бдителност

Като бдителност общият консенсус обозначава способността за разпознаване на външни заплахи. Той е свързан с концепциите за внимателност и внимание. В еволюционен план бдителността е от съществено значение за оцеляването, при което тя не е насочена само към външни влияния, но и към собствения ум.

Какво е бдителност?

Бдителността се оформя от собственото осъзнаване на околната среда в момента. Той е свързан със съзнанието и играе важна роля в медитацията. Йога майсторът Свами Сивананда разгледа в своята работа „Как да култивираме добродетелите“ с израза „бдителност“, който трябва да се приравни с бдителността.

Той обяснява термина с жизненост и свежест. Той също така описва бдителността като настройка на вниманието. Бдителността е изключително важна в йога, тъй като помага да се разпознае и да се работи със себе си. В допълнение, той приравнява „да бъда нащрек“ с „да бъда буден“.

Безфокусираните, разсеяни хора не са бдителни. Това от своя страна може да бъде подобрено чрез различни упражнения, в които йога, самооткриване и високо ниво на концентрация играят роля. По този начин, бдителността може да бъде описана и като противоположност на невниманието и сънливостта.

В допълнение към отрицателните противоположни полюси има и положителни свойства, които контрастират с бдителност. Те включват релакс, предаване, доверие и надежда и увереност. В допълнение към сънливостта и невниманието, противоположностите с отрицателни конотации са обрив, забрава и небрежност.

Действията и емоциите се контролират от мисли или желания. Бдителните хора обикновено се проявяват с по-голяма острота и спокойствие и по този начин могат да повлияят значително на нежеланите мисли по-добре и да отблъснат желанията настрана.

Функция и задача

Основната задача на бдителността е да защитава хората. Може да се приравни с инстинкта на животните. Тези, които са бдителни, могат да разпознаят опасностите по-бързо и да действат по-бързо. Наред с други неща, това намалява вероятността от злополуки. Хората, които са наясно с всяка стъпка, която правят, също са по-отворени към средата си и възприемат обкръжението си с всичките си сетива. Те не ходят сляпо през живота и обикновено имат по-добро настроение. Бдителността може да ви помогне да намалите тунелното виждане от ежедневието и да обърнете очите си към нещо друго.

Пример за използването на повишена бдителност е шофирането на автомобил. С години и опит хората са склонни да автоматизират шофирането. Ежедневното пътуване вече не е силно концентрирано, а по-скоро по време на важни телефонни разговори. Тази автоматизация разсейва и увеличава времето за реакция. Маршрутът е известен и се управлява както обикновено, но бдителността намалява с всеки път, когато се движи обичайният маршрут. Ако в тази ситуация се случи неочакван инцидент, често е трудно да се реагира по подходящ начин.

Съзнателните упражнения за бдителност, от друга страна, гарантират повишена бдителност и концентрация. Отделните професионални групи се нуждаят от повече бдителност от останалите. Имотът е особено важен за полицейски служители и други професии по сигурността, които трябва да бъдат постоянно предпазливи и под стража. Същото се отнася и за медицинските професии, тъй като дори и незначителна небрежност или небрежност може да има фатални последици. Хората със специална роля в обществото трябва да бъдат също толкова бдителни, колкото и хората с ръчни сделки. Тук могат бързо да възникнат аварии, основани на небрежност.

Освен това бдителността помага и за изграждането, разширяването и поддържането на междуличностните отношения. Приятелствата се основават на взаимно уважение и разбиране. За да се получи възможно най-точната картина на човек, е необходимо да се внимава.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести и неразположения

Някои психични заболявания са свързани с повишена бдителност. В много случаи тази първоначално безобидна бдителност се разраства в принуда, който упражнява натиск върху съответния човек. Параноята може бързо да се превърне в параноя от това, което всъщност е положително качество. Някои хора дори могат да имат халюцинации, причинени от постоянното напрежение и неспокойствие. По-специално, заболявания, при които това е случаят, са различни тревожни разстройства. Паник атаките често са свързани с повишена бдителност.

Когато хората, които се страхуват, стават в съзнание, големите тълпи могат да причинят силни тревожни и тревожни атаки. Те вървят ръка за ръка с прекомерна бдителност и бдителност. Подобна е ситуацията и с посттравматичните стресови разстройства.

Стресът и забързаността, от друга страна, могат значително да намалят бдителността. Тези, които бързат, са склонни да забравят или пренебрегват нещата. Същото важи и за хората с умствено или физическо увреждане и които се фокусират твърде много върху този дефицит. Бдителността също страда от това. Хората с депресия могат да бъдат толкова хванати в собствения си свят и вътре в себе си, че вече или само половината възприемат средата им.

Медикаментите и лекарствата също оказват особено влияние върху възприятието и бдителността. Почти всички незаконни наркотици влияят на познанието и нарушават бдителността. Докато някои го намаляват, други го увеличават до нездравословни нива. Между другото, това не се отнася само за незаконните наркотици - алкохолът има същото увреждащо въздействие върху бдителността.