Дефицит на цинк

Един лесен Дефицит на цинк се среща по-често, отколкото си мислите. Сериозният дефицит на цинк се диагностицира по-рядко, отколкото човек може да се страхува. И двете са лесни за лечение. Можете да компенсирате дефицита на цинк, като подобрите диетата си и, ако е необходимо, приемате цинкови добавки през устата.

Какво е дефицит на цинк?

Остри или хронични Дефицит на цинк е лесно лечимо разстройство в организма, което се задейства от недостатъчен прием, ситуация или свързана с възрастта излишна консумация на цинк или неправилно използване на цинк.

Липсата на цинк се основава на факта, че цинкът не може да се произвежда в организма. Достатъчните му количества трябва да се приемат ежедневно чрез храната. В противен случай ще има латентен, остър или хроничен дефицит на цинк и неговите последици.

каузи

Като причини за един Дефицит на цинк могат да се назоват различни фактори Недостатъчният прием на цинк или ограничената употреба на цинк често са причина за недостиг на цинк.

Но също така лечения и диети на гладно, едностранна диета с ниско съдържание на жизненоважни вещества, понякога строго вегетарианство, протеиново недохранване или постоянната консумация на напитки с кола, съдържащи фосфати, могат да доведат до недостиг на цинк.

По същия начин, продължителното предозиране на калций в резултат на остеопороза, редовна консумация на алкохол, остро и хронично излагане на тежки метали или възпалителни заболявания на червата, като целиакия и улцерозен колит, могат да причинят недостиг на цинк.

Освен това гладът или анорексията, повишеното ниво на кръвната захар, невродерматитът, загубата на кръв, причинени от операция, обилно изпотяване или определени лекарства могат да доведат до остър или хроничен дефицит на цинк. Лекарствата, които разграждат цинка, включват например лаксативи, препарати за дехидратация, кортизон или противозачатъчни таблетки.

В напреднала възраст и в определени фази на живота, като бременност, стрес или фази на растеж, консумацията на цинк също може да се увеличи. По-трудно е да се използва цинк от храни на растителна основа. Следователно предотвратяваме недостига на цинк, като консумираме месо, зърнени храни, млечни продукти или риба.

Симптоми, заболявания и признаци

Цинкът участва в множество биохимични и физиологични процеси в организма и затова симптомите на недостиг на цинк могат да бъдат много различни. Първите признаци на недостиг на цинк обикновено са неспецифични. Те включват чести леки настинки, особено хрема или умора и безхаберие, въпреки адекватния сън.

Поради продължително недостиг на енергия, дисфункцията на имунната система се увеличава и симптомите стават по-ясни и специфични. Може да се появи загуба на коса, чупливи и цепещи се нокти или грипоподобни ефекти. Признаците могат да бъдат физически и умствени / емоционални по природа. В допълнение към вкусовите разстройства и забавеното заздравяване на рани, това може да доведе и до нарушения в концентрацията и до общ спад в работата.

Освен това могат да възникнат някои кожни проблеми като суха, люспеста кожа и различни възпалителни реакции с пустули и зачервяване. Херпесът е по-често срещан, особено по устните. Устната кухина или околоносовите синуси също могат да се възпалят многократно. Индивидуални податливости, които вече са съществували преди дефицит на цинк, причиняват увеличен дискомфорт в случай на недостиг.

Това може да бъде стомашно-чревната област или пикочния мехур. Дефицитът на цинк може да доведе до забавен растеж при деца. В случай на продължително недостиг, раздразнителност и депресивни настроения могат да показват недостиг на цинк. Дефицитът на цинк може да повлияе и на сетивата. Това може да бъде зрително увреждане, особено на тъмно.

Диагноза и курс

Диагнозата и курсът зависят от това Дефицит на цинк относно степента на дефекта, неговата продължителност и последствията, които вече са настъпили. Често латентен дефицит на цинк изобщо не се забелязва. Това трае само известно време и след това отново се балансира.

Ако обаче забележите склонност към кожни възпаления, напукани и възпалени ъгли на устата, повишена чувствителност към инфекции или косопад за по-дълъг период от време, дефицитът на цинк може да бъде причината. Тъй като основният микроелемент трябва да се приема чрез храна, диетата с ниско съдържание на цинк може да причини дисбаланс.

В дългосрочен план има диагностицируем дефицит на цинк. Въпреки това, той рядко се намира в кръвната картина. По-скоро определени симптоми го подсказват. В хода на хроничен дефицит на цинк обаче могат да се нарушат важни функционални схеми в организма. Дългосрочният дефицит на цинк засяга например хормоните, имунната система, кожата, зрението, вкусовото възприятие или качеството на кръвта.

Екологично болните хора, изложени на замърсяване с тежки метали, трябва да обмислят увеличен прием на цинк през целия живот, за да не страдат от недостиг на цинк. В същото време цинкът помага да се премахнат тежките метали. Същото важи и за диабетиците. Те страдат от недостиг на цинк, защото отделят цинк.

Усложнения

Редица усложнения могат да възникнат, когато има недостиг на цинк. В началото дефицитът в микроелемента става забележим чрез общи симптоми като умора, слабост и липса на шофиране. В дългосрочен план тези оплаквания могат да доведат до намаляване на благосъстоянието и да насърчат развитието на психични заболявания. В областта на сетивните органи се наблюдават нарушения на зрението като нощна слепота, смущения в очите и миризма.

В областта на устната лигавица може да доведе и до вкусови нарушения и до развитие на язви и инфекции. В кожата могат да се появят несъвършенства, но и сериозни промени в кожата, като акне или дори дерматит. Могат да се появят и гъбична кожа, екзема и пустули, особено на пръстите, по лицето и в аналната и гениталната област. Дефицитът на цинк също увеличава чувствителността към инфекция и може да отслаби имунната система в дългосрочен план.

Възможните хормонални усложнения са еректилна дисфункция до безплодие и нарушения в растежа при деца и юноши. Лечението на недостиг на цинк не предизвиква големи оплаквания, освен странични ефекти от използваните хранителни добавки. В отделни случаи обаче може да настъпи отравяне с цинк, което в най-лошия случай води до кома.

Кога трябва да отидете на лекар?

Консултацията с лекар е необходима, ако засегнатото лице страда от здравословни проблеми за дълъг период от време. Загуба на шофиране, повишена умора или намаляване на благосъстоянието са признаци на съществуващо заболяване или дефицит. Необходими са медицински тестове, за да може да се изясни причината. Ако има нарушения в концентрацията, забавено зарастване на рани, косопад или нарушения и нередности на ноктите в ежедневието, препоръчително е посещение при лекар.

Има причина за безпокойство в случай на вкусови нарушения, особености на текстурата на кожата и повтарящи се настинки. Ако физическите и умствените резултати спадат, това показва нарушение. Загубата на желание за живот, промени в настроението и депресивно отношение към живота също могат да бъдат описани като необичайни. Ако промените се увеличават непрекъснато, това показва неправилност в организма.

Ако от обективно наблюдение на жизнената ситуация няма стимулиращ стимул за това развитие, наблюденията трябва да бъдат обсъдени с лекар. Консултирайте се с лекар възможно най-скоро, ако зрението ви е нарушено. Контролно посещение също трябва да се извърши, ако засегнатото лице страда от нарушения в областта на устната кухина или околоносните синуси. Зачервяването в устата, вкусовите разстройства, както и херпесът са предупредителни сигнали на организма и се нуждаят от медицинска помощ.

Лечение и терапия

Лечение на Дефицит на цинк може да стане чрез промяна в диетата и перорално заместване с хранителни добавки.

В повечето случаи дефицитът на цинк може да бъде бързо компенсиран. В някои случаи на недостиг на цинк - например в случай на тежък диабет или хронично заболяване на околната среда поради замърсяване с тежки метали - може да се помисли за постоянно прилагане на добавки с цинк. Дефицитът на цинк също трябва да се компенсира в напреднала възраст или по време на бременност и кърмене.

предотвратяване

Като разумна превенция срещу Дефицит на цинк адекватното снабдяване чрез хранене има смисъл. В същото време трябва да се изключи прекомерното разграждане на цинка.

Пълното отказване от месо е също толкова отговорно за недостиг на цинк, колкото и масовата консумация на фосфат-съдържащи напитки от кола или готови ястия. Освен това някои диети за отслабване и диети за отслабване могат да причинят недостиг на цинк. Алкохолните напитки трябва да се избягват, доколкото е възможно, за да се предотврати дефицит на цинк. Те пречат на абсорбцията на цинк, но също така осигуряват по-висока екскреция на цинк.

Възпалителните заболявания на стомашната и чревната лигавица - например улцерозен колит или цьолиакия - трябва да бъдат лекувани, за да се предотврати по-късен дефицит на цинк.

Aftercare

Последващите грижи за недостиг на цинк зависи от причините за дефицита. Ако дефицитът на цинк може да бъде причислен само към диета с ниско съдържание на цинк, трябва да се внимава минералът да се абсорбира адекватно чрез диетата, дори след успешно лечение. Редовната консумация на храни, съдържащи цинк, като червено месо, риба, морски дарове, мляко и млечни продукти, както и продукти от пълнозърнеста основа на кисела тест, ефективно предотвратява бъдещи симптоми на дефицит.

Засегнатите вегетарианци или вегани могат алтернативно да интегрират доставчици на цинк на растителна основа, като ядки, леща, маслодайни семена и бял фасул в диетата си. Тъй като човешкото тяло може да абсорбира цинк от растителна храна много по-лошо, отколкото цинк от животинска храна, в този случай се изискват по-големи количества. При цялостна разнообразна диета засегнатите могат да поддържат стабилността на цинка в дългосрочен план.

Хранителните добавки, които са били приети за кратко лечение на острия дефицит, обаче трябва да се използват само за по-дълъг период след консултация с лекар. В противен случай съществува риск от еднакво вредно свръхпредлагане на минерала. Това може да доведе до отравяне с цинк с трайни повреди. Ако причините за недостига на цинк могат да бъдат открити във връзка с друго основно заболяване, последващите грижи се основават на съответната клинична картина и прогнозата му. Ако болестта се лекува успешно, обикновено не се изискват допълнителни последващи грижи.

Можете да направите това сами

Най-важната мярка за самопомощ при недостиг на цинк е постоянна промяна в диетата. Засегнатото лице трябва да консумира повече животински продукти, тъй като цинкът се съдържа главно в тях. Растителният цинк, от друга страна, не може да бъде лесно усвоен от организма. Въпреки това, вегетарианците и хората с повишени нужди също могат да консумират цинк под формата на хранителни добавки. Дневната доза от 10 mg не трябва да се превишава с такива препарати. В допълнение, те не трябва да се приемат заедно с други хранителни добавки, а по-скоро след два до три часа.

В противен случай е препоръчително да се яде главно карантия и червено месо, като говеждо месо, тъй като те имат особено високо съдържание на цинк. Храни като млечни продукти, различни маслени семена, тиквени семки, грах, бял боб, леща, ядки, овесени ядки, риба и морски дарове също са особено богати на цинк.

Диетата трябва да е разнообразна и разнообразна. Все пак трябва да се избягват индустриално произведени храни като готови продукти или бърза храна. Захарни напитки като кола също не се препоръчват, ако имате недостиг на цинк. Засегнатите пушачи трябва да намалят или напълно да се откажат от тютюнопушенето. Те имат повишена нужда от цинк. Освен това първоначално трябва да се въздържате от консумация на алкохол.