Недостиг на калций

Калцият е един от най-важните минерали, които трябва да бъдат доставени на тялото. Ако тялото не е достатъчно снабдено с калций, се появяват симптоми на дефицит, така наречените симптоми на дефицит Недостиг на калций, Човек с тегло 60 килограма например се състои от почти 1,1 килограма калций, с 99 процента от калция в костите и зъбите.

Какво е дефицит на калций?

Един възрастен човек се нуждае от около 800 милиграма калций на ден; дори пълна чаша мляко покрива тази нужда. Въпреки това, някои хора, като бременни жени или кърмачки, имат повишена нужда от калций. Поради това е особено важно по време на бременност и кърмене да се консумира достатъчно калций.

Не само бременните жени, но и децата трябва да бъдат достатъчно снабдени с калций, защото те бързо могат да станат дефицит. По-възрастните жени също трябва да гарантират, че имат достатъчно количество калций, тъй като имат особено висок риск от развитие на остеопороза.

Каква роля обаче играе калция в човешкото тяло? Това е особено важно за скелетната система и зъбите, но също така играе решаваща роля във функцията на множество други органи. Например, той осигурява ниско ниво на холестерол, а калцият също е от решаващо значение за защитата срещу възпаления и алергии. Калцият е отговорен и за коагулацията на кръвта и сърцето.

каузи

Причините за недостиг на калций обикновено са неправилна или небалансирана диета. Недостигът на витамин D също може да причини дефицит на калций. Дефицит на калций е наблюдаван при някои хора, дори когато се използва омекотена вода.

Временният дефицит на калций обаче може да бъде резултат и от така наречената хипервентилация, т.е. нарушение на дишането. В повечето случаи това е психологическо. В допълнение, някои заболявания на бъбреците или щитовидната жлеза могат да причинят недостиг на калций. Дори някои лекарства могат да доведат до недостиг на калций - много диуретици заслужават специално споменаване тук.

Симптоми, заболявания и признаци

В ранните етапи дефицитът на калций обикновено не се придружава от симптоми, които пациентът може да разпознае. Ако неправилното снабдяване не бъде коригирано, засегнатото лице често първо забелязва усещане за изтръпване (щифтове и игли) в крайниците или в ъглите на устата. В следващата фаза обикновено се поставят мускулни крампи и мускулите също реагират свръхчувствителни, когато лекарят ги изследва с рефлекторния чук.

Типичните симптоми включват и нарушения, които се проявяват в кожата, косата и ноктите. Ноктите често стават чупливи и цепнати, косата започва да изпада, а по кожата се образуват екземи. С течение на времето рискът от костни фрактури също се увеличава.

Съществуващата остеопороза ще се влоши и ще прогресира бързо. Много пациенти също изпитват сърдечно-съдови проблеми като сърдечна аритмия или ниско кръвно налягане. В тежки случаи сърцето става слабо и сърдечната дейност се забавя.

Типичен признак на напреднал дефицит на калций е това, което е известно като тетания, което е придружено от тежки спазми в ръцете и краката. Ръцете често се огъват в така нареченото "положение на лапата", докато пръстите на краката образуват равноденствие и насочват към земята, дори когато седите. Психологичните симптоми, които се срещат редовно с недостиг на калций, са дифузни тревожни състояния и депресия.

Дефицитът на калций първо се отразява в костите и зъбите. Заболяване, което се среща особено често поради недостиг на калций, е остеопорозата, загубата на кости. Зъбите също са много по-малко устойчиви и в най-лошия случай дори могат да изпаднат. Пародонтозата, а именно заболяването на венците, се причинява главно от липса на калций.

Тежките спазми са друг симптом, който може да се прояви при липса на калций.

От друга страна, не трябва да влагате твърде много калций в тялото си. Предозирането може да доведе до гадене и повръщане, както и до камъни в бъбреците, мускулна слабост и умора. Дори депресията може да бъде резултат от предозиране на калций.

Усложнения

Нелекуваният калциев дефицит може да доведе до остеопороза. Това е заболяване на скелета. Костната структура е засегната и костната плътност намалява. Има повишен риск от претърпяване на костна фрактура. Фрактурите са особено чести в бедрените кости, в областта на плешката или спиците.

Счупените кости също се срещат редовно на китките на засегнатите. Освен това има загуба на височина поради срутване на тялото на прешлените. Това се изразява със сгъната поза на засегнатото лице. Приемът на калций може да намали остеопорозата. Не всички симптоми обаче могат да бъдат обърнати с дългосрочен дефицит на калций.

Засегнатите не могат да вдигат тежки товари и трябва да потърсят помощ за такива дейности. Рахитът може да бъде друго разстройство, причинено от липса на калций. Това е нарушение на минерализацията на растящата кост. Калцият също играе съществена роля в мускулната дейност.

Ако има недостиг на калций, това може да доведе до увеличени мускулни крампи. Дългосрочният дефицит на калций също може да причини сърдечни проблеми. Сърцето отслабва, свива се свиването и се нарушава кръвообращението в тялото. В този случай съответното лице трябва да бъде хоспитализирано.

Кога трябва да отидете на лекар?

Всеки, който мисли, че страда от недостиг на калций, трябва да направи медицински преглед, преди да приеме добавки с калций. След това лекарят може да потвърди дали въобще е необходим повишен прием на калций. С помощта на изследвания на кръв и урина е възможно лекарят да потвърди дефицит на калций, а ЕКГ (електрокардиограма) показва типични промени в случай на дефицит. В допълнение, лекарят може да определи какво причинява дефицита.

Когато се самолекувате с хранителни добавки или лекарства, съдържащи калций, трябва да се отбележи, че твърде много калций също може да навреди на организма. Излишъкът от калций води до сърдечни аритмии, безхаберие, депресия, стомашно-чревни оплаквания и мускулна слабост. В допълнение, лекар трябва да изясни кои добавки с калций се препоръчват.

Има много продукти без рецепта, но не всички са с високо качество. В допълнение, някои препарати често са комбинации от различни витамини и минерали, компонентите на които често се неутрализират или пречат един на друг. Следователно, когато се съмнявате, лекар може да направи препоръка за конкретен калциев продукт.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

При недостиг на калций обикновено е достатъчно да променяте диетата си последователно. В допълнение към млечните продукти, ядките се препоръчват особено за тези с недостиг на калций. Но има и достатъчно калций в много видове зеленчуци и в пълнозърнест хляб.

Помагат и специални добавки с калций, които се предлагат във всички аптеки и магазини за здравословна храна. За лечение или предотвратяване на остеопороза трябва да приемате около 1000 милиграма калций дневно под формата на таблетки или прах.

Много специален вътрешен съвет е богатата на калций лековита вода - тя трябва да съдържа най-малко 250 милиграма калций на литър. Тази лековита вода може не само да помогне за отстраняване на недостиг на калций, но и за облекчаване на съществуващи заболявания като остеопороза.

Прогноза и прогноза

Прогнозата за недостиг на калций е много добра. За повечето пациенти е достатъчно последователно да променят приема на храна. По този начин той все повече е съобразен с нуждите на тялото. В началото има голям прием на калций чрез храна като пресни плодове, зеленчуци и ядки. Повишената консумация на тези храни се препоръчва в продължение на няколко дни, докато организмът се върне в равновесие.

Веднага след като дефицитът бъде отстранен, консумацията на храна се оптимизира допълнително, така че съдържанието на калций да остане стабилно в дългосрочен план. Вместо това първоначално увеличената консумация на продукти, съдържащи калций, може да бъде намалена до нормална пропорция. В допълнение, добавките с калций могат да се използват за съкращаване на процеса на оздравяване. Те се предлагат в аптеки, дрогерии или магазини за здравословна храна. Разбира се, лекар може да издаде и подходящо рецепта.

Пациентът има голям шанс за възстановяване в рамките на няколко седмици с недостиг на калций. Предпоставка за това е, че в резултат на досегашния дефект не е настъпила последваща повреда. Ако костите или зъбната структура вече са били повредени от дългосрочен дефицит на калций, пълното изцеление е малко вероятно. И двете се считат за непоправими и могат да бъдат подобрени само чрез замяна или промяна в общия начин на живот.

предотвратяване

Най-добрият начин за предотвратяване на недостиг на калций е чрез подходяща диета. Но кои храни съдържат много калций? Тук трябва да се посочат всички млечни продукти; Но ядките и зеленчуците, както и редица пълнозърнести продукти също съдържат достатъчно калций.

В допълнение, адекватните упражнения са от съществено значение за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания като остеопороза. Трябва да се упражнявате поне около 45 минути на ден - разходка на чист въздух тук е достатъчна.

Aftercare

Острият дефицит на калций обикновено не изисква никакви последващи грижи, но хронични. Ситуацията с хроничен дефицит може да възникне например от прием на магнезиеви добавки в продължение на години без добавяне на калций. Тъй като калций и магнезий трябва винаги да се приемат в определено съотношение помежду си, липсата на един от двата минерала води в дългосрочен план до декалцифицираните кости и зъби.

Това са последствията от хроничен дефицит на калций и диета с ниско съдържание на калций. Тялото използва източници на калций като кости и зъби, за да компенсира дефицита. Въпреки това, приемът на калций също трябва да се увеличи, ако стомаха е бил намален чрез операция.

Тъй като по-малкият стомах означава, че след това може да се консумира много по-малко храна, трябва да се предотврати хроничен дефицит на калций. Други хранителни вещества и витамини също трябва да бъдат заменени, ако има стомашен ръкав или след поставяне на стомашна лента.

Същото се отнася след операция на паращитовидните жлези или трансплантация на паращитовидната жлеза. Тези мерки могат сериозно да нарушат калциево-фосфатния метаболизъм. Премахването на щитовидната жлеза също може да доведе до недостиг на калций. В тези случаи е необходимо заместване с минерала.

Дефицитът на калций, свързан с диетата, е рядък. Определено е възможно обаче в случай на грубо недохранване без достатъчно снабдяване с жизненоважни вещества или в случай на дългогодишна нервна анорексия.

Можете да направите това сами

Разнообразната и богата на калций диета обикновено предотвратява дефицита на калций. Освен млечни и соеви продукти, храните, които съдържат особено високи нива на калций, включват и зеленчуци, ядки, билки и някои видове плодове. Освен това яйцата, рибата и минералната вода имат високо съдържание на калций. Нивото на калций може да се балансира добре със здравословна диета.

Ако лекарят определи, че нивото на калций е ниско, лекарствата се използват за повишаване на нивото на калций отново. Съществуват обаче и добавки с калций, които се предлагат без рецепта и могат да бъдат закупени в аптеката. Тези лекарства без рецепта са подходящи за предотвратяване или отстраняване на лек дефицит на калций.

Препаратите се предлагат под формата на ефервесцентни таблетки, ампули или прах и често съдържат също магнезий, витамин D3 и цинк. Когато консумирате по-големи количества калций, препоръчително е да разпределите дозата през деня и да я пиете с много течности, за да осигурите оптимално усвояване на калций.

Препоръчва се предпазливост, когато сами добавяте калций.Излишъкът от калций може да има сериозни последици като сърдечна аритмия или храносмилателни проблеми. Ето защо е препоръчително вашият лекар да наблюдава нивата на калций.