Здравословен Самочувствие е важна част от психичното здраве. В днешния свят, когато обществото се движи все повече и повече към индивидуализацията, това е по-важно от всякога.
Какво е самочувствието?
Терминът самочувствие означава нашата собствена вътрешна оценка по отношение на нашата личност, нашите способности, таланти, силни и слаби страни. В по-голямата си част тя се подхранва от преживявания, които имаме през живота си. Всеки, който е научен в детството си, че е ценен човек, развива основно доверие в други хора, което ще улесни по-късния им живот.
Самочувствието не е статично състояние. С всяко ново преживяване, независимо дали е положително или отрицателно, представата за себе си се променя. По същество се състои от три компонента:
Самонаблюдение: Тези, които са имали положителен опит в определени ситуации, се доверяват на способностите си и се справят със ситуации по-спокойно от някой, за когото тези ситуации са по-страшни. Знанието за собствената физическа привлекателност също може да засили или да отслаби самоувереността.
Социални сравнения: Освен интроспекция, ние постоянно се сравняваме с други хора. Другите ли се държат по подобен начин в определени ситуации? Кой е по-добър и защо Това от своя страна оказва влияние върху самочувствието.
Обратна връзка: Когато сме разпознати, възхитени и похвалени, самочувствието се засилва. Критиката от страна на другите и проблемите с тях могат да подкопаят самоувереността.
Функция и задача
Положителното самочувствие е източник на сила за нашето ежедневие. Искаме да знаем: кой съм аз? Какво мога? Колко съм ценен? Хората, които имат положителен отговор на тези въпроси, имат укрепваща основа.
Чувството за собствените си сили е важен ключ към удовлетвореността от живота, здравето и успеха на човек. Лошата или колебателна самооценка, от друга страна, може да парализира и отслаби човек до депресия.
Надеждната психологическа основа ни помага да преживеем по-добре ежедневните изисквания, от болест, раздяла / развод, безработица до справяне с (природни) бедствия.
За да останете способни да действате, се нуждаете от известна вътрешна увереност. Особено в периоди на засилваща се индивидуализация, стабилното вътрешно Аз е важно, за да се осъзнае собствената си стойност. Положителната самооценка може да бъде описана като самоуважение, самоувереност, самоувереност, самоутвърждаване и т.н.
Без значение кои термини са избрани, ефектът остава същият. Хората с добра самооценка имат добра вяра в собствените си способности и затова им е по-лесно да поемат рискове, отколкото несигурните хора.
Те също могат да се провалят, но не само търсят причината за неуспеха в себе си, но и във външни обстоятелства, над които имаме само ограничено влияние. Тъй като имат чувството, че могат да изразяват желания и нужди, те се чувстват като цяло по-удовлетворени от несигурните хора.
Хората, на които им липсва самоувереност, не са сигурни в своите способности и силни страни. Следователно те са склонни да се страхуват да поемат рискове и са склонни да избягват трудни задачи, тъй като не могат да се справят с поражението толкова добре и най-вече ги причисляват към своите собствени несъответствия.
Те имат малко доверие в себе си и лесно се отказват.Тъй като се нуждаят от признание отвън още повече поради ниската си самооценка, те не показват от какво са направени и затова често са подценявани от другите. Вие също не искате да се откроявате неудобно.
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за разстройства на личносттаБолести и неразположения
До известна степен като социални същества всички сме зависими от одобрението на други хора. Но тези, които правят своята вътрешна стойност като цяло зависи от разпознаването отвън, са под огромен натиск винаги да трябва да угодят на другите и са готови да направят почти всяка отстъпка, за да получат това признание. Ако това не се състои или ако се изрази и критика, тези хора реагират много лесно прекалено чувствително и виждат това като отхвърляне на своята личност.
Това ги кара да се чувстват по-ниски и дори може да доведе до изразен комплекс за малоценност. В резултат на това може да се почувства вътрешна принуда, която да компенсира тази малоценност и да убеди другите още повече в собствените ви постижения.
При мъжете това чувство често води до нездравословна зависимост към работата, защото са по-зависими от статута от жените. Когато самочувствието ви е напукано, е трудно да изглеждате уверени навън. Винаги има страхът да не успееш да отговориш на исканията на другите или да се смутиш.
За някои хора тези страхове стигат дотам, че развиват откровена социална фобия и избягват други хора. Оттегляйки се обаче, те влошават проблема си, защото външното разпознаване, което е толкова важно за тях, напълно липсва. Развива се порочен кръг, който често води до тежка депресия и дори самоубийствени намерения.
В тези случаи трябва спешно да се потърси съветът на лекар. В тази безопасна рамка пациентът може в идеалния случай дори да се научи да се отваря към своите несъвършенства, които в крайна сметка всеки има.
Въпреки това, днешното общество за оптимизация все повече намалява и самочувствието на хората с общо позитивно самочувствие. Поради постоянното искане винаги да давате всичко от себе си навсякъде, в противен случай да се считате за неуспех, дори хората с положителна самоувереност често систематично се изтласкват в изгаряне.
.jpg)
