Максимална сила

Най- Максимална сила е най-високата възможна сила, която организмът може да събере срещу резистентност. Тя се влияе от вътрешни фактори, като мускулен състав, и от външни фактори, като времето на деня. Ако има структурни промени в контрактилните компоненти, максималната сила се намалява.

Каква е максималната сила?

Спортната медицина познава различни видове сила. Всички те засягат нервно-мускулната система и спомагат за преодоляване на съпротивлението. В допълнение към реактивната сила, максималната сила е един от най-важните видове сила. Максималната сила е максималната сила, която човек може да събере, за да преодолее съпротива. Повече сила от максималната сила е достъпна само за хора в изключителни ситуации, например в контекста на травматични и животозастрашаващи преживявания или при определени техники за хипноза. Допълнителната сила в тези ситуации се състои от запасите на якост, които се комбинират с максималната сила, за да образуват абсолютната сила.

Максималната сила зависи както от вътрешни, така и от външни фактори. Броят на мускулните влакна, например като вътрешен фактор, влияе върху максимално възможното усилие. Външните влияещи фактори включват връзки като времето на деня.

Функция и задача

Максималната сила е основата на якостни свойства като издръжливост на сила, сила на скорост и реактивна сила. Тя може да бъде разделена на различни категории. Една от тях е статичната максимална сила, която се нарича още изометрична максимална сила. Максималната сила на задържане, например, попада в тази категория. Видът на силата съответства на възможно най-голямата сила, която нервно-мускулната система може да събере срещу съпротивление, което е непреодолимо.

Това трябва да се разграничи от максималната динамична сила. Този вид сила се отнася до движения, при които силата може да се прилага само веднъж и само при предварително определени условия поради високото ниво на напрежение. Мускулите познават различни начини на работа. В зависимост от метода на работа, максималната динамична сила се разделя на концентрична и ексцентрична динамична максимална сила. Концентричният начин на работа съответства на преодоляване на максимално съпротивление.

Ексцентричният режим на работа е при понижаване на максимални тегла.Динамичните типове сила се различават по височината си от статичната максимална сила. Максималната концентрична динамична сила, например, е разположена под статичната. Статичната максимална сила от своя страна е под ексцентричната динамична максимална сила. Ексцентричната максимална сила се разбира от някои източници като метрологично представяне на абсолютна сила.

Чрез разграничаване между ексцентричната и изометричната максимална сила може да се определи индивидуален дефицит на сила. Този дефицит на сила може да се използва за планиране на обучение. Високият дефицит на сила например показва ниско ниво на интрамускулна координация. Тези свойства могат да бъдат подобрени чрез тренировки за максимална сила. Обучението по хипертрофия, от друга страна, увеличава мускулната дебелина и спомага за подобряване на общите силови умения.

Те са подходящи за планиране на тренировки с нисък дефицит на сила и със съответно висока интрамускулна координация. Някои автори считат за недопустимо да се прави разлика между отделните форми на свиване, тъй като всички те се основават на еднаква способност. Поради тази причина има и източници, които не разграждат допълнително отделните форми на свиване и ги описват под по-широкия термин на максимална сила.

Различни фактори определят максималната сила. Вътрешните фактори включват например мускулната дебелина. Колкото по-голяма е дебелината, толкова по-високо се съдържат контракционните елементи актин и миозин. В допълнение, броят на мускулните влакна, съотношението на типовете влакна и структурата на мускулите са някои от вътрешните фактори, влияещи върху максималната сила.

Същото се отнася за взаимодействието на синергичните мускули, процеса на контрол на мускулите от нервите, взаимодействието на отделни мускулни влакна и дължината на мускулните влакна. Ъгълът на напрежение, еластичността на мускулите, статичната максимална сила и мускулното разтягане също играят роля като вътрешни фактори за максималната сила. Става въпрос и за скоростта на свиване, психо-психическото ниво на мотивация и концентрация.

Поради средните (не абсолютни) различни мускулни пропорции на пола, сексът също трябва да се оценява като влияещ фактор. Възрастта и нивото на обучение, както и диетата и нивото на подготовка допълват списъка на вътрешните фактори. В допълнение към времето на деня и температурата на околната среда, външните влияещи фактори включват, например, външна мотивация.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести и неразположения

Максималната сила варира от човек на човек. Някой със заседнал начин на живот и лошо хранително състояние автоматично ще има по-малка максимална сила. Такива разлики не са непременно патологични и следователно не е задължително да имат болестна стойност.

От друга страна, различни заболявания също могат да ограничат максималната сила на човек. Това важи особено за заболявания на нервно-мускулната система. По-специално, заболявания, които са пряко свързани с контрактилните елементи на мускулите, оказват отрицателно влияние върху максималната сила. Такива заболявания включват например структурни промени в мускулния елемент миозин, които могат да бъдат причинени от генетични мутации и да причинят сериозни мускулни заболявания. Един от най-известните примери от тази група заболявания е фамилна хипертрофична кардиомиопатия, която е обект на автозомно доминантно наследяване и може да предизвика сърдечна недостатъчност.

Терминът миопатия включва много други заболявания, които са присъщи заболявания на мускулите и по този начин ограничават максималната сила. Миопатиите нямат невронална причина, но винаги се характеризират със слабост на мускулите. При всички миопатии има структурни промени и най-вече функционални увреждания в мускула. Най-често са засегнати набраздените скелетни мускули. Повечето миопатии са леки. Някои от мускулните слабости са временни.

Дефицитът или дефектът в протеиновата мускулна структура на контрактилната мускулатура също може да има последствия за максимална сила. Актинът е съществена част от всички клетки. В крайни случаи мутациите и структурните промени в протеина могат дори да доведат до смъртта на организма. Когато мутациите засягат кодиращите гени за алфа-актини, възникват мускулни разстройства.