Прекомерно

Прекомерно е следствие от повишен стрес при недостатъчно възстановяване. Това може да засегне тялото или част от него. Свръхексерция може да възникне и в психическата област или в психиката.

Какво е пренапрежение?

Терминът "свръхексерция" обхваща множество от различни форми на физическо и психическо претоварване. Причините варират от човек на човек. Свръхнатоварването може да се прояви чрез лоша концентрация, повишено кръвно налягане, тремор, гадене, болка, стомашни симптоми и натиск в главата и шията.

Психическото или психическото изтощение с липса на време за почивка също води до пренапрежение. Свръхексерцията се случва след период на прекомерна работа с липса на енергиен баланс. Свръхексерцията може да бъде придружена от нарушение на автономната нервна система. Едно от последствията е облекчаване на напрежението в стените на съдовете. Претоварването на тялото винаги върви ръка за ръка с хиперацидност. Прекомерното мускулно напрежение без отслабване на мускулите създава киселина в организма.

Резултатът е болка в ставите и мускулите. Свръхексерсията е резултат от усилие над приемливо ниво. Изгарянето или депресията могат да бъдат форми или последици от пренапрежение. Цивилизацията и просперитетът са увеличили степента на пренапрежение. Психическото и физическото изтощение често се събират.

каузи

Пренапрежението често е резултат от преумора. Прекалената работа в спорта също не е рядкост. Психични, психологически и физически причини също са възможни причини. В случай на претоварване с работа, натискът на нещата, които трябва да се правят, е важен показател.

Претоварването води до нарушен сън и необходимия релакс. Ако няма отпускане, често се добавят стомашно-чревни симптоми. Те могат да бъдат парещ стомах, гастрит или диария. Нужда от почивка на тялото и ума се игнорира. Тялото реагира с повишено отделяне на инсулин. Организмът реагира на прекомерната употреба чрез регулиране на кръвното налягане.

Наблюдават се и загуба на течности и недостатъчно хранене.Преумората и напрежението под формата на стрес могат да доведат до синдром на прегаряне. Упражнението често се съчетава с други притеснения. Напрежението на упорита работа с малко ресурси за отпускане изгаря хората. На ниво управление, изтощението често е резултат от свръх идентификация с позицията.

Въпреки материалната независимост, няма достатъчно свободно време. Това също означава, че дълбокият релаксиращ сън тук е пренебрегнат. Друга причина може да бъде желанието за съвършенство. Психически, засегнатото лице не може да се изключи достатъчно. Физически погледнато, пренапрежението изгаря тялото. Свръхексерцията при бременност е често срещана форма.

Симптоми, заболявания и признаци

Пренапрежението на човешкото тяло може да възникне и да бъде причинено от много различни фактори. За по-възрастните хора малко количество физическа активност често е достатъчно за преумора на тялото. В повечето случаи човешкото тяло се усеща с доста ясни симптоми, които показват свръхексерция.

Прекомерното изпотяване например е доста ясен симптом, който показва свръхексерция. След това потокът от пот може да се види на места, които са доста нетипични за образуването на пот. Това означава гърба, стомаха или повърхността на ръцете. Кръвното налягане също се повишава значително при пренапрежение, така че засегнатите хора да страдат от сърцебиене.

Индивидуалният тремор на крайниците също може да бъде доста ясен симптом на пренапрежение. Често хората се оплакват и от продължително гадене, главоболие или диария. Ако искате да облекчите симптомите, които се появяват, незабавно трябва да си направите почивка. Ако горните симптоми продължат след това, трябва да посетите лекар възможно най-скоро.

Съществува риск от сериозно основно заболяване, така че посещението при лекаря е от съществено значение. Всеки, който се въздържа от медицинско или лекарствено лечение, трябва да очаква, че споменатите по-горе симптоми ще се влошат значително.

Диагноза и курс

Претоварването на умствената и физическата сила обикновено се случва бавно. Проявеното състояние може да бъде разпознато по сбор от различни диагностични характеристики. Често се диагностицира хипогликемия.

Свръхексерцията може да доведе до колапс на кръвообращението или високо кръвно налягане. Първите признаци са липса на сън, липса на концентрация и симптоми на стрес. В това състояние диагнозата е лесна. Засегнатото лице има сенки около очите и изглежда нервно и без фокус. Дихателният ритъм е съкратен и леко подпухнал. Гаденето и главоболието са симптоми, за които трябва да внимавате. Трябва да реагирате съответно.

Кръвното налягане може да се повиши над нормата. Изчерпването може да доведе до внезапно припадане. Трябва да се прави разлика между физическа и умствено-психическа преумора. Физическото пренапрежение често се среща в резултат на спортно състезание. Психичният ремонт се случва повече в ежедневния живот на компанията. Протичането на заболяването е по-бавно в този случай. В ежедневния фирмен живот протичането на заболяването се проявява чрез стрес и прекомерна ангажираност. Неспазването на изискванията може да доведе до пълно изгаряне.

Усложнения

Острото пренапрежение обикновено не води до дългосрочни усложнения. Засегнатото лице обикновено се чувства изтощено и преуморено и може да страда от силен пулс. Ако тези оплаквания не се лекуват, чувството за благополучие намалява сравнително бързо и се развиват психологически оплаквания. Освен това има остри симптоми като дехидратация или главоболие, които, ако не бъдат лекувани, могат да доведат до сериозни усложнения.

Постоянното изтощение може да доведе до внезапно припадане, което е изпълнено с усложнения и риск от падане. Ако вече има физическо заболяване, пренапрежението може да доведе до сърдечен удар в най-лошия случай. При по-дълги периоди на пренапрежение съществува риск от синдром на прегаряне, което е свързано със слабост, мисли за страх и увеличаване на емоционалното изтощение.

Ако хроничното пренапрежение не бъде лекувано най-късно до тогава, това може да доведе до сериозни психични заболявания и трайно увреждане на съответния човек. Освен всякакви странични ефекти и взаимодействия с предписаните лекарства, лечението не включва големи рискове. Внезапното намаляване на стреса обаче може да доведе до така наречената болест за свободното време - заболяване, което се проявява в грип, инфекции и други неразположения.

Кога трябва да отидете на лекар?

Ако състоянията на умора или намаление на физическата активност се появят след интензивна спортна активност или енергоспестяваща активност, трябва да се вземе достатъчно почивка и почивка. Често има и възпалени мускули или болки в болезнено състояние. В повечето случаи не се изисква лекар, ако симптомите са били значително облекчени след сън в спокоен нощ най-късно.

Ако физическите нередности продължават да намаляват в продължение на няколко часа или дни, симптомите обикновено ще бъдат безплатни за кратък период от време. В бъдеще физическият щам трябва да бъде по-добре адаптиран към нуждите на организма. Дългосрочното пренапрежение може да доведе до заболяване или необратими щети. Ако болезнените състояния се увеличат по интензивност или ако продължат дълго време, е необходимо да се предприемат действия. Освен това, ако има постоянни ограничения на свободата на движение, парализа или намалено благосъстояние, трябва да се консултирате и с лекар.

По време на периоди на пренапрежение често има повишаване на кръвното налягане, увеличаване на сърдечната честота и дишането. Тези аномалии трябва да намалят отново в рамките на няколко минути. Не е необходимо да се преглеждате или лекувате от лекар. Ако обаче засегнатото лице изпитва трайни нередности в сърдечния ритъм или ако умората се появи много бързо малко след започване на физическа активност, посещението на лекар е препоръчително.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

Най-ефективният лек за пренапрежение изглежда е средният път. Първите признаци на умствено и физическо изтощение могат да се забележат още в началото. При остро състояние на изтощение сънят, течностите, храната, почивката и пространството са най-добрата терапия.

Трябва незабавно да реагирате на хипогликемия. Същото се отнася и за евентуален припадък. В случай на хипогликемия, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно течности и се храните по-лесно. В случай на припадък засегнатото лице се поставя в стабилно странично положение и се уведомява спешния лекар.

Най-ефективното лечение е кратко или дълго в зависимост от времето на олово към болестта. Дългосрочният основен ремонт в професионалния живот също трябва да се третира в дългосрочен план. Възможните мануални терапии идват заедно с необходимото приложение на лекарства. Може да се посочи и психологическа подкрепа за промяна на ритъма на живота.

Можете да намерите лекарствата си тук

предотвратяване

Правете редовни почивки. Уверете се, че получавате достатъчно сън. Лягам си рано. Разхождайте се по 20 минути на ден. Делегирайте работата на колегите. Прекарване на време с приятели и семейство. Уверете се, че пиете достатъчно течности.

Нека моментите на релаксация следват времена на напрежение. Насладете се на положителен стрес и избягвайте отрицателния стрес. Знайте собствените си граници. Слушане на нуждите на тялото. Препоръчително е психологическото подпомагане, за да се предотврати бъдещото претоварване. Засегнатото лице трябва да се научи да управлява своите сили.

Можете да направите това сами

Свръхексерцията може да се появи внезапно или да се появи в течение на седмици. Тя може да възникне в отделни случаи или може да се повтори. Ако няма предишен опит с това заболяване, то може да засегне засегнатите без предварително предупреждение. Отворената комуникация с другите хора е от изключително значение тук, така че пренапрежението да се приема сериозно. Сега работят само почивка, сън и разстояние от задействащите фактори, например работа.

Съпровождането на терапевт може да бъде полезно. Хората с преумора също често са прекалено чувствителни към силен шум или големи тълпи. Те трябва да се избягват. Ако страдате от това заболяване хронично или ако то се проявява по-често, първите симптоми обикновено могат да бъдат предвидени рано. Засегнатите могат да действат преди да се случи разбивката. Ако пренапрежението стане очевидно, е полезно незабавно да се потърси помощ за ежедневието. Освен това засегнатият човек може да прецени дали трябва да промени основни неща в живота си, тъй като те представляват повече стрес, отколкото обогатяване.

Свръхексерцията трябва да се приема сериозно. Важно е засегнатите да не се сравняват с другите. Определен начин на живот или определено натоварване имат различни стресови ефекти върху хората. Тук грижата за собствените нужди и самоприемането играят важна роля.