Как да преодолеете страха си от паяци

Много хора страдат от панически страх от паяци. По-голямата част от засегнатите откриват, че паякът гади. Освен това страхът, който понякога се разпростира до паника, кара паяка да изглежда по-голям и опасен, отколкото всъщност е, но има различни Начини за преодоляване на страха от паяци.

Защо се страхуваме от паяци?

Страхът засилва усещането, че паякът изглежда огромен и заплашителен, докато други хора, които не се страхуват от това животно, изглеждат малки и безобидни. Причините за страх от паяци са много разнообразни. Много от засегнатите може да са имали отрицателни преживявания с паяци в ранна детска възраст, което по-късно може да доведе до тревожно разстройство.

Често е достатъчно, ако един родител се страхува от паяци. Друга теория е, че тя е причинена от страх от всички форми на живот, които са много различни от хората, като например необичайния начин, по който се движи паякът. Други се опасяват, че паякът може да представлява заплаха и опасност. Има полезни и прости Методи за преодоляване на страха от паяци.

5 трика за преодоляване на вашата арахнофобия

Ако се страхувате от паяци, професионалната терапия често не е необходима. С пряка конфронтация и много сила на воля е възможно да си помогнете и да преодолеете страха:

* Съзнателно се занимавайте с паяци

Специалистите съветват да четат книги, които пишат за паяци и дават обяснения за животните. Това помага за съзнателно противопоставяне на паяка. Ако засегнатото лице се е справило с тази гледка, препоръчително е да разгледа снимки на истински паяци, докато те вече не се страхуват да гледат паяк. Видеоклипове за паяците могат да бъдат следващата полезна стъпка, тъй като е в състояние да издържи движенията на животното също е важно.

* Играчка паяк, за да свикне

Гледката на обекта на страх, тоест например играчка паяк, активира мрежата на страха в мозъка, която се е формирала във времето. Сега е важно да се включи ново научена положителна информация, за да се възстанови мрежата по този начин. Целта е съответният човек да забележи, че може да издържи на тази ситуация, по-късно дори да удари паяка и по този начин да намали страха. Често дори изчезва напълно.

* Научете се да толерирате присъствието на паяци

Докосвайки паяк, засегнатото лице се сблъсква директно с животното. Той трябва да остане в тази ситуация за кратко, за да научи, че ужасното събитие, например ухапване от паяк, не се случва. Паяците не нападат хората, те ги избягват. Освен това трябва да се вземе предвид, че паяците също са полезни, защото унищожават вредните вредители, например.

* Хванете паяк

Хващането на паяк със сигурност е най-трудната от всички стъпки. Най-добре е да започнете с много малки животни. Препоръчително е да вземете паяк, да го докоснете и да го гледате. Това не трябва да бъде толкова трудно и страшно за много малки паяци. По този начин е възможно да свикнете с животното и по този начин да победите страха малко по малко.

* Погледнете паяците в зоомагазина

Друг съвет е да отидете в магазин за домашни любимци, за да видите истински паяк от безопасно разстояние и по този начин да преодолеете страха. Справянето с паяка, но и докосването му, по същество е пътят към целта. Винаги е важно ситуацията да бъде издържана, за да се осъзнае, че ситуацията не е била толкова лоша, колкото се очакваше.

Ако паниката е твърде голяма, потърсете професионална помощ

Когато страхът от паяци достигне нива, подобни на паника, препоръчително е да видите психотерапевт. Най-вече в този случай има патологична фобия, при която животът на засегнатия е толкова ограничен от страха, че понякога те вече не могат да се справят нормално с ежедневието си.

Тук се използва така наречената поведенческа терапия. Терапевтът се опитва да изправи човека с паяци стъпка по стъпка. На първо място, може просто да се говори за животното или да се гледа паяк в снимка или видео. По-късно в терапията пациентът трябва да погледне истински паяк и накрая да го докосне. По принцип: фобиите могат лесно да бъдат лекувани с терапия.

Можете да намерите лекарствата си тук

Разбирането на страха помага да го преодолеете

Много хора не могат реалистично да преценят какво може да им направи животното, или по-скоро, че опасността от паяк е много малка. В резултат на това страхът е основно ненужен. Вероятността да бъде ухапан от него обикновено е значително надценена. Опасността, която представляват паяците в Централна Европа, особено за хората, е много по-ниска, отколкото често се предполага.

Според сегашните оценки, само три вида могат да ухапят човек и да му причинят щети в процеса: Това са водният паяк, градинският паяк и пръста на тръна. Ако паяците не са нападнати по нашите географски ширини, те също не са агресивни.