стоя

Изправеното изправено положение на човека. Какво представлява, каква употреба има и какво казва за хората, за това ще стане въпрос. Въпреки многото предимства на изправената стойка, това го има стоя също рискува.

Какво стои

Стоенето е форма на поза. Средно хората стоят около 6 часа на ден и се борят срещу гравитацията през този период. Характерно за стойката е, че всички стави са в положение на удължаване. Основните мускули трябва да са здрави и силни, за да може да се поддържа това положение.

Теглото на тялото се опира на глезените, колянните и тазобедрените стави. Тазът, гръбначният стълб и гръдният кош дават на горната част на тялото необходимата стабилност. Освен костеливите структури, мускулният апарат има и поддържаща функция и може да поддържа баланс и да центрира центъра на тежестта на тялото чрез подходяща стимулация.

Функция и задача

Стоещата позиция е подравнена с коленните и тазобедрените стави в разширено положение (опъната). Стъпалата са на ширина на бедрата. Тазът, гръбначният стълб и гръдната кост са изправени. Анатомично-физиологичната лордоза и кифоза (S-образно колебание) на гръбначния стълб обаче трябва да се запази. Ръцете са успоредни на горната част на тялото. Главата е в неутрално-нулево положение. Гледани отстрани, ушната мида, раменната, тазобедрената и колянната става, както и страничният малеол образуват права линия. Центърът на тежестта на тялото е центриран и подравнен над краката за сигурна позиция.

Оставането в това положение за дълго време е много стресиращо за човешкото тяло, тъй като гръбначният стълб и стъпалата са под постоянен стрес. Всички големи мускулни групи са под напрежение за задържане функция, всички малки мускулни групи работят за поддържане на баланс и стабилизиране на ставите. В изправено положение тялото трябва да положи повече усилия, за да поддържа сърдечно-съдовата система и да гарантира, че кръвта не потъва в периферията.

От научна гледна точка е необходимо да стоим изправени по отношение на качеството на храната, да се грижим за семейството, да транспортираме по-големи количества и други дейности. Така хората могат свободно да движат двете си ръце и да вършат работа. Друго предимство на изправената стойка е, че хората могат да действат по-гъвкаво и да се движат наоколо, ако е необходимо.

Учените също стигнаха до извода, че мозъкът функционира по-добре, когато стои изправен, тъй като не се влияе от лъчезарната геотермална енергия и може да се охлажда по-добре от въздуха. Това знание ще се прилага преди всичко за началото на изправяне, когато първите хора са живели в предимно много топли райони.

Изправената поза не е полезна само за гъвкавостта и дейностите. Това също говори много за психиката, характера и емоционалното състояние на човек. Ако заемете изправена поза, от психологическа гледна точка, не само центърът на тежестта на тялото е центриран, но и умът. Така изправената поза винаги е била знак за достойнство, самоувереност и суверенитет. Освен това хората изглеждат по-компетентни, по-привързани и по-честни. Извитата стойка, от друга страна, показва несигурност, неудовлетвореност и дискомфорт. В течение на времето от това са се появили много жаргонни изрази, като „запази самообладание“ или „катарама“.

По принцип, обаче, стоенето за дълго време причинява щети. Поради анатомичната и физиологичната структура на човешкото тяло, той е проектиран за динамични движения, а не за непрекъснато оставане в едно положение.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести и неразположения

Стоенето изправено за дълги периоди от време може да има краткосрочни и дългосрочни последици. Възможно е да се появят краткотрайни болки в краката, пареща подметка на краката, мускулни крампи, болка в областта на шийната, гръдната и лумбалната част на гръбначния стълб и усещането за „тежки“ крака. Освен това може да доведе до умора, тъй като мозъкът е слабо снабден с кръв.

Може да се появи дългосрочен оток в краката, най-вече в областта на подбедрицата. Разширени вени, тромбоза или кривина на гръбначния стълб могат да бъдат резултат от лоша стойка.

Лошата стойка може да доведе до болезнено мускулно напрежение (миогелоза). Те могат да предизвикат главоболие или общо неразположение, дори виене на свят и зрителни нарушения.Блокадите на гръбначните стави водят до болка, която се причинява от повишен натиск върху тялото на прешлените и може да се засили чрез въртеливо движение или от хиперекстензия на гръбначния стълб. Мускулно-скелетната система не може да се използва в пълната си функция, облекчаващите пози се създават като защитен механизъм за предотвратяване на възможни наранявания.

Често се случва и необратимо увреждане на гръбначния стълб. Това могат да бъдат признаци на износване или дори херния дискове. Симптомите се изразяват от силна болка в областта на гръбначния стълб. Понякога крайниците могат да изтръпнат, тъй като желатиновото ядро ​​на междупрешленния диск се появява в случай на инцидент и може да стеснява или прищипва нервни пътища, които протичат в гръбначния канал. В допълнение към изтръпването, може да се насочи и болка в засегнатите крайници. Стресът от статично стоене, кашляне и кихане и свързаният с тях натиск върху междупрешленните дискове и мускули могат да засилят болката.

Пациентите в риск, които работят в изправено положение, трябва да вземат профилактични предпазни мерки. Научаването на функционална изправена поза, укрепването на целия поддържащ апарат и кардио тренировките под формата на тренировки за издръжливост за укрепване на сърдечно-съдовата система могат да бъдат превантивни мерки. В допълнение, лекуващият лекар може да предпише компресионни чорапи за поддържане на съдовата система и по този начин да предотврати потъването на кръвта в периферията.