Дневна сънливост

Тези, които са уморени по-често през деня, обикновено не виждат това като заболяване, защото физическите и психическите натоварвания струват сила и могат да ви уморят. Тук може Дневна сънливост силно пречат на нормалното ежедневие и трябва да се лекуват от лекар.

Какво е сънливост през деня?

Дневната сънливост е ненормална нужда от сън и физическо изтощение през деня, въпреки количествено адекватния сън. През деня засегнатите често се чувстват слаби, неспособни да се концентрират, физически изтощени и им е трудно да се мотивират за ежедневни проблеми.

Някои едва успяват да се преборят с прекомерната нужда от сън, дори затварят очите си за кратко време, докато работят. Наистина е лошо в по-тъмните стаи и когато не е нужно да сте активни. Дневната сънливост става особено опасна, когато води до микроспиване в движението, което може да има фатални последици не само за самия водач, но и за други участници в движението.

Съществуват различни форми на дневна сънливост: Някои хора са хронично изтощени, но все още могат да изпълнят задълженията си през деня. Други се чувстват толкова слаби и изтощени, че трудно могат да овладеят каквото и да било, както в случая на синдрома на хроничната умора или нарколепсията на рядката болест.

каузи

Дневната сънливост може да има различни причини. Днес ние сме изложени на различни физически и най-вече психични и емоционални натоварвания, които изтощават тялото и ума. Друга причина може да бъде несъвършен нощен сън. Една от причините за това би могло да бъде хъркането, особено синдромът на сънна апнея със спирано дишане, докато спите. Дори онези, които не могат да се изключат вътре, не спят спокойно.

Дихателните инфекции могат да затруднят дишането по време на сън. Депресията, недостигът на желязо и неактивната щитовидна жлеза също могат да доведат до сънливост през деня.

При синдром на неспокойните крака засегнатите усещат необичайни усещания и желание да се движат в краката и не могат да се успокоят вътрешно, стават многократно и в един момент заспиват напълно изтощени и се чувстват изтощени сутрин. Специална, рядка форма на дневна сънливост е нарколепсията, при която засегнатите имат мания за сън и по-често се отдалечават от дейности.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести с този симптом

• Нарколепсия
• Синдром на неспокойните крака
• Синдром на изгаряне
• Тревожно разстройство

• Сънна апнея
• хипотиреоидизъм
• прекалена пълнота
• рак

• Дихателна инфекция
• Недостиг на желязо
• Дефицит на минерали
• анемия

Диагноза и курс

Когато се консултира с лекар поради нарастващото ниво на страдание, той първо получава представа за степента на умора. Той иска да знае дали пациентът просто се чувства уморен или всъщност заспива, като прави различни дейности през деня. Виждате ли първите признаци на силна умора сутрин или се появяват само през деня? Колко дълго траят тези периоди на умора?

Семейното и професионалното положение на пациента и продължителността и качеството на съня също са важни за оценката. Има ли колебания на теглото нагоре или надолу? Хърка ли пациентът? Може ли влиянието на околната среда да играе роля при умората?

Анамнезата е последвана от физикален преглед, по-специално на черния дроб, далака и лимфните възли. Освен това се изследват и сърцето, белите дробове, дихателните пътища и лигавиците, за да се установи причината за умората. Ако нощното хъркане е възможна причина, лекарят ще насочи пациента в лаборатория за сън, където ще се изследва дали синдромът на сънна апнея е възможна причина.

Усложнения

Дневната сънливост най-често се причинява от липса на сън. Острата липса на сън води до раздразнителност и главоболие при засегнатите. Освен това заинтересованото лице не може да се концентрира правилно и в резултат на това може да намалее. Преди всичко това силно ограничава представянето на професията.

Социалният живот също може да има последствия, тъй като засегнатият човек е склонен да държи дистанцията си от своите близки хора и по този начин да се изолира социално. Това може да доведе до депресия и тревожност, особено ако липсата на сън е хронична, което също изостря липсата на сън. Депресията обикновено води до злоупотреба с алкохол и наркотици. В най-лошите случаи депресираният човек може да има мисли за самоубийство.

Хроничната липса на сън също увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Това прави по-голяма вероятност от инфаркт или инсулт. Освен това засегнатото лице обикновено има високо кръвно налягане. Анемията, в допълнение към дневната сънливост, води и до значително намаляване на работата и слабост, което, ако не се лекува, може да доведе и до депресия.

Ракът също често води до липса на сън, тъй като засяга главно психиката. В зависимост от вида на рака, например има тежка загуба на тегло и слабост и намалена ефективност. В допълнение, някои видове рак не могат да бъдат лекувани и обикновено са фатални в рамките на една година. Ракът може да се разпространи и чрез метастазиране и засяга други органи на тялото.

Кога трябва да отидете на лекар?

Дневната сънливост може да бъде нормална при работни места с работа на смени, но все пак неудобна. Естественият ритъм на съня при хората е обърнат с главата надолу и може да не се адаптира към необходимия ритъм толкова бързо, така че да настъпи сънливост през деня. Ако това се случва само от време на време, не е необходимо посещение на лекар. От друга страна, ако сънливостта през деня се превърне в тежест в ежедневието и на работното място за работник на смени, трябва да се консултирате с лекар. Той може да разработва предложени решения заедно с пациента, които дават възможност за ритъм на съня, който е по-подходящ за неговите нужди и причинява по-малко проблеми.

Има и лекарствени средства, но поради силната им ефективност, те трябва да се приемат само под лекарски контрол. Ако сънливостта през деня възникне при човек с нормален ритъм ден-нощ, трябва да се консултирате с лекаря, ако се появява редовно или ако става все по-лоша. Ако това явно се дължи на нощно пиене и не стане постоянно, лекарят няма нужда да го изследва разбира се.

Ако обаче такава причина не може да бъде установена, може да се окаже, че физическите или емоционалните фактори имат отрицателно въздействие върху ритъма на съня. Задействията могат да бъдат заболявания, които не се подобряват сами без лечение. Назначаването на лекар при появата на първите симптоми може да даде възможност за бързо лечение и бързо подобрение - не само по отношение на дневната сънливост.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

Ако не е открита физическа причина, пациентът може да се опита да поправи дневната си сънливост, като спазва хигиената на съня, насърчаваща здравето, с ритъм ден-нощ, който е възможно най-редовен. Тъй като прекомерният стрес води до изтощение, засегнатите също трябва да намалят професионалния и частния стрес до здравословно ниво.

Редуващи се душове, които стимулират циркулацията, помагат да се приспособите сутрин. Редовната вентилация през деня осигурява достатъчно кислород и може да прогони умората. Буйна, тлъста храна, алкохол и успокоителни могат да ви направят сънливи, така че тук трябва да се внимава. Достатъчното пиене през деня стимулира циркулацията.

Ако причината са нарушения на съня, лекарят може, ако е необходимо, да предпише хапче за сън, което гарантира по-спокоен сън. Има няколко възможности за лечение на сънна апнея. В по-леките случаи със само няколко паузи в дишането се препоръчва промяна на позицията за сън, тъй като спането по гръб насърчава хъркането. Изпъкналата шина предотвратява падането на долната челюст по време на сън. При по-тежки случаи с многобройни паузи в дишането, лечението се провежда със специална дихателна маска.

Ако има органично заболяване, което води до хронична умора, това се дава предимство. Синдромът на хроничната умора се лекува главно с поведенчески мерки и упражнения и, ако е необходимо, допълнителна терапия на болката.

В случай на изгаряне или депресия, пациентите се съветват да потърсят психотерапевтична помощ, за да открият причините и да ги излекуват с помощта на подходящи психотерапевтични методи.

Прогноза и прогноза

Медицинската прогноза за дневна сънливост зависи до голяма степен от причината за това и затова не може да се прогнозира универсално. Ако дневната сънливост не се лекува, обикновено има силно ограничение на ежедневието. Така пациентът вече не може да прави определени неща, защото няма сили и просто се чувства изтощен.

Следователно дневната сънливост също има отрицателен ефект върху ежедневната работа и социалните контакти. Не са редки случаите, когато тук възникват социални проблеми и изключване, ако засегнатото лице вече не участва в социални събития поради умора през деня.

Специфично медицинско лечение срещу дневна сънливост не е възможно. Необходимо е обаче да се идентифицират източниците, които причиняват умората. Преди всичко това включва въздържане от алкохол и промяна на диетата ви. Не е рядкост умората да се появи в резултат на прегаряне, което може да се лекува, като се избегне стрес.

За да се избегне сънливостта през деня, съответният човек трябва да обърне внимание на здравословното хранене и балансирания начин на живот. По правило дневната сънливост може да бъде избегната или преодоляна, за да няма допълнителни оплаквания или усложнения.

Можете да намерите лекарствата си тук

предотвратяване

Най-важната превенция на хроничната сънливост през деня обикновено е балансиран начин на живот с достатъчни фази на възстановяване. Здравословната, богата на витамини диета укрепва организма и гарантира по-добра устойчивост. За да намалите стреса, упражненията на чист въздух, може би дори спорт, който е забавен, е полезен начин за балансиране.

Хората, които са склонни постоянно да се претоварват на работа, трябва да работят при подходящ баланс между професионален и личен живот. Всеки, който работи в офиса, може да осигури достатъчно кислород чрез редовна вентилация и на етапи, когато умората поеме, станете от бюрото и свършете друга работа между тях.

Можете да направите това сами

Симптомите на умора през деня могат да имат различни причини. Мерките, които могат да бъдат предприети срещу него, могат да бъдат толкова различни. Важно е снабдяването на организма с достатъчно кислород. Препоръчително е редовно да отваряте прозореца и да проветрявате добре.

За да върнете циркулацията отново, препоръчително е за кратко да напуснете офис стола, да станете и да направите няколко упражнения за разтягане. Това отнема само няколко минути и създава чудеса по отношение на производителността.

Диетата е важен фактор. Колкото по-свежа и разнообразна е храната, толкова по-ценни витамини и минерали съдържа и толкова повече сила тялото може да получи от храната. Силно преработените храни могат да вкусят вкусни, но само даряват енергия за кратко време и ви правят мудни. Матча чай е естествен и здравословен стимулант.

Достатъчният сън е също толкова важен, за да поддържате умората в граници през деня. Сънят е особено спокоен в добре проветриво, по-студено помещение. Важно е да не пиете и не пушите алкохол преди лягане. Никотинът и алкохолът нарушават естествения ритъм на съня и причиняват умора на следващия ден. Една силна дрямка между тях също може да помогне срещу дневната сънливост. Важно е да не спите по-дълго от петнадесет минути.