Обучение за памет

Обучение за памет произлиза от гръцката дума μνήμη mnémē, памет и също е под термина мнемоника известни. За да се направи обучението възможно най-ефективно и разумно, се използват различни техники, които подобряват запаметяването на информация, както и запаметяването и запазването на тази информация. Популярните магарешки мостове са един такъв метод от тренировките за памет.

Какво е тренировка за памет?

Обучението по памет се отнася до всички мерки, които насърчават и поддържат познавателните умения по игрив и мотивиращ начин. Това става с техники за запомняне, специални упражнения за трениране и активиране на паметта. Невропластичността дава възможност на здравите хора да придобият знания и умения, но също така помага да се ориентират към патологични промени в мозъка и да използват по-добре увредените области на мозъка или да активират непокътнати области. Невропластичността се променя и поправя синапсите и мозъчните зони.

С познавателни тренировки като тренировка на паметта тези жизненоважни невропластични процеси се стимулират. Когнитивното обучение изисква не само ефективността на мозъка и паметта, но и други умствени, когнитивни функции като концентрация, преценка и език.

Функция, ефект и цели

Обучението за памет е известно във връзка с възрастни хора и заболявания като деменция, но редовното обучение за памет не зависи от възрастта. Ежедневната гайка или пъзелът Судоку са важни в ежедневието. Има различни техники за подобряване на умствената ефективност, в зависимост от контекста или индивидуалните цели.

Тренировката на паметта е особено важна при пациенти с деменция в ранните етапи, тъй като постоянното и целенасочено обучение на паметта може да забави хода на заболяването, но също така може да подобри паметта, която все още е на разположение. Специално внимание се обръща на способността за концентрация и памет, но също така уменията за намиране на думи и уменията за вземане на решения са важни области, особено при работа с пациенти с деменция и полезни за роднини или болногледачи и медицински персонал. Мисленето в контекста и асоциативното мислене са важни. Обучението за памет също е подходящо за предаване на чувство за постижение в ежедневието на възрастните хора, защото повишава самочувствието им и ги интегрира в социалния живот.

Освен това разбива скуката и поддържа речника добре. Обучението с памет започва с деца с изпитани игри като памет или домино, както и в зоната за рехабилитация. Мозъкът е помолен да упражнява редовно, използвайки различни техники, и в процеса се образуват нови синапси. Добре известен пример е подредбата на планетите, която с изречението „Баща ми обяснява нощното ни небе за мен всяка неделя“ прави планетите да звучат като първата буква на всяка дума, започвайки от слънцето. Запомнянето е много по-лесно въз основа на поръчка, фиксиран ред и снимки. С веригите за асоцииране термините за обучение се съединяват и образуват история.

Изучаването на нови езици и речник също е по-лесно, ако ключови думи, които звучат подобно, се запаметяват с изображение. Друг ефективен метод в тренировката за памет е така наречената система с цифри-символи, при която съгласните се приписват на цифрите и по този начин получават по-запомняща се връзка. Това е подобно на метода на азбуката, който се основава на структура на паметта, която е свързана с постоянно свързано изображение. Методът на Лоци е добре известна техника за асоцииране от древността и средновековието, която може да се използва без много усилия.

Всеки термин има фиксирано място, променлива, която обаче е подчинена на определена структура. Просто обяснено: една разходка може да бъде проектирана за запаметяване на определени термини, например, която е свързана с точки, които се предават по време на тази разходка. Тези точки обаче не са реални места или обекти, а по-скоро необходимите условия за обучение. Мемориалният дворец работи по подобен начин.

Можете да намерите лекарствата си тук

Рискове, странични ефекти и опасности

Като цяло няма рискове или странични ефекти при тренировките с памет, но в зависимост от целевата група и техните нужди трябва да се внимава, че тренировката с паметта се основава на свободна воля и без натиск. Не трябва да има прекомерни или недостатъчни изисквания и предлаганите упражнения трябва да съответстват на нивото на изпълнение.

Смисълът е игриво предизвикателство на всяка възраст и насърчаване на познавателните способности като цяло. В групите натискът за изпълнение може лесно да възникне поради скоростта на останалите участници, което може да има контрапродуктивен ефект върху увеличаване на действителната цел. Преди всичко, може да има отрицателно въздействие тези, които са засегнати, да обработват дефицита си отрицателно, въпреки че тренировката за памет има различно намерение. Акцентът е върху забавлението и балансираното съотношение на различни нива на трудност и изисквания на съответното упражнение в тренировките с памет. Друг фактор, който е решаващ, е ежедневната конституция, защото тренировката за памет също може да бъде напрегната и така едно упражнение е много по-лесно в един ден, отколкото в следващия.

Трябва да се посочат такива колебания. За да проведете успешно обучение за памет, препоръчително е да се проветрявате редовно и да пиете вода. Всеки, който опита много методи за тренировка на паметта и упражнения, бързо ще забележи кои упражнения харесват. Независимо от това, трябва да се внимава за завършване на упражнения, които са по-малко ценени, тъй като опитът показва, че тези упражнения са особено насочени към области, за които обучението по памет е много важно. Ефектът от обучението също не се отразява в това колко бързо се изпълнява едно упражнение. От съществено значение при тренировките с памет всяко упражнение се извършва съзнателно, за да се увеличи ефектът от тренировката.