Принудата към съвършенството: Когато перфекционизмът ви прави нещастни

Перфекционизмът е натрапчиво поведениекоето не оставя място за грешка. Това е тежест както за околната среда, така и за засегнатите. Дори и да опитате, не можете да го спрете. Често зад него се крият страхове или комплекси за малоценност. Перфекционистите не могат да действат спонтанно и трябва внимателно да планират всяко свое действие. За тях грешките означават провал и високите стандарти важат не само за тях самите, но и за всички, които живеят с тях.

Натрапчив разстройство на личността: обсебен от съвършенство

Със сигурност има ситуации, в които трябва да работите перфектно. Те включват хирургични интервенции или работа в космическа сонда. Това са фактически необходимости, които не допускат грешки. От друга страна, натрапчивите действия, характеризиращи се със скрита зависимост към признание и страх от загуба, не са необходими. ако Перфекционизмът е толкова силно изразен, че прави засегнатия човек нещастен, говори се за патологично състояние.

Самите тези хора се доверяват на нормалните процеси в ежедневието и сами трябва да ги контролират при всякакви обстоятелства. Егото изисква контрол и по този начин иска да предотврати всякаква външност. Натрапчивото поведение включва например сгъване на пране или съставяне на списъци от всякакъв вид.

Ризата се обработва, докато съответства точно на размерите на останалите предмети за пране. В списъците перфекционистите отбелязват какво абсолютно трябва да правят през деня или през седмицата. Те се заемат с тези неща, докато не са доволни от себе си. Те често критикуват колегата си, ако не работят по същата схема.

В повечето случаи това създава проблеми. В професионалния живот засегнатите винаги проверяват с началниците си дали са доволни от работата си. Тъй като продължават да се коригират, те работят по-бавно от колегите си. Ако бъдат попитани за това, те не разбират критиката. Напротив. Чувствате се неразбрано и сте много несигурни.

Перфекционист ли съм?

Няма общ отговор на въпроса дали някой е перфекционист. Няколко факта обаче сочат тенденцията към перфекционизъм. На първо място е невъзможността да се делегират дейности на други. Това не е просто така в работата. В него са включени и майките, които сами вършат всички домакински работи. Те смятат, че съпругът или децата им не се справят както трябва.

Когато спортуват, те винаги искат да бъдат най-добрите и се дразнят, когато са само втори или трети. Играят с тях е трудно, тъй като те не могат да загубят. Дори тогава тяхното страдание се проявява в принудата, за да трябва винаги да печелят. Високите изисквания към себе си се отразяват и в отношенията към собственото тяло.

Ако това не оправдае очакванията, възникват нарушения в храненето и нарушения в сексуалния живот. Няма усещане за благополучие, тъй като външността не е проектирана перфектно. Диетите с прекомерни упражнения и глад са последиците от това.

Съвършенството не ви прави по-щастливи

Никой не е перфектен. Това се отнася както за църковните князе от различните религии, така и за хората с по-малка отговорност. Всеки има свои мили качества. Предполагаемите грешки ги правят индивид и единствено това ги отличава като хора. Тези, които се стремят към съвършенство, се противопоставят на природните условия.

Допускането на грешки в никакъв случай не е показател за слабост. В случая е точно обратното. Човек показва величие само когато признае за предполагаемо неправомерно действие. В същото време това доказва, че той е само човек и следователно не е съвършен. Щастието е състояние, за което трябва да се работи. Често повърхностните хора го виждат в контекста на финансовата независимост.

Перфекционистите не са доволни от това. Животното им планиране трябва да бъде перфектно. Започва с закупуването на собствен дом и завършва с пола на вашите деца. Веднага след като са изправени пред необикновено събитие, реалността ги настига и в много случаи се отчайва от това.

Перфекционистите са силно стресирани и мнозина очакват хората около тях да се държат точно както правят.Това често води до разногласия в семейството и на работното място. Родителите, които искат да бъдат перфектни в отглеждането на децата си, работят с натиск.

Те очакват тяхното потомство да се държи безупречно по всяко време. Често го използват, за да задоволят собственото си его и пренебрегват случайни взаимодействия в семейството. Ако децата покажат собствената си воля и предполагаемите си грешки и недостатъци, тогава един свят се срива за перфекционистите.

Вие сте недоволни и се съмнявате в себе си. Това е като спирала, която се превръща неумолимо, когато не се търси помощ. Недоволството продължава и при децата и няма положителни усилватели от двете страни.

Какво можете да направите за перфекционизма

Първата стъпка да изоставите перфекционизма си е да разпознаете болестта. Трудно е да те възприемат като такъв и това често може да стане само с професионална помощ. Помагат и малките упражнения, които автоматично се вливат във всекидневието във времето. Перфектната домакиня може да се принуди да спре да почиства прозорците седмично или да прахосмуква всеки ден.

Трябва нарочно да се въздържате от това. Колко е трудно за всички, могат да почувстват само засегнатите. В професионалния живот помага, ако започналата работа е оставена назад и не се работи извънредно. Ако има важни неща, които трябва да направите, някои могат да бъдат направени и от служители или колеги.

Също така е добра практика да играете Monopoly с децата си и да загубите в процеса. Да, това също отличава човек. Да бъдеш щастлив с другите и да не се сърдиш за собствения си „провал“. Това продължава във футболни клубове или боулинг клубове и е добре прието от други хора. Скоро ще забележите, че бившият перфекционист работи върху себе си и го подкрепя в неговия проект.

Справянето с него става по-лесно и самият той става по-удовлетворен. Важно е обаче желанието да се откажат от натрапчивите действия да не завърши с перфекционизъм. Тук се изисква много търпение. Заболяването не се разви за един ден и нито завършва в този кратък период от време.

Можете да намерите лекарствата си тук

Щастието се крие в спокойствието

Щастието е относително понятие. Всеки има своето усещане за това. Това не означава пълната банкова сметка или голямата къща. Да почиваш в себе си и да вървиш по собствен път с много спокойствие, това е щастието. По този начин, като се съобразявате със съседите си и също допускате грешки към тях, създавате спокойствие във всяка връзка. Да, спокойствието със себе си и любимите ви хора ви прави щастливи.