Фаза на съня

Най- Фаза на съня е състояние между съня и събуждането, което е известно като първият етап на съня и отпуска както тялото, така и ума на човека, за да може човекът да премине в спокоен сън.

По време на фазата на заспиване, спящият все още реагира на външни стимули и по този начин понякога отново се плаши от съня, но по време на този етап пулсът, дишането и мозъчната активност на спящия вече се забавят, което се дължи на производството на хормон на съня мелатонин в Пинеална жлеза.

Ако фазата на съня продължава по-дълго от около 20 минути, обикновено има нарушение на съня, което в тази форма често се дължи на повишена консумация на кофеин, прекомерна емоционална възбуда или екстремни физически натоварвания.

Каква е фазата на съня?

Лекарството за сън разбира фазата на съня като първия етап на съня. Този етап е последван от фазата на лекия сън, двете фази на дълбок сън и фазата на съня, известна още като REM сън.

Това означава, че заспиването е най-лесният етап от съня досега и се разбира най-добре като състояние между събуждането и съня. Спящият все още възприема шумовете и визуалните или тактилни стимули около него по време на фазата на съня, но дишането му става по-редовно, мозъчните му вълни протичат по-бавно, пулсът му се забавя и мускулите му се отпускат.

Много хора усещат това отпускане под формата на потрепващи движения, при които последното напрежение се освобождава от тялото. Някои също имат чувството да паднеш в бездна, докато заспиваш. Това чувство е свързано главно с органа на равновесието, който често може да бъде объркан по време на фазата на съня.

Функция и задача

Във фазата на съня цялото тяло си почива и пътят за следващите фази на съня се проправя. Епифизната жлеза също произвежда хормона на съня мелатонин. Производството на този хормон започва веднага щом зрителните нерви предават възприемането на нощни обстоятелства към хипоталамуса.

Във фазата на съня производството на хормона на съня достига своята кулминация и спящият се прехвърля в състояние между будността и съня. В този междинен етап често се появяват халюцинации, които понякога отново стряскат спящия и прекъсват фазата на съня.

За разлика от фазите на събуждането, спящият не възприема съзнателно фазата на заспиване. По този начин фазата на съня служи да ви доведе до действителен сън. Помага на спящия да пусне деня и да се отпусне и да заспи.

Следователно фазата на съня е от голямо значение за общото здравословно състояние на човека. Сънят служи за регенерация на клетките и регенерация на органите, презарежда енергиите и обработва преживяванията за деня. Без да заспите, нищо от това не би било възможно задоволително, защото само отпуснато тяло може да се превърне в наистина спокоен сън.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести и неразположения

Средно фазата на здравословен сън продължава около 20 минути. Закъсненията, отклоняващи се от това, могат да имат стойност на заболяването и често показват нарушения на съня. Това важи особено за хронично необичайните периоди на сън. От друга страна, стойностите, които се отклоняват веднъж са напълно нормални.

По-специално, значително по-дългите хронични периоди на заспиване често са свързани с нарушение на съня. Често специалистът по сън говори за безсъние в този контекст. В много случаи се характеризират затруднено заспиване и безсъние и следователно зависи от поведението.Например някои хора се нуждаят от определени ритуали, за да заспят, защото навикът го изисква.

В други случаи затрудненото заспиване е свързано с невъзможността да се отпусне миналия ден и в този случай това е психологическо явление, което може да е свързано и с психични разстройства. Тази форма на нарушение на съня често се възприема от пациентите като нетърпимо ограничение на собственото им качество на живот, тъй като те често изпреварват измъчващите мисли, докато лежат будни с часове.

Малко по-рядко от психологическа причина, разстройството на съня се основава на действително физическо явление, например недостатъчно производство на хормона на съня поради патологична активност на епифизата. Понякога физическата болка е причинно свързана със заспиване или пациентът се лекува с определени лекарства за действително заболяване, което затруднява заспиването му.

Чувството от падане или други халюцинации по време на фазата на съня обаче няма никаква стойност на заболяването. Тази форма на разстройството е известна като миоклония и засяга около 70 процента от хората през целия живот. Ако миоклонусът се среща често или особено интензивно и по този начин редовно буди съня по време на фазата на съня, тогава емоционалното вълнение, кофеина или тежката, физическа работа в предишния ден често са свързани с явлението. Тази форма на нарушение на съня също е безобидна и не се нуждае от допълнително изследване.

Упражнението непосредствено преди лягане може да доведе до проблеми със заспиването. Затова експертите съветват да не се поставят спортни занимания във вечерните часове, ако е възможно. Ако пациентът се чувства уморен през деня поради проблеми със заспиването или е нарушен по друг начин в ежедневието си, тогава при определени обстоятелства наблюдението в лаборатория за сън може да бъде полезно. ЕМГ може да измери потенциала по време на фазата на съня като част от посещението в лаборатория за сън и да го анализира за необичайни явления.