Спяща парализа

А Спяща парализа е нарушение на съня, при което човекът не е в състояние да движи тялото си за кратък период от време. Разстройството не е опасно и обикновено се проявява изолирано, но понякога във връзка с други нарушения на съня, като нарколепсия.

Какво е парализа на съня?

Спяща парализа се отнася до състояние на временна неспособност за движение, което започва по време или непосредствено преди заспиване. Парализата на съня започва, когато човек преминава между будност и сън.

Хората не са в състояние да се движат или говорят за секунди или дори минути. Не е рядкост по време на това да изпитвате шок или паника. Нарушение на съня, като сънна парализа, често съществува заедно с други нарушения на съня, като нарколепсия. Физическите и психологическите симптоми се комбинират по време на парализа на съня, за да създадат ужасяващо състояние за засегнатите.

Хората често съобщават за физическа твърдост в състояние на здрач, съчетана с неудобното усещане, че в стаята навлиза вторник. Парализа на съня може да възникне във връзка с психологически или физически разстройства, като тревожни разстройства или мигрена.

каузи

Предполага се, че един от всеки трима души ще е имал известен опит с Спяща парализа ще го направя. За да се разберат причините за парализата на съня, е важно да се осъзнае, че все още има преходна фаза между състоянията на съзнанието, будно и заспало.

В тази фаза компоненти на будното състояние все още съществуват, като информация за околната среда, но информация от състоянието на съня вече се припокрива тук. Обикновено този преход протича гладко. Парализата на съня е свързана с REM фазата. И през тази фаза сънищата се преживяват само през очите.

Смята се, че някои психологически или нарушения в поведението на съня могат да допринесат за сънна парализа. Те включват депресия, тревожни разстройства, стрес, нарколепсия, злоупотреба с наркотици или алкохол.

Симптоми, заболявания и признаци

Страдащият не може да се движи по време на парализа на съня. Лекарите говорят за клинична парализа на съня само в смисъл на нарушение на съня, ако това състояние настъпи, докато засегнатото лице е будно. Продължителната парализа може да възникне самостоятелно или като част от друго разстройство на съня. Ако има друго нарушение на съня, са възможни допълнителни симптоми, например проблеми със заспиването и задържането или умората през деня.

При предромитална парализа на съня парализата се появява преди да спи, докато постдормиталната сънна парализа се характеризира с парализа след събуждане. Засегнатият човек често възприема обкръжението си, но не може да се движи или да говори. Някои хора се чувстват сякаш са извън собственото си тяло и гледат на тялото си отгоре или отстрани.

Невропсихологични симптоми като халюцинации могат да се появят по време на парализа на съня. С халюцинация пациентът възприема сетивни впечатления, за които няма адекватен стимул. Например хората, засегнати от парализа на съня, могат да чуят гласове или да видят предмети, хора и движения, които не са истински. Пациентите също могат да почувстват, че са докоснати или намушкани с остър предмет. Тези и подобни възприятия попадат в зоната на тактилните халюцинации.

Други възможни симптоми на сънна парализа са безпокойство, паника и тревожност. Някои хора чувстват дишането си необичайно ясно или имат чувството, че вече не могат да дишат.

Диагноза и курс

Спяща парализа се диагностицира чрез изключване на други нарушения на съня по техните индивидуални симптоми. Специален акцент се поставя върху нарколепсията, тъй като това разстройство в много случаи е свързано с парализа на съня.

Генетичният тест за нарколепсия обаче позволява лесно да се изключи това разстройство. Когато се изключат други възможни нарушения на съня, преживяванията и симптомите на индивида се сравняват с добре документираните преживявания на безброй други пациенти. Ако е уговорен повече от един аспект, може да се диагностицира парализа на съня.

Лекарят може също да поиска от пациента да води дневник за навиците и преживяванията в съня; Обсъдете личната и семейната медицинска история на безсънието; Препоръчайте насочване към специалист по сън, който може да извърши някои тестове, които може да наложат престой в лаборатория за сън.

Усложнения

Парализата на съня обикновено не причинява големи усложнения. Много хора изпадат в паника, когато са будни, но не могат да се движат. Във връзка с халюцинациите и кошмарите, които се случват понякога, това може да доведе до шок. Повтарящата се парализа на съня може да доведе до нарушения на съня.

В дългосрочен план симптомите могат да насърчават чувство на страх, стрес и при определени обстоятелства депресия. Много рядко сънната парализа може да причини остра паническа атака. Внезапното стресване може да доведе до злополуки и по този начин до допълнителни здравословни усложнения. Физически отслабените хора могат да страдат от сърдечно-съдови проблеми в резултат на нарушение на съня. При лечение на сънна парализа рисковете идват от неподходящо самолечение.

Засегнатите предприемат действия срещу разстройството на съня, например с помощта на лекарства за сън или алкохол, което може да доведе до пристрастяващо поведение и в крайна сметка пристрастяване. Естествените успокоителни средства като валериана могат да причинят сърбеж, зачервяване на кожата и главоболие при предозиране. И накрая, хората с повтаряща се парализа на съня често остават будни по-дълго или спят твърде малко - липсва сън и нивото на стреса се увеличава. В допълнение, липсата на сън насърчава психичните заболявания и често води до злополуки в ежедневието и на работното място.

Кога трябва да отидете на лекар?

Ако засегнатото лице изпитва периоди на неспособност да се движи, трябва да говори с лекар. Необходима е диагноза, за да може да се изключат сериозни заболявания и да се предостави информация как да се справят с оплакванията в ежедневието. Засегнатите се нуждаят от помощ, ако имат тревожност, паника или нарушения на съня. Ако в ежедневието възникнат стресови ситуации поради невъзможността да се движите или ако има промяна в навиците за сън, е необходим лекар. Умората, загубата на концентрация или внимание са тревожни.

Ако има намаление на когнитивните или физическите показатели, трябва да се консултирате с лекар. Ако ежедневните изисквания вече не могат да бъдат изпълнени, ако засегнатото лице има главоболие или мигрена и ако страда от общо усещане за болест, той се нуждае от помощ.

Заболяването е свързано с естествения процес на сън. Поради това симптомите се появяват непосредствено преди лягане и трябва да бъдат представени на лекар. Ако крайниците вече не могат да се контролират с желание, това е признак за нередност на здравето. Сензорните нарушения, нередностите в чувствителността или промените във възприятието на дишането са характерни за парализата на съня и затова трябва да бъдат обсъдени с лекар. Слуховите гласове, халюцинациите или регионалната парализа са всички показатели за заболяване. Ако симптомите се повтарят, е необходим лекар.

Лечение и терапия

А Спяща парализа не е опасно. За повечето хора, които имат този непознат опит, е достатъчно да имат основно образование за разстройството и по този начин да знаят, че нищо опасно не им се случва.

В повечето случаи парализата на съня протича самостоятелно и без симптоми на други нарушения. Ако обаче се появи заедно с нарколепсия, нарушение, което причинява прекомерна сънливост и сън през деня, понякога с халюцинации, трябва да се осигури специално лечение. Голям проблем с парализата на съня със сигурност е неразбирането на случващото се със съответния човек. Мнозина изпитват паника, шок и страх да се върнат да спят.

Препоръчително е да работите със специалист, за да разберете какви са отделните причини, които могат да предизвикат сънна парализа. Парализата на съня е по-честа при хората, когато лежат на гърба си, като трябва да се спазва и добре регулирана хигиена на съня. Това включва различни фактори, например: трябва да спите само в леглото, без късно хранене и т.н.

Можете да намерите лекарствата си тук

предотвратяване

В допълнение към индивидуално лечение на Спяща парализа, много компоненти на здравословната хигиена на съня също се считат за солидна превенция на разстройствата. Това включва планиране на адекватен сън през нощта. Това отнема на повечето хора 7 до 9 часа. Тежките ястия, алкохол или кофеин преди лягане са също толкова негативни, колкото и гледането на телевизия в леглото.

Aftercare

Парализата на съня, дори и да се е случвала редовно, няма физически последици за здравето. Въпреки това може да бъде показано последващо лечение, особено ако сънната парализа се появява многократно. Зависи от това дали парализата на съня е причинила психологически усложнения или не.

Съзнателното преживяване на един или повече парализи на съня може да предизвика тревожни разстройства и депресия, страхът от заспиване и дори страхът от вегетативно състояние. Ако такова психично заболяване се разви в резултат на парализа на съня, то трябва да се лекува. Лечението трябва да се състои от лекарствена терапия с анти-тревожни лекарства и евентуално с антидепресанти, както и нелекарствена терапия, при която страховете, свързани с парализа на съня, се справят интензивно.

По-специално, ако има страх от сън, може да се наложи да се дават хапчета за сън (Z-лекарства, бензодиазепини) в началото на терапията, за да се даде възможност на засегнатите да заспят. Поведенческата терапия, за да се научим да се справяме с тревожността, също може да бъде полезна. Освен това могат да се научат някои техники за дишане, медитация и релаксация (прогресивна мускулна релаксация според Якобсен, йога), които помагат в борбата със страха и активно дават възможност на хората да заспят.

Можете да направите това сами

Парализата на съня обикновено е безобидна и отминава от само себе си след няколко минути. Засегнатите хора могат да противодействат на парализата, като съзнателно движат част от тялото. Очите трябва да се отварят и движат, така че тялото да може да се приспособи към непознатата ситуация. Мантрите, които се рецитират след събуждане, също помагат.

В 60 процента от случаите парализата на съня се появява в легнало положение. Най-добре е да спите на корем или страна, за да намалите вероятността от сънна парализа. Алармен часовник за фаза на съня помага да се събудите по време на фазите на съня, когато настъпи парализа на съня. Активното ежедневие с достатъчно упражнения и разнообразие също може да намали симптомите на нощна парализа. Успокояващите чайове и релаксиращите упражнения преди лягане също помагат. Прогресивното мускулно отпускане облекчава напрежението и не позволява на тялото да се спазми по време на сън.

Ако парализата на съня се появява многократно, се препоръчва посещение при лекар. Понякога неудобната парализа се дължи на заболяване или употребата на лекарства. Лекарят може да изясни причините и да ги лекува. Ако симптомите продължават, мозъчните вълни се измерват в лаборатория за сън, при което могат да се определят психологическите тригери на нарушенията на съня. В отделни случаи парализата на съня се основава на психологични оплаквания, които трябва да бъдат изяснени.