Има много работни места, които поставят много напрежение на краката и стъпалата, защото те са предимно стоящи дейности. Такива работни места са толкова нездравословни, защото човешкото тяло не е било накарано да стои неподвижно през цялото време. Ако това не е възможно, страдат вените, сухожилията, връзките и мускулите. Дори вътрешните органи могат да бъдат повредени, ако такава стояща работа се практикува дълго време, без да се вземат предвид нуждите на краката и стъпалата. Следователно a Помощ за крака и крака при стоящи работни места особено в търсенето.
Изморените крака се нуждаят от внимание
По-скоро хората са живи същества, които са създадени да се движат много и следователно да тичат много, също така да седят и да стоят само за кратко време. Изморените крака поради стоящи професии първоначално се проявяват само чрез усещането за така наречените тежки крака, по-късно вероятно и чрез болка в краката.
Стоянето твърде дълго също може да доведе до изгаряне на краката ви. Други проблеми, които възникват от краката и краката, често са болки в гърба, но и изтощение и умора. Причината за това са нарушения в кръвообращението, причинени от непостоянство дълго време. Мозъкът вече не може да получава достатъчно кислород, защото кръвта потъва в краката.
Ако след това продължите да стоите неподвижно дълго време, без да правите нищо, рискувате оток, който се проявява в подути подбедрици и стъпала, защото вените вече не могат да издържат на задръстванията на кръв надолу. Това може да доведе до разширени вени или дори тромбоза.
Болезнената лоша стойка в гръбначния стълб, която също е претоварена от стоене за дълги периоди, са допълнителни симптоми на изтощени крака. Следователно е важно малко повече внимание на краката и краката при стоящи работни места и обърнете внимание на тези симптоми възможно най-рано. Най-добре е да направите нещо за облекчаване на стреса веднага щом първите признаци на изтощени крака все още са в безопасност.
Седнете по-често
Важна мярка за облекчаване на краката и краката при стоящи работни места е да седите по-често на работа. Според Наредбата за работното място всяка фирма е задължена по закон да предоставя на служителите си места за сядане за случайни облекчения.
Това са така наречените седалки за нужда, които могат да се използват не само по време на почивки, но и между тях за кратки почивки. Служителите и работниците трябва да бъдат информирани, че имат право на това право и също трябва редовно да използват това право за облекчаване на краката си, за да защитят здравето си.
Поддържащи подови настилки
Подовото покритие също може да играе основна роля в това дали стоежната работа е повече или по-малко стресираща за краката и стъпалата. Компания, която цени здравето и удовлетвореността на служителите си и е готова да поеме отговорност за тях, ще осигури здраво и еластично подово покритие на типични стоящи работни места.
Има специално проектирани ергономични подови настилки за цели помещения или ергономични работни постелки за определени работни зони, където служителите често трябва да работят стоящи за дълги периоди.
Поддържайте чорапи и удобни обувки
Правилните обувки не трябва да се подценяват в професии, стоящи. Много е важно обувките да нямат твърде високи токчета, когато работите изправени. Трябва също така да гарантирате, че имате достатъчно свобода на пръстите на краката и че имате подплъзване и гъвкава подметка.
Вариантът за регулиране на ширината и дишащият горен материал също играят основна роля в добрите обувки за стоящи дейности. Подплатената вътрешна подметка на обувките също може да гарантира, че краката и краката не са претоварени. Разбира се, разбира се, че обувките, които се носят в типично стоящи работни места, определено трябва да имат оптимално прилягане.
Обувките обаче, които са добре пригодени за стоящи задачи, не винаги помагат да се поеме напрежението по краката. Друга мярка за подкрепа и защита на краката при стоене могат да бъдат опорни чорапи. Тези компресионни чорапи имат ефект да притиснат малко вените и да попречат на твърде много кръв да потъне във вените. Това предотвратява оток, разширени вени и опасна тромбоза.
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за болкаМалки помощни средства с голям ефект: вани за крака, подметки, масажи
Възможно е да се активирате сами, за да предпазите краката, стъпалата и цялото тяло от претоварване от изправяне. Както бе споменато по-горе, подметките и стелките в обувките, носени на работното място, също играят роля в това колко постоянната дейност влияе върху здравето или не.
Освен това хората, които вършат постоянна работа, могат да направят много в свободното си време, за да освежат краката и стъпалата си след работа. Масажите на проблемни крака и стъпала могат да имат много успокояващ ефект. Ваните за крака също помагат на краката и краката да се чувстват по-добре след работа. Но има и други неща, които са полезни за проблемните крака на хората, които трябва да стоят много на работа.
Ако не можете да се движите много по време на работа, определено трябва да компенсирате това през свободното си време. Колоезденето и разходките могат да вършат чудеса тук. Също така е много добре краката и стъпалата да ходят редовно да плуват. Освен това лечебните средства на Кнайп помагат на проблемните крака да се възстановят. Ако възникнат проблеми с гръбначния стълб в допълнение към симптомите на краката и стъпалата, целевите гръбначни упражнения могат да бъдат полезни.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
