Най- телесно тегло варира от човек на човек. Той играе роля в качеството на живота по много начини и може да бъде опасен за здравето, ако е твърде нисък или твърде висок.
Какво е телесното тегло?
Телесното тегло описва физическата маса на човек. Мерната единица, използвана в Германия, е килограмът. Теглото на тялото може да се провери, като се използват търговски везни за баня.
Хранителните навици или заболявания могат да доведат до значително наднормено тегло или поднормено тегло. Използва се грубо ръководство за измерване на отклонения, наред с други неща, така нареченото нормално тегло. Това се изчислява от индивидуалната височина в сантиметри минус 100. Според това нормалното тегло на човек, който е висок 180 сантиметра, би било 80 килограма.
Действителното телесно тегло често се сравнява с идеалното тегло или индекс на телесна маса (ИТМ). Индексът на телесната маса описва връзката между телесното тегло и височината и дава възможност да се правят изводи за процента на телесните мазнини. ИТМ се определя, като се вземе предвид телесното тегло, разделено на квадратна височина. За да изчислите идеалното тегло, се нуждаете от информация за пол, ръст и ИТМ, което означава нормално тегло за този пол. При изчисляване на долния диапазон на идеалното тегло е необходима стойност на ИТМ 20 за мъжете и 19 за жените. За да се изчисли горната граница на идеалното тегло, е необходима стойност на ИТМ 24 за жени и 25 за мъже. Концепцията за ИТМ не е без спор.
Функция и задача
Нормалното телесно тегло е важна предпоставка за поддържане на здравословен баланс. В допълнение към обичайните средства за ориентация и методи за измерване за определяне на лично подходящото телесно тегло, ролята на комфорта също играе роля. Това не се определя от измеримото тегло във връзка с размера на тялото, а от възприеманите стойности и оценката на съответния човек. Указание за индивидуално оправдано тегло за комфорт е способността на човека да може да поддържа теглото в дългосрочен план без проблеми.
Около всеки втори немски гражданин вече не отговаря на това желано състояние и е с наднормено тегло. Прогнозите сочат по-нататъшно увеличение. Процентът на хората с наднормено тегло се увеличава статистически с увеличаване на възрастта. Най-много наднормено тегло се открива в мъжката възрастова група от 60 до 69 годишни. При жените най-високият процент е във възрастовата група от 70 години до 79 години.
Разпределението на телесните мазнини също е важно и е различно за повечето жени и мъже. При мъжете така наречените мазнини в корема се образуват по-бързо. От друга страна, увеличаването на козината на тялото в областта на задните части и бедрата се наблюдава предимно при жените.
Значението на телесното тегло също е силно показано в икономическата област, например. Безброй предложения за диета и фитнес студия са посветени на тази тема.
Възможните причини за увеличаване на телесното тегло включват:
- Диета, която е твърде богата на мазнини и захар
- Недостатъчно упражнение
- заболявания
- Прием на лекарства като кортизон
- Хормонални промени по време на менопаузата
- Генетични влияния
- Продължителен стрес
- Недостатъчният сън предотвратява отделянето на потискащи апетита хормони
- бременност
Подходящата консумация на калории и мазнини като част от диетата, както и адекватните упражнения, спомагат за поддържането или възстановяването на здравословно телесно тегло.
Болести и неразположения
Проблемът със затлъстяването, който е опасен за здравето, се появи през последните десетилетия, особено в западните индустриализирани страни. Освен това има нарушения на здравето, обикновено при жените, поради прекомерно намаляване на диетата и дори анорексия.
Ефектите върху здравето от наднорменото тегло за дълъг период от време могат да бъдат най-различни. Те могат да засегнат множество метаболитни функции, мускулно-скелетната система и сърдечно-съдовата система. Освен това увеличава риска от рак. Общото представяне, жизнеността и благополучието са видимо ограничени.
Следствие от наднорменото тегло за дълго време са болезнени проблеми с гърба и ставите. Освен оплакванията за засегнатите, съществува и риск от загуба на работа.
Устойчивото, значително затлъстяване може също да доведе до диабет, висок холестерол или високо кръвно налягане. Сериозни ефекти често възникват в емоционалната област на наднорменото тегло. Могат да възникнат нарушения в шофирането, лошо настроение, загуба на самочувствие или депресия.
Диетите, при които важните хранителни вещества се избягват за дълго време, също могат да имат фатални последици за хората с наднормено тегло. В допълнение, някои хранителни добавки се предлагат на неестествена основа, което може да бъде опасно за здравето, тъй като те не се обработват по същия начин в организма.
.jpg)
