Недостиг на магнезий

Недостиг на магнезий не е независима клинична картина, а състояние на остър или хроничен дефицит. Това обаче може да предизвика и оправдае различни клинични картини и функционални нарушения в организма. В повечето случаи дефицитът на магнезий първоначално остава незабелязан. Обикновено се смята, че в храната има достатъчно магнезий.

Какво е магнезиев дефицит?

Недостиг на магнезий се определя като липса на достатъчно магнезий в организма. Не може да се наблюдава дефицит в кръвната картина, тъй като хомеостазата на всички необходими вещества винаги присъства в кръвта.

Това означава: всички необходими хранителни вещества са налични в необходимото количество. Ако те не се доставят чрез храна, организмът използва собствените депа на тялото или от костите, зъбите и тъканите. Остър дефицит на магнезий е по-вероятно да се заключи от други симптоми, например спазми на краката след упражнения или в напреднала възраст.

Хроничният дефицит на магнезий е друг проблем, който досега не е получил малко внимание от медицината. Хроничният дефицит на магнезий може да участва в развитието на множество функционални нарушения в организма.

каузи

Като причини за остра или хронична Недостиг на магнезий Упражнения, обилно изпотяване, неправилна диета и увеличаване на възрастта са възможни варианти. Диета, богата на захар, с ниско съдържание на жизненоважни вещества и придружена от дехидратиращи напитки, вече може да предизвика дефицит на магнезий.

Диетолозите държат промишлено обработена храна, изтощени и преоплодени почви, растения, повредени в резултат на това, неправилни методи за приготвяне на храна и неправилни диети, отговорни за дефицита на магнезий. В допълнение, усвояването на магнезия зависи от други витамини. Ако те са недостатъчно снабдени, възниква дефицит на магнезий дори при общо добро снабдяване.

Тези витамини също частично се елиминират по време на готвене или пържене. Безбройните химически замърсители, на които хората са изложени, често правят останалото. Поради това дефицитът на магнезий се разглежда от много учени като широко разпространено заболяване. Повечето медицински специалисти обаче отричат, че изобщо има дефицит на магнезий.

Симптоми, заболявания и признаци

Симптомите на остър магнезиев дефицит обикновено се причиняват от спазми. Въпреки това ситуацията с дефицит също може да остане напълно без оплаквания. Освен спазми в краката или пръстите на краката, могат да се докладват и други оплаквания. Те не винаги показват дефицит на магнезий. Те са твърде неспецифични за това.

Недостигът на магнезий може да причини телесни крампи и потрепване на мускули. Сърцето, един от най-важните мускули в тялото, също може да страда от дефицит на магнезий. Това може да се привърже към симптоми като замаяност, сърцебиене или сърцебиене, изтощение, необяснима уморяемост или вътрешна неспокойност. При здравословна диета, богата на жизненоважни вещества, не бива да се появяват нито сърцебиене, нито сърцебиене.

Въпреки това, поради възрастта, стреса или някои заболявания, консумацията на минерали може да бъде по-висока от обикновено. В този случай може да възникне остър дефицит на магнезий. Остър дефицит на магнезий също може да доведе до неспецифични храносмилателни оплаквания като запек или диария и главоболие.

Никой не причислява подобни симптоми на липса на минерали без причина. Ако симптомите не са ясни, трябва да се консултирате с лекар, ако те продължават за дълъг период от време. Ако се подозира симптом, който може да показва дефицит на магнезий, само кръвен тест може да предостави информация. Дефицитът на магнезий е по-често срещан, особено при бременни жени. Не се препоръчва самолечение.

Диагноза и курс

Диагностициране на остър Недостиг на магнезий често срещате себе си. Хроничният дефицит на магнезий обаче става забележим само чрез болест. Нервната система, мускулите, кръвоносните съдове, бъбреците, имунната система или кожата зависят от усвояването на магнезия. За тях дефицитът на магнезий означава намаляване на тяхната дейност.

Ако дефицитът на магнезий е временен, това ще доведе до хроничен дефицит на лек вид за дълъг период от време. Благодарение на едностранната и нискоминерална диета се развиват заболявания, свързани с диетата. Често засегнатият дефицит на магнезий не е специално диагностициран или обмислен.

Американските проучвания показват, че повече от половината от изследваните в изследване имат сериозен дефицит на магнезий. Препоръчаната по-рано дневна доза от този минерал изглежда вече предизвиква дефицит на магнезий.

В хода на този дефицит се развиват множество заболявания, появата на които обикновено не се дължи на дефицит на магнезий. Естествено, дефицитът на магнезий не трябва да е единствената причина.

Усложнения

По принцип дефицитът на магнезий има много негативен ефект върху здравето на пациента. Това може да доведе до сериозни усложнения, които обаче силно зависят от тежестта на дефицита. В повечето случаи обаче дефицитът на магнезий може да се противодейства много лесно и бързо, така че последващите щети могат да бъдат избегнати сравнително лесно.

Засегнатите страдат предимно от умора и умора. Имунната система също е отслабена от този дефицит, така че възпаления или инфекции се появяват по-често. Зарастването на рани на засегнатото лице също значително се забавя. По-нататъшният ход на това оплакване зависи силно от причината за този дефект, така че обикновено не е възможно да се направи обща прогноза.

В повечето случаи дефицитът на магнезий се лекува с помощта на строга диета. Това води до успех сравнително бързо и симптомите изчезват отново след няколко дни. Ако болестта има хроничен характер и първопричината не може да бъде лекувана, засегнатото лице трябва да приема добавки. Няма усложнения. Ако лечението е успешно, няма да има допълнителни усложнения.

Кога трябва да отидете на лекар?

Ако спазмите се повтарят, трябва да се извърши медицински преглед. Ако спазмите се появят в крайниците, това често показва симптом на дефицит, който трябва да се изясни. Внезапните проблеми в движението поради съществуващите увреждания увеличават общия риск от злополуки и трябва да бъдат лекувани своевременно. Потрепване или други нередности в мускулните влакна са други индикации за здравословна неизправност, които трябва да бъдат изследвани от лекар.

Изчерпването, повишената умора, изтощението или умората са причина за безпокойство. Ако симптомите продължават няколко седмици или месеци, е необходимо посещение на лекар. Нарушенията на сърдечния ритъм, липсата на енергия или намаляване на нормалната физическа работа трябва да бъдат прегледани и лекувани от лекар. Главоболие, безочливост и промени в поведението показват несъответствия, които изискват действия.

Нарушенията на храносмилателния тракт, замаяността или състезателното сърце са признаци на съществуващ здравословен проблем, който трябва да се изясни от лекар. В случай на вътрешна неспокойност, ненормално поведение или трудности при справяне с ежедневието, съответният човек се нуждае от медицинска помощ. Загубата на благополучие, промени в настроението, безхаберие и оттегляне от социалната среда показват нарушение, което трябва да се изследва по-внимателно при медицински тестове.

Лечение и терапия

Лечение на Недостиг на магнезий се състои в орално приложение на магнезий в острия случай. В противен случай диетата трябва да бъде проверена за недостиг на магнезий. Едностранната и високо захарна диета с кола, сладкиши, сладки сладкиши, бърза храна и замразени порции автоматично води до дефицит на магнезий.

Настъпва хронично подкисляване на организма. Калций и магнезий се използват главно за неутрализиране на киселини. Подкиселяването може да бъде обърнато с предимно алкална храна. Следователно, основното лечение на дефицит на магнезий винаги е промяна в диетата.

Вместо индустриално преработена храна се избират естествени и непреработени храни. В допълнение, заболяванията, които са резултат от свръхкиселинност и дефицит на магнезий, трябва да се лекуват индивидуално. Самото приложение на магнезий често не е достатъчно. Дефицитът на магнезий е част от болестния процес, който е по-сложен.

Прогноза и прогноза

Дефицитът на магнезий обикновено може да бъде отстранен бързо. Промяната в диетата и временното снабдяване с магнезий може да се очаква да компенсира симптомите на дефицит. Трябва обаче да се вземе предвид, че дефицитът на магнезий не е независима клинична картина. В повечето случаи дефицитът показва наличието на друго основно заболяване.Следователно, дефицитът на магнезий обикновено се компенсира само временно, докато причината за развитието не бъде открита и отстранена.

Ако дефицитът може да се дължи на неправилна диета, трябва да се провери усвояването на хранителните вещества. Това е особено препоръчително за спортисти или хора с интензивни спортни дейности. Свобода от симптоми се постига, ако се спазва диета, богата на жизненоважни вещества и ниско съдържание на захар. Ако дефицитът се появи поради психологически стрес или силен стрес, трябва да се търси сътрудничество с терапевт.

Ако не се лекува, той обикновено остава в постоянна част. Стресорите трябва да бъдат сведени до минимум и преживяванията да се обработват добре, така че консумацията на хранителни вещества да бъде добре регулирана от организма. Трябва да се търси и медицинско лечение, ако причината е свързана с възрастта. Организмът променя консумацията си през продължителността на живота и трябва да бъде подкрепян в някои фази на живота от прилагането на лекарства, така че симптомите да са свободни.

предотвратяване

Най-добрата превенция срещу Недостиг на магнезий е балансирана диета, богата на жизненоважни вещества с високо съотношение на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Само пиенето на хубава минерална или лечебна вода може да осигури ежедневната нужда от магнезий.

В същото време трябва да приемате всички съпътстващи вещества, необходими за приемането на магнезий. Ако имате дефицит на магнезий, трябва да избягвате флуорирани пасти за зъби, минерални води и трапезни соли.

Aftercare

В тежки случаи липсата на магнезий може да доведе до сърдечни аритмии. Други последствия от недостиг на магнезий са мускулното напрежение, телесните спазми, умората, стомашно-чревните оплаквания и замаяността. Понякога обаче има само психологически симптоми като вътрешно неспокойствие, повишена раздразнителност, нарушения в концентрацията, загуба на интерес и апатия или нервност.Много важни процеси в организма могат да бъдат нарушени от постоянен дефицит на магнезий.

Това включва например работата на мускулите и сърцето, здравината на костите и зъбите, функциите на нервната система, възбудимостта на нервните и мускулните клетки, развитието на нашия генетичен материал и ДНК. Метаболизмът е нарушен като цяло, тъй като магнезият е отговорен за множество метаболитни процеси.

Ако дефицитът на магнезий продължава, това може да има сериозни последици за организма. Особено при възрастните хора това причинява сърдечни аритмии, ускорен пулс и недостатъчност на сърдечния мускул. Освен това има рязък спад в теглото и способността да се мисли значително се забавя. Дефицитът на магнезий е изключително опасен при бременни жени.

Ако бременната жена страда от недостиг на магнезий, това може да доведе до мускулни крампи, мускулни потрепвания, постоянни мускулни тремори, сензорни смущения или нарушения в движението. В допълнение, тежкият дефицит на магнезий може да доведе до преждевременно раждане или до спонтанен аборт.

Можете да направите това сами

Дефицитът на магнезий обикновено може да бъде отстранен чрез промяна на хранителните навици и извършване на малки корекции в начина на живот. Препоръчително е да включите в менюто храни с много магнезий - например тиквени семена, какао, бобови растения или сусамово семе. Бананите, кускусът и копривата също са подходящи и обикновено са достатъчни, за да компенсират лек дефицит.

В случай на тежки симптоми на дефицит, лекарят може да предпише и хранителни добавки. Подходящи препарати са магнезиев хелат, магнезиев оротат или минерален прах с активни съставки от морски корали Sango. Belladonna и Colocynthis са алтернативи на хомеопатията. В допълнение към тези диетични мерки е важно да се определят причините за дефицита на магнезий. Понякога симптомите се основават на заболяване, което трябва да бъде изяснено и лекувано от лекар. Прекомерното изпотяване по време на физически упражнения и редовната консумация на алкохол също може да бъде причина. И двете могат да бъдат противодействани чрез промяна на навиците ви.

Винаги трябва да се консултирате с лекар с типични симптоми. Лекарят може да гарантира, че дефицитът на магнезий не е проблем и може да предостави допълнителни съвети и мерки за това как запасите на магнезий в организма могат да се попълнят бързо.