкото на гръдните ремъци. Измерването се извършва чрез поставяне на палеца или пръста върху сензор. Тези устройства обаче са по-полезни за използване на велотренажор.

От 2013 г. има и монитор за сърдечен ритъм, който всъщност прилича на ръчен часовник. Освен това е вързана около ръката като часовник. Устройството може да извършва измерването непрекъснато без сензор за пръст или гръдна каишка и да показва сърдечната честота. Новият модел обаче все още не се счита за достатъчно надежден.

Структура и функционалност

Мониторите за сърдечен ритъм вече са оборудвани с множество различни функции. В допълнение към измерването на пулса, излъчван в минута, можете например да изчислите консумираните калории, да преброите стъпките, да измерите разликата във височината и да определите температурите и натоварванията. Ако желаният диапазон на сърдечната честота е надвишен или не е достигнат, мониторът на сърдечната честота също задейства звукова аларма.

Захранването на енергия за гръдните каишки обикновено се осигурява от клетка с литиеви бутони. За предаване на съответната стойност на сърдечната честота се излъчва VLF радио сигнал, който има кратък диапазон. За да получи и оцени данните, мониторът на сърдечната честота обикновено има микрокомпютър, който е оформен като ръчен часовник. Има и висококачествени велосипедни компютри, които могат да приемат и анализират сигнала от гръдния ремък.

При избора на монитор за сърдечен ритъм е важно да се гарантира, че са налични важни основни функции. Трябва да има възможност за въвеждане на лични и биометрични данни в устройството. Те включват пол, възраст, честота на тренировки, тренировъчни цели и процент на мазнини. Освен това, пулсометърът трябва да има точен EKG дисплей и да може да раздели сърдечната честота на минимален и максимален пулс. Определянето на продължителността на тренировката, показването на калориите в kcal и записването на различните тренировъчни единици също са важни. Важно е потребителят да разполага с всички необходими данни за ефективно обучение и те да могат да бъдат анализирани.

Медицински и здравословни ползи

Ползите за здравето на мониторите за сърдечен ритъм варират, тъй като се използват за най-различни цели. Повечето потребители използват монитори за сърдечен ритъм за оптимално изгаряне на мазнини по време на бягане. За разлика от тях, професионалистите използват устройствата повече за създаване на диагностика на производителността.

Мониторите на сърдечната честота са много полезни през топлите летни месеци, тъй като могат да предотвратят нездравословното превишаване на лимита на производителност. Физическото напрежение е значително по-голямо при по-високи температури, отколкото когато е по-малко топло. Това важи и за същите разстояния. В случай на претоварване обаче, пулсометърът своевременно алармира.

Монитор за сърдечен ритъм се препоръчва особено за начинаещи или хора, които имат слабо чувство за тялото си. Мониторът на сърдечния ритъм може да бъде полезен и за нетренирани хора, бегачи, които само от време на време са в движение или хора с наднормено тегло. От друга страна, мониторът за сърдечен ритъм е подходящ и за напреднали бегачи, които искат допълнително да подобрят своите показатели.

С помощта на пулсомер може да се повлияе положително границите на различните зони на натоварване. Това може да се отнася до изгаряне на мазнини, увеличаване или постигане на специфична издръжливост на конкуренцията.

При всички положителни ползи от мониторите на сърдечния ритъм обаче трябва да се помни, че реакциите на организма към физически стрес са много различни. Освен това чрез измерване на сърдечната честота може да се направи извод само в ограничена степен относно консумацията на мазнини и енергия. Измервателните устройства не могат да заменят внимателното наблюдение на организма. Въпреки това, пулсометърът помага на неопитни спортисти да избегнат рискови грешни преценки.