Витамин В5 също е под името Пантотенова киселина известен и поема основни функции в организма и участва в превръщането в коензим А, който се счита за активната форма на витамин В5.
Как работи витамин В5
Витамин В5 не е един от витамините, които се считат за основни витамини. Витамин В5 влияе върху здравословната функция на надбъбречната жлеза и сърдечната дейност, здравословната функция на белите дробове и здравословното храносмилане. Витамин В5 има антистресов ефект чрез положителното си влияние върху функциите на надбъбречната жлеза.
Витамин В5 може да се приема от храната само като свързан витамин, който се освобождава в организма чрез допълнителни биохимични процеси. Тогава тя е достъпна за организма като пантотенова киселина или пантетин. Витамин В5 участва централно в междинния метаболизъм, известен още като междинен метаболизъм. Тук той действа като ензимен комплекс и основен компонент на коензим А при превръщането или изграждането на мастни киселини.
значение
В своя ефект витамин В5 подпомага всички процеси, които предават различни стимули от нерви към други нерви. Действа върху серотонин, въглехидрати, хемоглобин, холестерол и витамини А и D.
Пантотеновата киселина, открита през 1931 г., се влияе от алкохола и диабета. Чревните заболявания или бъбречните заболявания също намаляват витамин B5. Ако има общ дефицит на витамин В, тогава витамин В5 също се намалява.
Последствията са депресия и умора, анемия и безсъние, които могат да бъдат резултат от дефицит на витамин В5. Витамин В5 също има ефект върху имунната система. Недостигът на витамин В5 води до чувствителност към инфекции и болка в мускулите или в стомаха.
Витамин В5 продължава да играе важна роля за поддържане на кожата. Може да се използва външно като средство за заздравяване на рани. Слънчево изгаряне и кожни ожулвания или изгаряния, както и цялото зарастване на рани след операции са повлияни положително от витамин B5.
Здравната стойност на витамин В5 може да се види в неговите ефекти върху симптомите на дефицит. Такива симптоми на дефицит също се считат за неизгодни в спорта. Всеки, който се занимава със спорт, се нуждае от достатъчно количество витамин B5, за да бъде ефективен. Сърдечният мускул и бъбреците се възползват от витамин B5.
Поява в храната
Витамин В5 се намира в много различни храни. По-специално животните храни показват висок дял на витамин B5. Освен черен дроб и карантии, свинско и говеждо месо, пилешките яйца, млякото и херинга също предлагат много витамин В5.
Има много витамин В5 в пчелното млечице и яйцата от животни от склад. В зеленчуковия сектор витамин B5 може да се намери в зелените растения, портокалите и пъпешите, а доматите също осигуряват витамин B5. Ако имате балансирана диета, следователно ще приемате достатъчно количество витамин В5.
Витамин В5 е водоразтворим и силно чувствителен към въздействието на топлинните и консервационни процеси, а също така се намалява при замразяване. В тези случаи количеството на витамин В5 в храната може да бъде намалено с до 70 процента.
Орално доставяният витамин В5 се разделя в стомашно-чревния участък, за да се развие неговото действие като съединения на естер на пантотенова киселина и фосфорна киселина. Витамин В5 се транспортира от червата до местата в тялото, които се нуждаят от него. Те включват сърдечния мускул, бъбреците, както и надбъбречните жлези и черния дроб.
.jpg)
.jpg)
