Вземането на баня по време на бременност е не само освежаващо, но и чудесно релаксиращо. Независимо дали става въпрос за класическа вана с балон във вашата собствена вана или малко движение в басейна - Къпане по време на бременност по същество не е проблем. Въпреки това е препоръчително бременната жена да вземе предвид няколко съвета предварително и да вземе под внимание увеличените предпазни мерки.
Къпането по време на бременност - не твърде горещо и не твърде дълго!
По радиото се играе романтична музика, светлините са приглушени, ваната се пълни с топла вода и навсякъде има пяна. Време за релакс. Релаксация, която често е силно необходима по време на бременност. Във ваната бременната жена може да се отпусне, да изключи и да регенерира тялото, ума и душата.
Топлината на водата разхлабва мускулите, отпуска ставите и гърба; Бебето естествено също усеща топлината на водата. Температурата на водата трябва да бъде между 33 и 34 градуса; Температурите около 37 или 38 градуса не са подходящи, тъй като съдовете се разширяват по такъв начин, че кръвното налягане спада и бременната жена понякога има проблеми с кръвообращението.
След това много бременни жени се замаяват, което впоследствие увеличава риска от падания или злополуки, когато жените излязат от ваната. Понякога горещите температури могат също да влошат съществуващите разширени вени. Трябва да се вземе предвид и опасността от преждевременно раждане. Ако телесната температура се повиши до 38,5 градуса поради горещата вода, понякога може да настъпи труд.
Горещите бани увеличават риска от преждевременно раждане и степента на малформации. Ето защо е препоръчително температурата да остава в умерени граници, понякога проверявани с помощта на температурен дисплей и да не надвишава 15 минути. Тези, които следват тези съвети, няма да имат проблеми по време на бременност и могат да продължат да се наслаждават на топли вани.
Допълнителни съвети: Бременните жени трябва да имат чаша вода в непосредствена близост до ваната или да могат да я достигнат без никакви проблеми. Това е така, защото тялото - поради топлината - губи течност, която обаче трябва да се дава отново. Бременните жени трябва да внимават да не са сами, когато излизат от банята; партньорът трябва да бъде на място, за да бъде на сигурна страна, ако възникнат проблеми с кръвоносната система.
Ако бременната жена страда от суха кожа, към водата за баня могат да се добавят хидратиращи добавки. Етеричните масла не се препоръчват. Те могат - поради канела, карамфил, камфор - да причинят преждевременно раждане. Ако бременната жена не е сигурна кои добавки да използва, лекуващият лекар е на ръка, за да предложи съвети и помощ. Както във всички области на бременността, важи следното: Ако бременната жена не е сигурна, тя трябва да се свърже предварително с лекаря и да се консултира с тях.
По-добре не: отпуснете се във водовъртежа
Дори къпането по време на бременност всъщност не е сериозен проблем, трябва да избягвате къпането във водовъртеж. Поради факта, че водата е много по-топла и се обновява по-рядко, тя е прекрасно място за размножаване на гъбички и бактерии.
Тъй като хормоналният баланс се променя по време на бременност, във вагината има и намалено ниво на киселина. Следователно имунната система е отслабена, което прави бременните по-податливи на инфекции. Така че, ако искате да избегнете вагинални дрождови инфекции, трябва да избягвате баня във водовъртежа.
Освен това трябва да се отбележи, че - както при къпането във ваната - водата, която е твърде топла, разширява кръвоносните съдове, кръвното налягане спада, могат да възникнат проблеми с кръвоносната система и съществува риск от преждевременно раждане. Докато къпането във ваната определено не е проблем, водовъртежът трябва да се избягва.
Плуване по време на бременност
Всеки, който се е занимавал със спорт преди бременността и редовно спортува в басейни, не трябва да прави без него по време на бременност. Плуването е добра тренировка на мускулите, а също така помага срещу запек, който понякога може да се появи по време на бременност.
Поради тази причина е препоръчително и нетренираните жени да започнат с леки упражнения за плуване, когато са бременни и понякога се нуждаят от релакс или искат да стимулират храносмилането си. Трябва да се отбележи, че трябва да се практикуват само основни стилове на плуване. Важно е бременната жена да не преувеличава себе си или пулсът ѝ да не се повишава твърде много.
Само лекарят може да определи коя горна граница се препоръчва. Горната граница на пулса, разбира се, се основава и на това колко добре е била жената преди бременността. Трябва да се отбележи, че между посещенията на плувния басейн винаги има денонощна почивка.
Ако обаче бременната жена е почитател на природните води, тя трябва предварително да получи информация за качеството на водата от градската администрация. Почти във всички случаи реките и езерата не се замърсяват, въпреки че е препоръчително да се получи информация дали понякога има бактериален товар. Ако водата е замърсена, трябва да се избягва по време на бременност.
Бременно плуване - по-лесно
Ако бременната спазва няколко правила и съвети, къпането по време на бременност не е проблем. Важно е бременната да не се прегрява, нито да се претоварва. Почивката и релаксацията са най-важните фактори по време на бременност. Състезателните спортове не трябва да се практикуват през това време. Поради тази причина е важно къпането, а също и единиците в басейна да се разглеждат като чист отдих.
.jpg)
