Като страх от летене обикновено се нарича фобия срещу летене в самолет (Aviophobia). Това обаче може да се случи при влизане в летище или при гледане на самолет. Страхът от летене е едно от психичните заболявания.
Какво е страх от летене?
.jpg)
© diy13 - stock.adobe.com
Страхът от летене се проявява с подобни на паника симптоми или симптоми, характерни за болестта, когато полетът е неизбежен. Засегнатите реагират със значителен стрес, със загуба на контрол и пристъпи на тревожност или пристъпи на паника.
Страхът от летене се проявява и в потни ръце, разстроен стомах, повръщане или главоболие. Състезателното сърце и много по-високият пулс също са част от него, когато засегнатите осъзнават предполагаемата опасност от полет.
Страхът от летене е едно от най-разпространените психични заболявания, но терапията в много случаи може да бъде напълно излекувана. Независимо от това животът на страдащите от страх от летене винаги е значително засегнат.
каузи
На какво се основава страхът от летене, не може да се каже в общи линии. Особено при тези хора, които влизат в самолет за първи път, симптомите могат да бъдат предупреждение за неизвестното. Друг страх от страха от летене се състои в преживяване на спешни ситуации, на които не може да се повлияе.
Те включват турбуленция по време на полет или бърз спад на височината на полета. Като цяло страхът от летене се характеризира със загуба на контрол в тясно ограниченото въздухоплавателно средство. Освен това се осъзнава, че произшествията почти винаги имат трагични последици и редовно завършват със смъртта на пътниците.
Освен това страхът от летене може да се основава и на предишен психологически стрес. Фобията от заключване (например клаустрофобия) или надморска височина (например страх от височина) са типични характеристики на страха от летене.
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за успокояване и укрепване на нервитеСимптоми, заболявания и признаци
Хората със страх от летене винаги изпитват определени физически симптоми, поведение и мисли, когато се сблъскват със самолет или самия летящ. Симптомите на това тревожно разстройство могат да варират от лек дискомфорт до панически атаки. Страхът, който възниква, често се чувства опасен за живота на засегнатите. Първите знаци често се появяват след резервирането на полета.
Съответните страхове на засегнатите могат да се различават един от друг. Някои авиофоби се страхуват от стегнатостта на самолета или липсата на възможности за бягство, докато други се страхуват от самолетна катастрофа. Знанието, че хората около вас не възприемат ситуацията като заплашителна, не облекчава страха. При много страдащи физическите симптоми преобладават.
Авиофобиите често страдат от изпотяване, мокри и / или студени ръце, сърцебиене, стомашна болка, диария, силен порив за уриниране, гадене, загуба на апетит или тремор. Много от засегнатите получават сърцебиене и в резултат на това пристъпи на замаяност и задушаване. Симптомите обикновено се появяват седмици преди предстоящия полет и до този момент стават все по-интензивни.
Важен признак на авиофобията е ясно изразеното поведение за избягване. Засегнатите заобикалят страха си от летене, като не си резервират самолетни пътувания. Някои авиофоби се борят с тревожността си с алкохол или наркотици.
курс
Курсът на страха от летене също винаги зависи от индивидуалния случай. Често обаче реализирането на предстоящ полет ще бъде придружено от чувство на дискомфорт и страх. Колкото по-близо е денят на заминаване, толкова повече симптоми се появяват при засегнатите от страха от летене.
Първите изпотявания обикновено са последвани от разстроен стомах и главоболие. Последният един или два дни преди полета интензивността на паник атаките се увеличава. Те започват с повишен стрес, но след това се превръщат в чист страх от летене.
Страдащият има чувството, че неминуемо се насочват към най-голямата възможна заплаха и че буквално са погълнати от него. Той не вижда изход от страха от летене. В деня на пътуването и докато седи в самолета, човекът в много случаи не реагира, много е тесен и изглежда почти напълно до себе си. Така загубата на контрол символизира страха от летене.
Усложнения
Могат да възникнат различни усложнения със страх от летене. Те обикновено имат психологически характер и не водят до никакви увреждания на здравето или недостатъци. Страхът от летене обаче може да окаже силно негативно влияние върху социалния живот. Подвижността на съответния човек е ограничена от страха от летене.
Има и други начини за заобикаляне, но пътуването до други континенти е трудно. Това може да доведе до разпадане на социалните контакти или връзки. Това води до психологически проблеми и депресия при много хора. Не рядко страхът от летене не се разбира от други хора и се описва като безобиден.
И тук може да има социални недостатъци. Специфично лечение на страха от летене не може да се проведе. Въпреки това пациентите със същия симптом могат да се срещнат за дискусии. Говоренето с хора, които са преодолели страха си от летене, също помага.
В много случаи пациентът не може напълно да преодолее страха си от летене, но все пак се осмелява да отиде в самолет. Това означава, че понякога са възможни кратки полети. За съжаление не може да се предвиди универсално дали страхът от летене може да бъде излекуван. При лечението не се използват лекарства и няма усложнения.
Кога трябва да отидете на лекар?
Страхът от летене не е необходимо да се лекува във всеки случай. Терапията обаче има смисъл, ако засегнатият човек страда силно от страха от летене. Тревожният пациент, който често пътува със самолет за работа, обикновено страда от фобия повече от някой, който лети със самолет веднъж или два пъти през живота си.
Страхът от летене може да съществува заедно с други страхове или други психологически симптоми. И в този случай също е препоръчително да говорите с лекар или терапевт за тревожните симптоми. Освен това трябва да се изясни дали симптомите всъщност се дължат на страх от летене или дали са физически. Симптомите на тревожност като потене, състезателно сърце, сърцебиене или хипервентилация също могат да бъдат проследени до органична причина и показват например сърдечно-съдово заболяване.
Засегнатите хора могат да се свържат директно с психотерапевт с техния проблем. В Германия не се изисква банков превод. Ако няма друго психологическо разстройство освен страха от летене, страхът от летене обикновено може да се лекува добре. Когнитивно-поведенческата терапия се счита за особено ефективна при лечение на тревожни разстройства.
Лекар или психотерапевт трябва да работи със съответния човек, за да установи дали страхът е свързан конкретно с летенето или с някакъв друг фактор. По-специално, страхът от височина, агорафобия и социална фобия са възможни диференциални диагнози.
Лекари и терапевти във вашия район
Лечение и терапия
Как трябва да се лекува страх от летене, зависи от хода на заболяването и тежестта му. В случай на леки симптоми приемането на лекарства и успокоителни средства вече може да доведе до подобрение. Ако обаче фобията е по-дълбока, само психотерапията ще облекчи страданието. Така че страхът от летене трябва първо да бъде диагностициран като такъв от психолог.
Причините им ще бъдат установени по-късно. Тук се различава от това, на какво се основава прагът на инхибиране на борда на самолет. В много случаи обаче несъзнателните и негативните преживявания, които вече са направени в млада възраст, са отличителен белег на страха от летене. Тъй като излагането в неконтролируеми ситуации често е очевидно, когато се заключвате в стая, намалявате опциите или дори дразнете приятели.
Фобията на големи височини също следва този модел. И тук е характерно типичният страх от летящото мислене: Ако се случи злополука, шансът за оцеляване е малък. Ето защо винаги трябва да се търси съвет от специалист при разпознаване на страха от летене. Страхът от летене може да бъде излекуван само чрез терапия, която често отнема няколко години.
Прогноза и прогноза
Като такъв, страхът от летене има голям шанс да бъде преодолян чрез терапия. Повечето хора, които страдат от авиофобия, обаче не използват опцията за терапия. Това може да се дължи на факта, че е много лесно да се заобиколи летенето напълно. Съответно, страхът от летене при хора, които не получават лечение, обикновено продължава цял живот. В много случаи това означава, че практически няма ограничения за засегнатите.
Цялостната терапия за авиофобия, която се основава предимно на когнитивно-поведенческа терапия и терапия с експозиция, има успеваемост до 95 процента. Съответно шансовете за възстановяване могат да бъдат оценени като много добри. Почти всички терапевти са в състояние да се качат на самолет и също да летят без страх. Участниците в семинар за страха от летене и как да се противодействат изглежда са излекувани от фобията си в малка степен.
Доказано е също, че големите бедствия на самолети винаги са причинявали броя на пътниците да намалява за определен период от време. Хората, които страдат от авиофобия, понякога се отнасят към отделни събития, които биха могли да преживеят само косвено. Съответно, изглежда, че тази фобия също е свързана с действителната безопасност на полета (по-висока, отколкото с всички други транспортни средства).
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за успокояване и укрепване на нервитепредотвратяване
Предотвратяването на страха от летене ще бъде част от терапията. Напрежението често може да бъде облекчено и страховете могат да бъдат контролирани чрез дихателни упражнения, мускулна релаксация или идеята за такъв полет. Автогенното обучение може да бъде много ефективно тук.
Тази превенция срещу страха от летене обаче трябва да се извършва само под лекарско ръководство. Доколко медикаментите са полезни срещу първите симптоми, също трябва да се оставят на специалиста. С него обаче засегнатият човек може да получи страха от летене под контрол.
Aftercare
След като успешно се лекува страхът от летене, обикновено не се очакват допълнителни оплаквания. Заболяването изчезва напълно. Така че няма оправдание за последващи грижи. Това обаче не означава, че възниква имунитет.
Засегнатите могат многократно да страдат от авиофобия поради външни влияния. Диагнозата се поставя при подробна консултация с лекар. Техниките за релаксация и справяне с тревожните състояния са подходящи за терапия. Психотерапевт помага в няколко сесии. В голям брой случаи засегнатите не се консултират с лекар.
Предполага се, че алкохолът, никотинът и седативите облекчават симптомите, но това е доказано, че не води до траен успех. По-скоро може да влоши знаците. Терапията винаги има за цел да даде на пациента съвети за поведение. Настройката преди и по време на полета може да се контролира когнитивно.
Следователно е важно да се приложат практическите знания, получени от първоначалното лечение. Те включват дихателни техники. В никакъв случай засегнатите не трябва да избягват летищата. Това изглежда като грешна стратегия за повечето лекари. Жалбите се втвърдяват допълнително и могат да възникнат и в други ситуации, които се възприемат като заплашителни.
Можете да направите това сами
Най-важната основа за борба с авиофобията е разширяването на знанията. Подробната информация за функционирането на въздухоплавателното средство, поведението на полета и най-вече мерките за безопасност може да помогне за намаляване на страховете, които възникват преди началото на полета. Полезно е да преминете полета в главата си няколко пъти, преди действително да се осъществи. Това прави справянето с турбуленция или шум от полета по-лесно.
Седалката на пътеката противодейства на усещането за стягане и загубата на контрол. На място, непосредствено над крилата, движенията на самолета са по-малко забележими.
По време на полета основна роля играе съзнателната релаксация. Препоръчително е да избягвате стресовите фактори в деня на заминаване и да носите удобни дрехи. Дихателна техника, която може да се използва по време на полета, трябва да се научи предварително.Потвържденията също са полезни, т.е. положително засилващи изречения, с които фокусът е насочен далеч от страха и към отпуснато състояние. Движението - доколкото е възможно - също създава разсейване.
От друга страна, не е препоръчително употребата на алкохол или таблетки, за да се успокоите, тъй като те могат да имат нежелани странични ефекти и да не са дългосрочно решение.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
