клаустрофобия

Страхът от затворени или тесни пространства е разговорен като клаустрофобия или клаустрофобия известни. Тази фобия обаче не трябва да се бърка с агорафобията, при която страхът се появява на определени места или стаи. Това е страх, който може да има различни причини. Тежестта на клаустрофобичните симптоми обаче обикновено може да бъде намалена чрез предприемане на подходящи мерки.

Какво е клаустрофобия?

В клаустрофобия или клаустрофобия това е така наречената специфична фобия; тоест това е страх, който е ограничен до определени теми. При клаустрофобията тези проблеми са например тесни или затворени стаи или места.

Ако засегнатият човек се сблъска с тези проблеми, той обикновено реагира с ясно изразен дискомфорт или желание да избяга от ситуацията. Често клаустрофобията се отнася до усещането от милостта на ситуацията и чувството за безпомощност.

Такава клаустрофобия може да бъде свързана с физически реакции като увеличаваща се сърдечна честота, тремор, изпотяване, разширени зеници или затруднено дишане. Ако клаустрофобията е много изразена, конфронтацията с плашещи стимули също може да доведе до така наречените стимулиращи пристъпи на паника.

каузи

Има различни модели в психологията и медицината, които обясняват причините за а клаустрофобия опитайте се да обясните. Вероятно в повечето случаи има няколко комбинирани причини зад една клаустрофобия щанд.

Един възможен причинителен фактор се крие в отрицателните преживявания, които засегнатото лице е имало в миналото с твърде стегнатост. Дори много ярко описаните негативни преживявания на близки хора могат да допринесат за развитието на клаустрофобия. Клаустрофобията също може да се развие „случайно“, така да се каже; това се случва като част от така нареченото условие:

Отрицателното преживяване се прави, докато, например, човек се намира в тясно пространство и опитът погрешно се свързва със затвореното пространство. Наследственото влияние все още се обсъжда в науката. Затова е вероятно податливостта към развитие на страхове като клаустрофобия също да бъде генетична.

Симптоми, заболявания и признаци

Симптомите на клаустрофобия варират от човек на човек. Колко силно и заплашително се чувстват, зависи от тежестта на заболяването. Най-честите симптоми включват сърцебиене и сърцебиене, които могат да бъдат придружени от задух. Засегнатите също понякога се оплакват от стягане в гърлото или гърдите, слаби колене и нестабилна походка.

Освен това може да има тремор и вътрешен тремор, както и обилно изпотяване и гадене, които могат да достигнат до повръщане, могат да се почувстват. Понякога се появява изтръпване, неопределимо усещане за изтръпване в крайниците или силно замаяност. Понякога усещат сухота в устата, горещи вълни или втрисане. Потискането може да причини болка в гърдите и високо кръвно налягане.

Възможно е и бързо, плитко дишане, чак до хипервентилация. В крайни случаи това може да доведе до припадък. Засегнатите също възприемат усещането, че полудяват или губят ума си. Понякога имат паническа атака, смятат, че се задушават или са на път да умрат. Този непреодолим страх може да ескалира в страх от смъртта.

Всички тези симптоми могат или не могат да се появят. С течение на времето обаче повечето страдащи развиват масов страх от конкретната ситуация, която предизвика тези симптоми, затова се опитват да избегнат това място в бъдеще.

курс

А клаустрофобия може да показва различни курсове. Например, възможно е засегнатите да избегнат ситуации в ежедневието си, които предизвикват клаустрофобични страхове. След това рядко влизат в контакт със своята клаустрофобия. В други случаи честото избягване на ситуации, предизвикващи страх, също може да увеличи клаустрофобията.

Възможно е също така различни ситуации, които причиняват клаустрофобия, непрекъснато се увеличават. Тъй като различните методи на терапия обикновено имат голям шанс за успех, започването на терапия рано може да помогне да се предотврати разпространението на клаустрофобията.

Усложнения

Усложненията, произтичащи от клаустрофобията, са предимно от социален характер и по този начин оказват отрицателно въздействие върху психиката на засегнатите. Ярко изразената или нарастваща клаустрофобия води до общо поведение на избягване, което включва всъщност безобидни места (супермаркети с пътеки, всички стаи без прозорци, кът в ресторант и др.).

В резултат на това засегнатият човек рано или късно се оказва в социална изолация, защото вече не може да участва в ежедневните неща. В допълнение, цялото ежедневие е силно ограничено, което може да се наблюдава при променен хранителен режим, в загуба на работа или в намалени физически упражнения.

Поради самоограничаване и изолация засегнатите могат да развият депресивни симптоми, всеки от които води до допълнителни усложнения. Друг акцент е върху веществата, които страдащите могат да приемат, за да облекчат безпокойството си. Това включва например алкохола, други легални наркотици и незаконни наркотици.

Засегнатите от клаустрофобия могат да станат зависими от веществото, ако потиснат страха си с наркотици. Това също води не само до здравословни проблеми, но и - в зависимост от веществото - е свързано със сериозни финансови и социални загуби. Понякога това може да доведе до правни проблеми.

Кога трябва да отидете на лекар?

Клаустрофобията е заболяване, което идва в различни форми. Освен това също не е лесно да се разпознае за засегнатите, тъй като симптомите от физическата област като сърцебиене или замаяност често са на преден план и прикриват факта, че това всъщност е тревожно разстройство. Ако подозирате клаустрофобия, семейният ви лекар е първата ви контактна точка поради сходните симптоми на тревожни разстройства и сърдечно-съдови заболявания. В много случаи той е в състояние да определи клаустрофобия или да диагностицира друго заболяване. В тежки случаи може да се обърне към психолог или психотерапевт.

За терапията на клаустрофобия сътрудничеството на пациента е от съществено значение, тъй като той трябва да търси ситуациите, предизвикващи страх, така че да може да определи, че те са безвредни и не са свързани с никаква опасност. В леки случаи това може да направи самият пациент. Ако обаче страхът е станал твърде голям, терапията с експозиция се нуждае от професионална подкрепа.

След това отиването при лекар или психолог е важно за съответния човек. Ако тревожното разстройство отново избухне, полезно е и посещение при лекар. Тревожните разстройства лесно могат да станат хронични, така че ранното разпознаване и лечение на порочния кръг на страха и избягването на ситуации, предизвикващи страх, могат да бъдат успешно предотвратени на ранен етап.

Лечение и терапия

В зависимост от нивото на страдание, претърпяно от човек клаустрофобия чувства, че може да желае да се бори с клаустрофобията си. За тази цел има различни варианти на терапия: Вариантите за лечение на клаустрофобия включват например различни форми на психотерапия.

Така наречената поведенческа терапия се оказа успешна. Съдържанието на поведенческата терапия може да бъде например да се работи с пациент по вътрешни убеждения и да се развива поведението по такъв начин, че в съответните ситуации вече да не се определя от клаустрофобия.

Например, поведенчески терапевт и неговият пациент могат да разпитат в няколко сесии колко реалистични са страховете, свързани с клаустрофобията. В същото време може да бъде цел на поведенческата терапия да придобие положителен опит: Следователно пациентът трябва да търси ситуации с терапевта, при които се развива клаустрофобия, а не да бяга; Това е единственият начин да се гарантира, че не настъпват опасни последици (като задушаване).

Други форми на психотерапия са например разговорната терапия или аналитичната терапия. В зависимост от тежестта на клаустрофобия може да има смисъл и комбинирането на психотерапията с лекарствената терапия, която облекчава клаустрофобията. Това улеснява пациента да не избягва страховити ситуации.

Можете да намерите лекарствата си тук

предотвратяване

Към силна клаустрофобия За да предотвратите това, може да има смисъл да се справите със собствените си по-слаби страхове, които засягат този проблем. Също така може да помогне да не се избегнат подобни ситуации, за да не се увеличи клаустрофобията. Ако клаустрофобичните симптоми все пак се засилят, ранните терапевтични мерки често могат да противодействат на това.

Aftercare

Клаустрофобията се нуждае от последователно проследяване след терапията, така че нездравословното поведение и мисловни модели да не избухнат отново. Активното сътрудничество на пациента е много важно в този контекст. Така че дори след приключване на терапията, местата, които са били изпълнени със страх или дискомфорт, трябва да се посещават отново и отново.

Пациентът трябва да изпитва отново и отново, че пребиваването на места с много хора е безвредно и не представлява никаква заплаха. Групите за самопомощ често са ценна подкрепа, тъй като дискусиите със засегнатите дават възможност за обмен на опит и често могат да предлагат ценни съвети.

Пациентите, лекувани с клаустрофобия, често са подложени на неудобно основно напрежение дори след приключване на лечението, срещу което доброто последващо обслужване може да предложи цял набор от ефективни мерки. Способността да се доверите отново на собственото си тяло може да бъде подобрена с дозирани тренировки за издръжливост.

Пациентът може да постигне и необходимата релаксация с йога, където се научава да обръща внимание на тялото си и дишането си. Релаксацията и медитацията също са част от йога класа, който може да представлява холистично успокояване на тялото, ума и душата. Други варианти за релаксация се предлагат чрез методи като прогресивната мускулна релаксация на Jacbosen или автогенна тренировка. Релаксиращите бани вечер също могат да бъдат много полезни.

Можете да направите това сами

Клаустрофобията може да окаже голямо влияние върху ежедневието. По правило засегнатите избягват ситуации, предизвикващи безпокойство, но това само увеличава клаустрофобията в дългосрочен план и намалява качеството на живот. За да се преодолее клаустрофобията, пациентът трябва да се изправи пред страховете си: Например, ако шофирането на асансьор се възприема като плашещо, той трябва да го практикува на малки стъпки, докато страхът не отшуми значително. Придружаващ човек дава нужната сигурност, преди плашещата ситуация да бъде овладяна сама.

В много случаи е необходима поведенческа терапия от опитен психотерапевт, за да се справи с много изразена или дългогодишна клаустрофобия. В допълнение към конфронтацията със ситуации, предизвикващи страх, акцентът е върху откриването и промяната на определени мисловни модели, които предизвикват чувство на страх и в резултат на това физически симптоми. Съответният човек също трябва да практикува този съзнателен контрол на ума последователно в ежедневието, за да може да се постигне желаният успех в дългосрочен план.

Научаването на техника за релаксация е полезно за понижаване на общото ниво на стрес и противодействие на възникващите страхове по-спокоен начин. Много хора се справят по-добре с клаустрофобията си, ако могат да обменят идеи с други страдащи: Те могат да намерят съвет и подкрепа в група за самопомощ.