Минерали (минерали)

полезни изкопаеми, Минерални соли и полезни изкопаеми са солени вещества в земната кора. Те винаги се състоят от връзка между метал и неметал. Типичните характеристики на минералите възникват в полето на напрежение на този контраст: Всички минерали са кристали и се разтварят във вода като така наречените йони, които имат електрически свойства.

Какво представляват минералите (минералите)?

Единичните полезни изкопаеми и полезни изкопаеми Те обаче се разтварят във вода до различна степен. Трапезната сол е минерал, който е много разтворим, докато вар разтваря по-малко, а някои скали само в следи във вода. Минералите са от жизненоважно значение за всички организми. Човешкото тяло се състои от 5% минерали, повечето от които се разтварят в телесните течности.

Значение за тялото и здравето

полезни изкопаеми се разтварят в тялото като електролити в кръвта, лимфата, тъканната течност и в клетките. В твърда форма минералите са част от костите и зъбите. Бъбреците осигуряват правилната концентрация на разтворени минерали, чието съдържание може да се колебае само в тесни граници. Ако има големи отклонения в минералния баланс, съществува риск от сериозни здравословни проблеми.

Трапезната сол е минералът, който играе най-важната роля в организма по отношение на количеството. Натрият е част от минерала. Той е от съществено значение за развитието на нервните импулси, мускулната активност и водния баланс. Заедно с хлорида, който е вторият компонент на трапезната сол, той помага на организма да регулира киселинния баланс. Липсата на натрий може да показва бъбречно заболяване. Прекомерната загуба на натриев хлорид също е опасна, ако минералът се екскретира прекомерно поради диария или други обстоятелства (водни таблетки). В такива случаи лекарят инструктира пациента да приема повече минерали.

Калцият е минерал, който е от съществено значение за формирането на костите и зъбите. Основният източник на минералите е чрез консумацията на мляко, кисело мляко и сирене. Калцият е от особено медицинско значение във вътрешната медицина. Минералът участва в съсирването на кръвта и понякога се нуждае от лекарства, за да го понижи, за да предотврати сърдечни пристъпи.

Също така важни минерали са магнезият и калият. Необходимостта от тези минерали се увеличава при различни заболявания. Пациентите с високо кръвно налягане трябва да избягват трапезната сол и вместо това да консумират калиеви соли. Магнезият е минерал, който лекарите препоръчват при мускулни крампи.

Много други минерали имат важно биологично, а следователно и лекарствено значение. Минералите не само съдържат насипните елементи, а микроелементите, съдържащи се в минералите, също са жизненоважни компоненти на храната.

Значение за тренировки и спорт

По-висока нужда от полезни изкопаеми съществува не само при различни заболявания. Спортистите трябва да се уверят, че не настъпва критична загуба на електролити. Защото когато се потите по време на интензивна физическа активност, губите минерали през кожата си. Трапезната сол е минералът, който се намира в най-висока концентрация в потта. Следователно напитките с висок процент минерали са от съществено значение за всяка физическа подготовка.

Често се препоръчват минерални води с ниско съдържание на натрий. Това не се отнася за спортистите, минералът натрий може да бъде малко по-висок в техните напитки.

Спортистите не трябва да се притесняват само от натриевия баланс. Силно стресирано тяло губи и други важни минерали. Магнезият, калият и калцият имат положителен ефект върху оптималната функция на мускулите и сърцето. В това отношение не може да се направи твърде много добро нещо. Защото излишъкът не е опасен. Здравите бъбреци отделят минералите, от които тялото не се нуждае.